失恋不是一件什么大事，但是心里的伤痛跟身体上的伤痛所比起来更痛，所以为什么那么多的人都是因为心理的问题导致生命终止，不过我们一般分手之后都会选择好好的发泄一下，狂吃狂买，这样的话对身体不好对钱包也不好，可以适当的听听歌曲，不要一味的选择自己默默地流泪，聚男网就是给大家分享缓解分手痛处的方法。
一分手后如何挽回女友
切记避免讨好式挽回应当采取吸引式挽回
在感情出现问题后，很多人为了挽回急于表现的说很多话、做出很多举动，如承诺，哀求，甚至说很多美好回忆博取对方一丝丝的感觉以挽回女朋友。殊不知，这只会让女朋友的心离你越来越远。因为这是一种讨好式的挽回，只会让对方更为之反感。
而正确的方法应采取吸引式的挽回。当你通过提升自己来实现对她的二次吸引，这不可思议的事情便会发生。这运用的，是女人不甘心的心理。不甘心，其实每个人都会有，就是当你遇到原本你认为他不怎么样的人，突然变得很优秀的时候变自然心理就有落差“为什么跟我在一起的时候不是这样”。
找出原因，切勿乱试技巧
“ 我觉得我们性格不合。”这是分手最多的理由之一。为什么呢?在很多情况下，这句话只是一个借口，归根究底就是你的吸引力不足，让她无法合理化和你在一起的行为。其次两人走到一起，必然是相互吸引的，那说明性格中更多的还是彼此合适的部分。这个时候你应该好好想想如何提升自我的吸引力了。
提升自己内在是关键
内在，便是对方接触你的时候不再有任何尴尬，更多的是舒服自在。能做到这样的程度的男人除了情商的提升，恋爱等级以及内在涵养的提升也是必不可少的。例如爱笑的人，总是受人喜欢。没有人会喜欢跟一个负能量满满的人相处，因为情绪是会传染的，如果一个人一整天的愁眉苦脸、唉声叹气，那么在他周围的人也会被传染，情绪低落。无论何时何地，腹有诗书的人总是气质满满，内涵修养很好的人。每个人的内涵修养，可能会因为每个人的生长环境和个人经历的原因，各有参差，修养素质差距会很大。
正能量
要朝积极的方面想，多关注你的好朋友、家人、工作，以及你的业余爱好和健康。保持和外界的接触，最重要的是多和异性交往。如果前女友发现，你和其他女孩子关系良好，她就会发现自己居然有点怀念和你在一起的日子。可以参考《分手后既不相欠，那就不必再见》
寻求援助
女朋友提出的，你的坏习惯、导致她很受伤的言行，千万不要重复做了!必要的话，可以找人监督你，协助你戒掉上述行为。
二分手后如何忘记对方
忘记深爱的人就要会宣泄自己的情绪
如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。
忘记深爱的人就不要为自己找任何借口
感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。
忘记深爱的人就要隔断与他相关的回忆
见物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。
忘记深爱的人就要承认已经分手的事实
有的人之所以无法忘掉旧情，往往是因为无法接受已经分手的事实，心里总还存有重建关系的幻想，总在想象有一天那个人忽然又回来要求和好的情境。却不想想也许在人家那里，他早就给你们的关系划上句号，开始了他的新生活。
忘记深爱的人就要记得保持距离
如果是办公室恋情，分手后你们还要在一起工作，那么你在和他说话的时候应该使用敬语对他讲话。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。
忘记深爱的人就要学会平衡自己的心态
心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，使用许多的方式来应对与适应，比如：采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。
忘记深爱的人就要更积极参加社交活动
社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。
忘记深爱的人就要做一些感兴趣的事
从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于失恋的终止而失去的欢乐。
忘记深爱的人就要改变现有生活状态
恋情终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。可以关注《分手之后，当断不断，反受其乱》
三如何走出分手的痛苦
合理宣泄失恋情绪
不管是什么人,再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
