当爱情离开以后，想哭就哭吧，把心中的哭发泄出来，尽早把这份失败的爱情遗忘，可有人却在分手失恋后久久不能忘怀那个人，长时间沉浸在痛苦之中，从而错过了真正属于自己的爱情，所以聚男网告诉你治疗分手伤痛的方法，难过过后看开一切，对生活依然要面带微笑，既然结果已经如此，就让自己大方接受了吧。

1怎么走出失恋的阴影

人世间最难忘的是亲情。最可贵的是友情，最难求的是爱情。无论任何人，在情感方面每个人都有脆弱的一面，都有自己不能解决的问题。在爱情面前我们都是弱者，爱情到来时，我们欣喜若狂。仿佛永远都是十八岁。当他们离开时。我们仿佛一瞬间老了许多。因为我们失恋了。失恋了怎么办。如何走出困境？

一、要学会忍

当我们听到最不想听又不不得不听的三个字，分手吧。我们不合适。我已经喜欢别人了。我配不上你，你是个好人，第一感觉便是好像一瞬间什么都没有了，心痛的感觉涌入心头。没关系，挺住。当这种情况发生了。我们唯一能做的便是好好冷静，找个地方静下心来。好好考虑。听对方把话说完，并不是吵吵闹闹，要死要活，那只会让对方看不起你。理智是成熟的表现。任何时候都要保持清醒的头脑。

二、要学会接受现实

感情不是说分就分，如果任何一方重视你们的感情，相信她也不会说那三个字，任何说着三个字的人，想必在自己心中已经想过这个问题了。你喜欢，你重视有什么用。她不需要。她根本不在乎，相处在一起又怎么样，相爱很多年又能怎么样。你要知道她已经不是你的，即使你留住她的人，心呢，心已经死了。勉强留住有什么意思。你现在能做的不是说一堆贬低自己身份的话，自己不爱自己。没有人会可怜你。不要去跟它吵架斗殴。说不定对方在心里偷笑，这傻瓜，没有我不行嘛。这是愚蠢的行为。你的学会接受现实，她已经不要你了。这是重点。

三、要学会重新生活工作

失恋了有什么关系，没有她你会过的更好，说不定最好的她已经出现，正在某个地方找寻着你，过去的就让他过去，没有爱情没有关系，那只是错误的选择，你还有父母，朋友。同事，还有一群身边关心你的人。这时你要重新投入到生活工作当中去，没有爱情不会饿死。没有工作，没有经济来源。那就会饿死，活活的饿死。把不开心的事全抛出脑后。好好的振作起来，好好为自己的工作打拼吧，与其咋这里伤心难过，还不如把伤心化为工作的动力

四、要学会职业生涯规划

其实失恋也不是什么坏事，是另外一个人生转折点的开始，这个时候正是新生活的萌发阶段。趁热打铁，努力的逼自己一把才能成大事，才能在未来有所成就，让离开你的那个人后悔一辈子，舞步学院建议你要过的比现在更好。好好的给自己树立一条职业生涯规划吧，想想以后的以后自己该干些什么，自己想要的是什么，这段时间千万不要自甘堕落，你没资格！

五、要学会接受下一次爱情

其实一个人一生当中，谈三次恋爱最好，一次懵懂，二次刻苦，三次一生。真正的爱情是吵不散，分不开的。为了生活。为了祖国后一代，你还是要结婚生子，繁衍后代。那是每个人生下来的责任和义务。失恋了就再也不谈恋爱，不接受异性了，那绝对不可能的。经历一次的失恋。下一次可要慎重选择另一半。好好的去爱一次。我想每个人都会找到属于自己的幸福。

2恋爱分手了怎么办

恋爱之中的两个人是幸福的，快乐的，恋爱分手的两个人是伤心的，痛苦的，恋爱的人不一定都能修成正果，走向婚姻殿堂，分手了，不能一直活在痛苦中，更不能对爱失去了信心。那么恋爱分手了怎么办呢？

1.不沮丧

恋爱失败了也不要沮丧难过，不要认为没有人爱了，疼了，依然要好好的工作，认真的过好每一天，不要喝酒买醉，不要沉迷游戏和赌博，可以出去散心，出去旅游，和朋友谈天说地，对人对生活依然要面带微笑。

2.冷静分析

恋爱失败了，要给自己一段时间整理自己的心情，好好考虑一下恋爱失败的原因，是自己做的不好，还是性格的不和，或是因为误会等等，找到恋爱失败的原因，引以为戒，这样自己才会长大，才会变得成熟。

