曾经相恋的两个人，现在成为陌路人，分手后的生活变成了一团乱麻，心里很痛心，可是这样的痛苦只会折磨的只是自己，除此之外毫无意义，也许以前相爱，但是现在和未来彼此已经没有结果了，所以聚男网告诉你正确对待分手伤痛的方法，忘掉旧人成全自己，为爱画上完美的句号，让悲伤的心情得到释放。

1怎样愉快说分手

我给你的爱比一天还短，我欠你的爱却比一生还要长，如果爱情的世界里只剩下了一个人，那么我就该让承诺变得自由。恋爱是件美好的事情，可不想在结尾的时候让分手变成了悲伤的句号，怎样愉快说分手才能放手成全自由？

1.别强求自己

也别强迫对方，先说服自己放下，再说服对方放下。一个人要死要活地想要得到你，这不叫爱情，叫做占有欲，所以，在你发现无论自己有多努力都无法走进对方的真实世界，那么傻傻地继续坚持也不过是浪费感情、消磨时光，还不如现在就放手，放过这一段不属于你们彼此的感情，放过属于你们各自的自由。有时候，舍弃反而会让你更快乐。不要因为舍不得对方某个好的地方而不愿意离开，更不要害怕对方会因此而伤心哭泣而同情恋人，这样只不过是互相勉强而已。如果分手的那一刻对方没有忍住眼泪流露出了悲伤的情绪，你不要因此就放弃了离开的想法，好好和对方进行沟通，带她一起去回忆你们曾经的过往。你需要她作出改变的地方她根本就无法改变，而你也做不成她心目中的理想情人，如果为了对方而活那就失去了自己的人生，因此说服对方来好好地看待这段爱情。确定是到了曲终人散的时候了，那就不要强求自己，也不要强迫对方，给彼此一个笑容，从此以后便背道而驰，两不相见。

2.不要吝惜你的感谢

道别的时候一定要记得感恩。任何一个人对你好都不是理所当然的，作为不同的个体，没有义务去为另外的个体无私奉献自己。放下了心里的除爱情以外的所有感情，我们都懂得了强扭的瓜不甜，所以这最后一份叫做爱情的感情，我们也要笑着将它慢慢放下。要愉快地说分手就不要忘记感谢彼此，你我出现在对方的世界里，虽说不是彼此的灵魂伴侣，但也付出了自己的努力让对方和自己一起在爱情里成长。感谢你对我的好，为我专门制造的每一种美好，以后当我遇到真正的爱情，我也不会忘了这其中也有你的一份耕耘。即使分手了，但我依旧会记得。

3.以后再也不要联系

在看不到对方的地方幸福就好。很多情侣分手以后还继续联系，一次暧昧、一次受伤，为了避免任何伤害，分手的时候还是要选择一个热闹欢快的地方，和对方说出最后的话语比较好。既然彼此都已经明白继续纠缠下去没有结果，还不如爽快一点，长痛不如短痛，现在就彻底断了联系，从此各自回到自己的世界，做一个幸福的人，不要再去想对方。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。即使某一天突然想起，那时也早已放下，嘴唇划出一个弧度，谢谢当年她把自由还给了我，才让我今日有了如此幸福的爱情。

想要愉快地说分手，就不要带给对方伤害，首先让对方真正地看清两个人之间的感情，当她明白这并非灵魂里的爱情时，她的心才会有所松懈。你好好和她沟通，让那种舍不得离开的心理感受一点点淡下去，长吁一口气，现在我把自由还给你，从此我的幸福与你无关。

2怎么样正确的对待失恋

爱情是甜蜜的，但是有时候可能会种种原因，我们不能和曾经相爱的人一起携手未来的生活，而分道扬镳，失恋是很痛心，很失落，并且会对我们生活和工作造成一定的影响，但是，当失恋了，我们更应该有正确的认知，并且正确的对待这个经历。