承认放不下对方
要承认自己就是放不下他，不要试图压抑自己。告诉自己现在的阶段是不肯接受现实，这是一个阶段，好像伤口还在化脓，还禁不起大手术，你对自己的压抑本身就是让它恶化的原因之一。
找经历过失恋痛苦的朋友谈心
比如曾失恋过但现在走出来的朋友，或者心理咨询师，尤其是信任的闺蜜，陪我们走过这段痛苦的时间，我们需要有一个空间宣泄情绪，梳理思想。
广泛阅读
广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种失恋减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
理智分析失恋原因
理智分析造成你们分手的原因。痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。
调整自己的生活习惯
需要控制一下自己的生活，不是不去想对方，而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活，你会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，以现在的精神状态也毫无希望。
转移失恋后的注意力
如果一时间不敢直面失恋的痛苦，可以找一些开心忙碌的事情转移注意力，比如给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。但这并不是长久之计，终究还是还通过内心建设来消除失恋的痛苦。
四失恋适合听的歌曲 缓解分手痛苦
一个人的精彩 萧亚轩
还是Elva够洒脱。即便男友已有其他爱人在身边，不如“接受无奈，承认失败”，挥一挥手，留给对方一个最漂亮的转身。
侯选歌曲：《下一次恋爱》，与《一个人的精彩》有异曲同工之妙。总会有那么一个人，可以把我们的心房再次打开。
断点 张敬轩
同样是一首以旋律见长的歌曲。让人在听第一次的时候就难以忘记。再去体会其中的深意，方能明白歌中的隐忍与沉重。“静静地陪你走了好远好远，连眼睛红了都没有发现，听着你说你现在的改变，看着我依然最爱你的笑脸。”笑脸还是那张笑脸，但已经不再属于你时，也许，只有放弃。
分手快乐 梁静茹
唱“失恋”最经典的曲目。但不似其它歌曲般伤痛。这首歌中满是劝慰和关怀。“如果他总为别人撑伞，你何苦非为他等在雨中……分手快乐，请你快乐，挥别错的才能和对的相逢。”在自信的笑容下，悲伤早溜得远远的了。
十年 陈奕迅
2003年，这首歌横扫千军，也为陈奕迅赢得了许多歌坛大奖。歌词很宿命，却也真实。“情人最后难免沦为朋友……直到和你做了多年朋友，才明白我的眼泪，不是为你而流，也为别人而流。”谁能保证，这辈子，只为一个人伤心流泪过?
侯选歌曲：张信哲《回来》，失去了就无法挽回，只要可以找到被爱过的证据，就无怨尤。
美丽心情 本多RURU
ruru的这首歌，满是淡然与优雅。“只有曾天真给过的心，才了解等待中的甜蜜，也只有被辜负而长夜流过泪的心，才能明白这也是种运气。”真正聪慧的女子，一定是会感谢生活的女子。
侯选歌曲：周蕙《爱过不伤心》，旧地重游，自然会牵起伤感情绪。但最后，却可以让自己从悲伤中走出来，如蝶般破茧而出。
孟婆汤 游鸿明
游鸿明的歌，总以伤感著称。《孟婆汤》在名字上听起来和《忘情水》含义相似。但由于他独特的嗓音条件，让这首歌悲中带泪。“虽然看不到听不到，可是逃不掉忘不了……喝下这碗解药，忘了所有的好，所有的寂寥。”
侯选歌曲：谢霆锋《要我怎么忘了他》，孟婆汤，世间本没有。所以，不如承认，忘不掉。
成全 刘若英
遇到爱人变心时怎么办?一哭二闹三上吊?怎么会是现代女子所为?没错，就是成全。“一个人的成全，好过三个人的纠结。”男人变心后，根本就不会记得你为他付出了多少，相反，你潇潇洒洒地成全，他还会偶尔记起你的好。小编强力推荐舞步学院进可查阅。
侯选歌曲：辛晓琪《领悟》，真心真意付出就应该满足，别再为爱受苦。
比我幸福 陈晓东
祝福她过得比自己幸福，才是真正的男人所为。但不能说，就没有痛。“祝福有许多种 心痛却尽在不言中。请你一定要比我幸福，才不枉费我狼狈退出，再痛也不说苦，爱不用抱歉来弥补，至少我能成全你的追逐。” 好聚好散，不吝啬说一句祝福的话，人生苦短，大家都有追求自己幸福的**。
失恋万岁 苏慧伦 莫文蔚
什么都“没所谓”，似乎也只有莫文蔚和苏慧伦，有这样的大无畏精神吧。“有没有他没所谓，解不解渴有所谓，有时情人不如一杯热咖啡。有没有爱没所谓，痛不痛快有所谓，只要我明天还会有人追，有没有哭没所谓，开不开心有所谓，我只在乎自己的感觉。”
