缘分来的时候没有什么规律可言，所以爱情的走向也不是自己所能够掌控的，谁都不是一开始就能找到自己合适的另一半，当这份爱不是自己想要的，那就不必再纠缠一起，大方走开放下过去的伤痛，等待更合适的自己，所以聚男网告诉你降低分手伤害的方法，分手从来都是伤心事，把内心的失落宣泄出来，友好的分手告别过去。
1怎么友好的说分手
俗话说，“一日夫妻百日恩”，哪怕只是做了一天的恋人，情分也就存在了，同时拥有过爱情的伴侣，我们总是不愿意去伤害对方的脆弱的心，那么，当爱情不再光临，当爱情已到尽头，我们又该怎么友好的说分手呢？
1.慢慢冷落对方
两个相爱的人一定是习惯拥有对方的这种习惯，如果这个习惯突然没了肯定会不习惯，这就是我们常说的不适应，所以即使是分手，我们为了减轻给对方带来的伤害，也要给对方一个心理缓冲的过程。这就要求我们要学着去慢慢冷落对方，打个比方，假设你以前每天都会和心爱的人打一个电话唠嗑唠嗑，那你现在就可以利用太忙为借口来减少和对方打电话的频率，时间间隔就这样被慢慢拉大，而在这个过程里，对方也并不会感觉到是多么不适应。等到时机到了，你完全可以不去主动联系对方，就让对方怪你冷落了她，有这样一个“罪名”做铺垫，接下来友好地说分手会顺利很多。
2.当面说出分手
对方一定不是傻子，从你冷落她的行为来看，她肯定能发现一些猫腻，有的人可能会直接问你是不是不爱了，而有的人却喜欢去自己找原因，所以这中间肯定也是需要一个过程的。如果她直接问你为什么冷落她，你可以沉默，此时无声胜有声，她也能从你的闭口不言中看出你的感情淡了，由于之前被冷落也并不是痛彻心扉，她也能懂得强扭的瓜不甜，一般是会尊重你的决定和你分手的。而另外一种找原因的人多半是因为不想放弃这段爱情而想方设法地想挽回你心意的人，那就需要你狠心一点严肃地告诉她，你确实是要和她分手。一厢情愿从来都不是爱情，所以你必须得让她明白，她给你所有她最好的却不是你想要的，她因为爱你还是情愿放逐你到幸福的远方。
3.要朋友去安慰
很多时候我们害怕的并不是分手，也并不是如何说分手，我们害怕的是如何友好地说分手，如何让对方受到的伤害是最小。所以当你和爱你的她说了分手，你一定要决绝地头也不回地走人，如果你怕她伤心难过，请你找她的朋友去安慰她。如果你留下来安慰她不要伤心，那真是天底下最可笑的事情，这就正如你戳了她一刀你还要留下来帮她抚摸伤口一样，做了让她讨厌的人为什么还要出现在她眼里呢？舞步学院告诉你有时候为了弥补，或者是出于同情，你可能会于心不忍，这就会影响你的判断，你觉得这样好吗？
4.不要再有联系
都说是相濡以沫不如相忘于江湖，既然决定退出各自的世界，那就必须得一个人生活，不要想着分手以后还要继续联系、继续暧昧，这是对爱情的不尊重。分手没有伤害是不可能的，而伤疤也会随着时间流逝慢慢失去痕迹，所以不打扰才是最友好的分手方式，你的出现只会揭开她内心的疤。
分离从来都是不舍得，分手从来都是伤心事，我们避免不了受到伤害和伤害别人，我们能做的只是如何友好地分手，我们能做的只是将伤害减到最小。
2分手后怎么走出失恋阴影
分手后，应该怎么走出来？失恋了怎么才能尽快走出痛苦？分手相信是你人生中最痛苦的事情之一了，很多人在分手之后并不是那么容易的走出阴霾的，甚至有些人在多年之后仍然独单一人，一转眼成了大龄剩男，说到底还是在分手后对前任有些抹不去的幻想，然而，可能你很想摆脱这样的困境，但终究是敌不过自己的内心。既然如此，告诉你一些方法，试试看能否助你走出阴霾！
1.清除掉跟她有关的一切
别玩那些个睹物思人的烂招数，虽说把关于TA的所有东西全部清除掉这招好像有点幼稚，但绝对是个奏效的办法。往往她送你的小礼物都是一个时期或一个瞬间的证明，所以啊，老让你想起从前的事情可不是好事，会令你越来越无法自拔。
2.学会倾诉
这种事情没有什么不能说的，所以你需要找来闺蜜们一起听你絮叨这件事，把你内心当中的痛苦和失落统统讲出来，其实这样的做法在某种程度上算是宣泄。
3.别再给自己找借口
爱是一种病，的确，当你觉得自己好像病好了的时候，其实它可能会反复。所以有些时候你会为地方找原因，同样也会为自己找原因。
4.为自己找个兴趣
分手之后最可怕的事情就是胡思乱想，你要明白有些事情过去了就让它过去吧，不要总是拿出来思考。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。如果你真的控制不住自己，那么就给自己找点事情做找个自己喜欢的爱好，把精力放在其中。
5.试着跟接触新朋友