3.不怀恨

恋爱失败了，说明两个人没有缘分，或者说缘分已尽，要看得开，强扭的瓜不甜，放得下，有舍才有得，不怀恨，不四处散播中伤对方，衷心地祝福对方，显出自己的胸怀。

4.鼓励自己正视自己

学会肯定自己，鼓励自己，敢于正视自己的缺点，敢于接纳自己，认为自己是了不起的，是最棒的，努力的改正自己的不良习惯，让自己变得优秀起来。

5.开心的做个普通朋友

恋爱的两个人毕竟都已经相互了解，分手的原因有时候会很无奈，不妨做个普通的朋友，这样彼此还可以交往，不会增加双方的心理负担和压力，也许还可以重新开始，重新认识，有一个圆满的结果。

6.换个环境开始新的生活

恋爱中投入了太大的感情和精力，分手会造成很大的伤害，那就换个环境，离开那个伤心的地方，忘记过去，重新开始新的生活。

7.自我安慰

恋爱分手不想痛苦的话，就要学会自我爱我，吃不到葡萄说葡萄酸，安慰自己，对自己说：“放弃我是你的损失，放弃她是我明智的选择”。

8.找人倾诉

找几个最好的朋友，吃饭聊天，把自己压在心中的苦闷向他们诉说一下，释放一下心中的烦恼和压抑，缓解一下不良的情绪。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。找一个同病相怜的人做朋友，试着交往，这是解决恋爱失败，缓解降低伤痛最好的办法，把对方当做自己的心理咨询师，但要分清两个人的关系，切不可因为几天的接触感觉谈得来就马上确定了恋爱关系，这是对双方都不责任的表现。

9.让自己忙碌起来

转移自己的情绪，不要让自己整天沉浸在恋爱失败的痛苦之中，把这种痛苦转化为工作的动力，让自己忙碌起来，忙碌会让自己充实，忘记伤痛。用最短的时间培养自己的兴趣爱好，比如：练习书法，弹琴，打球，摄影等，总之让自己有事可干，让自己活得潇洒，精彩。

10.读书提升修养

一个人静静地读书，读一些生活励志的书籍，用书陶冶自己的情操，提升自己的修养，努力的看开一切，懂得有舍才有得。

3男生分手了不能做的事

1.分手时，不要相信她说的话

分手的时候，她信誓旦旦的说什么什么时候会找你;她说虽然不能在一起了，但是还会一如既往的对你好，关心你。傻傻地你却信以为真，但是这些承诺她跟你在一起的时候都不曾兑现，更何况是分手时刻。即使分手了，也要留一点自尊给自己，不要再纠缠个到底。

2.分手后，不要打无声电话

应该放手的时候，可是你却恋恋不舍，你太想她了，想听听她的声音。所以，你给她拨通电话，一听到她的声音你就立即挂断。可是，你以为这样她就不会知道是你打来的吗？除非她真的是个大笨蛋。倘若如此，她还有什么值得你这么死心塌地。

3.不要再关注她的微博，看她的点滴

当分手转过身后，她的一切已经与你无关，当然，你的也不会再和她相关。别自讨苦吃，还去看她生活记录的点滴。讲清楚分手的时候，就应该把任何与她相关的东西都删掉。包括QQ删掉、微博取消关注、空间禁止访问，当然也包括你心中那些刻骨铭心的记忆。

4.分手后，不要把她送给你的礼物还给她

只有小男生才会做这种无聊的事情，当你说要把礼物还给她的时候，其实醉翁之意不在酒，你无非是还想见到她。无论她送的礼物有多贵重，当爱情消逝，互送过的礼物对你对她都已经没有任何意义。

男女分手需当断则断，不要让对方在走进自己的生活，同时也不要再出现在对方的世界里。这才是对你、对她最负责任的做法。

4失恋后如何调整心情

失恋对于未婚的年青男女太正常不过了，每一次的失恋后心情都会很低迷的时候。失恋后的伤感是最痛彻心扉的，很多人都不知道失恋后要如何调节心情，于是，长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。也许有人会想要跟对方谈谈，但是，既然对人毅然地离开了你，无论你再怎样地谈也改变不了她不爱你的事实了。那么失恋后如何调整心情呢？

1.发泄心中的苦闷

失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。

2.理智分析分手原因

痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。

3.不要死缠烂打

有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到她喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。

4.不怕别人知道你的处境

失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬，也许也会加剧伤心的程度。但是，如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”，那么这种心理就有一种病态了。所以，不要怕被别人知道你的失恋，越到追根究底的人时，你可以大方地表达你的伤心，让她不要追问。

5.学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。