失去了那个不是命中注定的人，也许此刻的你很伤心难过，但是一定要相信时间能帮你抚平一切的伤痕，即使现在天大的分手，到最后一会变得云淡风清，虽然伤害不是自己想要的，但是分手了要学会自我救赎，爱容易让人受伤，怎样遗忘以前的失落？所以聚男网告诉你面对恋情失去的方法，尽早让失恋的伤痛远离自己。
1如何分手避免不伤害对方
为什么分手？如何去分手？一直是一个比较沉闷却乐此不疲的话题，热恋中的情侣显然更加的常见。那么如何正确的分手让你既能达到目的又不损失太多？一起来看看如何分手避免不伤害对方吧。
一、冷静处理，一定要明确自己真实的分手理由
可能情侣中有一方有了分手的意图，不分青红皂白随意的敷衍理由去提出要求，就算成功了，在事过情迁之后，自己可能也会愧疚。所以一定要想办法知道不可调和的矛盾是在哪里？为什么我想要分手？冷静理性的去判断，不要让主观情感站在主导地位。这样做是对双方感情的负责，也是对自己的负责。
二、敢于真诚的说出你的想法
这个也是必须的。如果仅仅单方面的为了分手而去随意的敷衍，那么对于你或者对于你们都是太过自私的行为。相恋需要理由、分手亦是这样，所以要敢于真诚的说出自己的想法，不要求100%被对方理解，至少你自己释怀了呀。这也是效率最大化的做法。
三、提出可以让对方接受的理由
就算要分手，可是之间的感情也还是有的。既想要分手还不想要太深地伤害对方，怎么去做呢？那你就提出可以让对方接受的理由，举个例子：你可以先说对方的优点，然后说我们分手吧？我们有不可解决的矛盾，性格不合之类的。当然，这个方法效率可能不高，但是是最常见最温柔的一种方法了。
四、慢慢的分手
怎么说呢？时间是解决一切的良药。如果由于这个或者那个不能陈述的缘由，你并不能直白果断的去分手，那么就让时间带走一切。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。时间长了，接触的更多了，离得更远了，感情自然就淡了。但是这个过程中要承受的很漫长的痛楚。
五、当面的交谈对话
如果你们有着很亲密的关系，那么在公共场合分手是完全可以被接受的。当面提出“分手”，不仅仅是为了尊重对方，也明确了自己的立场，你敢于当面，说明你做好了分手的准备，对方也能更加的容易接受。
六、细节上的注意
如果你刚有分手的念头却无法打破尴尬的时候，可以从细节上来解决。你可以去说“敬语”，让对方感觉到你们之间有了隔阂，也更容易开门见山或者开始交流。时机也属于很重要的一点因素，不要在对方心情过于喜悦、或者正处于低估时期去说这件事，不是伤到了自己就是严重伤到了对方。不过不能在一起，就不要去勉强，毕竟人生路还很长。
2男女不爱了如何和平分手
相比之下，高自尊的人也不能幸免失恋的痛苦，但他们往往不会把分手的责任都揽在自己身上。最难能可贵的地方，是这些人能够看到分手积极的一面。
1.不要逼对方先提分手
如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值？我不吸引人了吗？这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。
2.分手只能在当面提出
面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。
3.提分手要维护双方尊严
分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言——维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。“我不再爱你了。”这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。
4.避免争论和报复
如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。
5.切莫“以后还可做朋友”
不要祈求对方重新考虑这段感情。对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。但这种康复的过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮件。为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被甩者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。
6.不要以为失去了“灵魂伴侣”
结束一段长期的恋情，经历一段哀伤期是必要的。爱让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。
3分手后如何走出失恋阴影
男女朋友之间的恋爱，会由于各种各样的原因而导致分手。分手的原因中，有性格不合的，有意见分歧的，有家庭反对的，有天各一方的，等等。不管是哪种原因导致的分手，对每位恋人来说，多多少少会产生失恋的阴影。失恋的阴影会飘洒到分手后的日日夜夜，严重者甚至影响工作和生活。那么分手后如何走出失恋阴影呢？
1.转移注意力重点关注职场与发展
职场是生存的前提因素。所以，失恋后要转移注意力重点关注职场与职业发展。特别是职场中与自己专业相关的工作目标，可以通过努力去争取完成的相关项目，要全力以赴的以项目为导向，向着目标前进。这是走出失恋阴影比较有效的方法之一。
2.业余时间从事自己感兴趣的项目
下班以后的业余时间里，可以从事自己感兴趣的项目。如烹调、绿植、手工等等。聚精会神的去做一件有兴趣的事情，这个过程本身可以忘却周围的一切人和事，抛弃所有的烦恼和痛苦。慢慢的，有兴趣的事情越来越有趣，失恋的阴影也会越来越小了。
3.特别不爽时与好友一起聊天排解
如果还是感到特别的不爽，可以约上好友，一起去一个清静的地方，聊天排解心中的郁闷。舞步学院建议许多事情如果不好向父母倾诉，就可以找一个无话不说的好朋友，只要好朋友愿意成为你倾诉的对象。通过聊天，郁闷的感觉会被释放出来。那时就会觉得天空又是碧蓝的了。
4.积极寻求家庭亲友团的温情支撑
失恋的时候，家庭亲友团的亲情支撑是非常重要的一部分。父母的宽慰，兄弟姐妹的理解和支持，都可以让失恋的心找到依靠的港湾，同时会使失恋的心重拾生活的信心。在家庭亲友团的温情支撑下，失恋的阴影将会很快的烟消云散，重新站在父母们面前的是，对未来生活充满向往的活力四射的孩子。
5.空余时间参加运动调节低落的情绪
在工作以外的空余时间里，积极参加各种运动，可以帮助失恋的人很快的走出阴影。通过运动可以调节低落的情绪，全身将会充满朝气。可以参加如登山、游泳、打球、跑步等各类有氧运动，在强身健体的同时，也重拾了一个满身正能量的自己。
6.用知识武装自己通读名着汲取精华
书中自有黄金屋。用知识来武装自己，依托先人的精华来去除失恋带来的糟粕。可以通读名着，向先哲学习汲取其中的精华部分，学会发泄自己的不良情绪。学习读书和写作，既增加了知识面，又同时提高了文学造诣，还遗忘了以前的失落。
7.放空自己去远方旅行抛开以前一切
旅行可以说是另一种方式的阅读，是一种暂时告别现在的环境，去另外一个全新环境的阅读。旅行时学着放空自己，抛开以前的一切，以全新姿态在全新环境中，悠然自得的阅读着，欣赏着；更替交换的环境，将会在记忆中取代以前的陈旧回忆，将失恋的阴影逐渐驱出大脑。