1.勇敢的面对事实

当感情走到最后，并无法挽回，我们要做的就是应该勇敢的去面对，也许曾经爱的撕心裂肺，曾经爱的海枯石烂，但是事实已经发生，我们不应该在去纠结过往，要勇敢的去承受，不要自暴自弃或者用一些自残的方式来损害自身的健康。

2.调整心态

有时候我们在面临失恋，可能感觉天都要塌了，其实，在现实中，没有谁离开谁就不能活了，日子还是正常的过，所以，我们应该调整好自己的心态，用积极的心去消除失恋带给我们影响，比如多出去走走，多散散心，或者用其他方式转移我们的注意力，不要胡思乱想等等。

3.多和朋友沟通

有效的沟通是治疗失恋的一剂良方，因为很多时候，我们喜欢把一些心事憋在自己的心理，这样就很容易造成胡思乱想，所以我们应该多和朋友沟通，多倾诉自己的想法以及苦楚，让我们心理的积怨有效的排解，舞步学院告诉你这样对于我们心理健康有很大的帮助。

4.多出去走走

这段时期是心情最低落的时候，我们除了自我调节之外，要多出去走走，因为换个环境的话，不仅能放松我们的心情，还可以让我们多见识下外面的世界，不要把自我封闭，因为封闭的环境会对我们心情造成压抑，不利于心情释放。

5.多参加下集体活动

多去参加下有意义的集体活动，可以让我们更好的与他人接触，也能缓解心情的压力，因为集体活动，很多是团队配合，不仅能转移我们的注意力，还能结交更多的朋友，有利于我们能很好的走出心情低潮期。

6.多陪陪父母

对于我们，最贴心的是我们的父母，父母对我们无限的包容与关爱，是任何人无法比拟的，在这段时间，我们多陪陪父母，去用心感受父母的不易与艰辛，这样，我们才能有动力更好的工作生活，更好的忘却这份失恋情感，更好的学会感恩生活，感恩父母。

3分手后怎么走出失恋阴影

失恋后的伤感是最痛彻心扉的，很多人都不知道失恋后要如何调节心情，于是，长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。也许有人会想要跟对方谈谈，但是，既然对人毅然地离开了你，无论你再怎样地谈也改变不了他不爱你的事实了。女人失恋后，记住五点可以迅速的走出失恋的阴影。

1、可以发泄心中的苦闷

失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。

2、理智分析造成你们分手的原因

痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。

3、不要死缠烂打

有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。

4、不要怕别人知道你的处境

失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬，也许也会加剧伤心的程度。但是，如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”，那么这种心理就有一种病态了。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。所以，不要怕被别人知道你的失恋，越到追根究底的人时，你可以大方地表达你的伤心，让她不要追问。

5、学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。

6、让自己甘心

分手以后很多人不愿意放下，主要原因是不甘心，不甘心就这么放弃她，不甘心丢掉看似很好的感情。其实这是很自然的反应，毕竟曾经付出了那么多。可是不甘心也挽回不了什么，所以最需要做的就是让自己甘心。

7、少听为爱情苦恼的歌曲

尽管这类歌词唱出了你的真实感情，唱到了你的心里，但请注意你的情况跟作词者和歌手的情况不一样，且他们唱这些歌主要目的是让你忧伤。如果不了解这些，盲目选择，容易愁上加愁，越发纠缠不清。另外，作词者和歌手不会为把你带入歧途而埋单。

8、别再联系对方

如果控制不好自己，建议别再联系对方。因为你已联系就老是想弄清楚一些事，挽回一些事。说着说着就说到了感情上，然后就变成了纠结不清。尽管你联系对方的初衷可能不是为了纠缠不清。

9、去旅行

如果无法控制自己，建议你去旅行。做一次远足，看看世界上都有怎样的人都在发生着什么样的事情。旅行有助于你从狭窄的生活中跳出来。注意旅行中要用心去感受。

10、再谈一场恋爱

尽管这么做有喜新厌旧、用情不专一的嫌疑，但对于你跳出失恋的牢笼很有帮助。何况既然是对方提出分手，你再跟别人谈恋爱有什么错？忘掉旧人，迎接新人。你会发现没有谁一定离不开谁。