想要走出分手后的困境，可以尝试着去改变你现有的圈子。目前你身边的人已经在尽可能的帮助你走出阴霾了，但想要重新开始还是需要来点新鲜的，所以多接触些新朋友不是坏事。人们不能很好地处理分手问题，是因为我们几乎没有人教我们如何健康地应对分手问题。文章是为了帮助你用尽可能最健康的方式来处理分手问题的。
3如何做到分手快乐
这个世界从不缺好的故事，故事的结局，静香没有嫁给大雄，晴子可能也就负责打开樱木花道的初恋大门，有人曾牵手但不会走到最后，就好像刚好赶不同的列车，原本以为能长久同行的人，结果提前下了车，可能就与缘分失之交臂了，看似遗憾，但是人海茫茫总要允许有人错过你，才能赶上最后的相遇，当爱情离开时，我们要如何做到分手快乐呢？
1.分散注意力
当相爱的人突然的离开，一个人时难免会想起两个人的快乐，想要一个人快乐分散注意力也是必备条件。可以约上几个朋友看看搞笑的电影、逛逛街、吃自己喜欢的美食，让身边的快乐气氛多融入到你的世界里，让自己觉得离开了她，你依然可以很快乐。也可以试试来一趟说走就走的旅行，让沿途的风景来打开你的心扉，陌生的地方勾起你的好奇，当你整天身边都是美好的事物时，自己自然也不会被困在失恋的痛苦中。
2.发泄情绪
分手注定是痛苦的，刚分手整个人魂不守舍的，总会不经意间想起你们的从前，觉得对方的无情离开仿佛把你的心都掏空了一样，情绪被拉到谷底，推你到了万丈深渊。想要分手快乐必须要痛痛快快发泄一通，可以试试约上几个朋友在夜宵店狠狠的喝上一通，让酒精帮自己缓解一下情绪，得到暂时性的快乐，也许这不是很好的方法，但是这是缓解痛苦得到快乐最快的方法。也可以试试去高歌一气，把情绪跟着歌曲释放出去，或者找个安静的地方好好哭一场吧，把你所有的委屈都化成眼泪流出来，也可以找个操场跑上几圈把所有的悲痛都化成汗水蒸发出来，总而言之，当你把悲痛的情绪释放后，整个人也就释怀了。
3.找他人倾诉
无论什么事情憋在心里永远都没有痛快说出来来的实在，分手更是这样。分手时，最容易心烦气躁，太多你认为世界对你不公平的事情压在心头，这时候的你需要一个合适的倾诉对象，可以是朋友，家人。可以回家找父母聊聊天让他们开导开导你，也可以找个知心的朋友倒倒苦水，他们会合理的安慰你，让你找到爱情离开缺少的安全感。
岁月是场有去无回的旅行，好的坏的都是风景，感情就是这样强求不来的，既然拥有过，我们就要学会感恩，感谢上天让你遇到她，感谢她带给你的美好回忆，也感谢她带来痛苦。因为我们都是感情的动物，无可避免爱情带来的创伤，但是请记住爱情只是我们的一部分，当我们错过爱情时，多想想我们还拥有什么，别老是孤立自己，别让自己长时间的活在分手的阴影下，要相信时间可以消灭一切痛苦。也许你的真命天子正在路上，你要做的事情就是过好现在每一天，等你把自己变得更强大了，你所期望的上天都会赐给你的。
4怎么治疗失恋造成的创伤
1.自我安慰
失恋了以后要学会自我安慰。要告诉自己并不是因为自己不好才导致失恋，而是对方没有眼光，没有福气，是对方的过错，她将来一定会为此而后悔的。或者是在心里做先拒绝对方的人，是自己首先已经打算不要她了，只不过是比她晚开口而已。这种“吃不到的葡萄总是酸的”的心理，会在一定程度上调节失恋的痛苦，并帮助自己找回自信。
2.正确认识爱情
对爱情的从新评估也是摆脱失恋痛苦的好方法。多想想两个人矛盾的地方，告诉自己也许两个人在一起真的是不合适的，也许发生的爱情本来就是错误和不理智的。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。而如果等到将来两人真的走到一起后才发现不合适就已经太晚了，所以也许在恋爱的时候分手是件好的事情。这样对爱情有一个正确的认识，从新的角度来评价失恋， 就会减轻许多的心理压力，使自己感到平衡。
3.合理宣泄
可以找自己的朋友倾诉，获得他们的劝导和安慰，以使自己逐渐把事情想通，或者找没有人的时候大哭一场，发泄自己所有的委屈，这样合理的宣泄会让自己感觉轻松、舒服很多，并很好的调节自己的心态，使自己不再那么难过和痛苦。记得一定不要把所有的委屈都放在心里，这样会造成严重的抑郁，甚至导致精神崩溃。
4.情绪转移
将自己的精力尽量地分散开来，多读书、听歌，参加一些娱乐性活动，多和以前的朋友联络聊天，一起游玩或重新拿起书本学习，要知道这可是难得的机会。总之，要把自己的精力转移到其他事情上去，多工作、学习，争取从其他方面证明自已是强者，调整自己的心态，让自己忘却失恋的痛苦。要知道人生中除了爱情以外，还有很多事情很多人值得我们珍惜和付出。
