不爱了那么自然就会分了，因为每个人都不会委屈自己跟一个不喜欢的人在一起了，分手固然是有一个人会伤心了所以念在你们之前不知道因为什么在一起的原因分手说话的时候还是要多注意点不要让两人之间连陌生人都不如，所以今天聚男网就给大家讲讲如何分手不伤对方心？
一分手后如何忘记深爱的人
承认那个人带给你伤害和痛苦，但他也曾经给过你许多的欢笑和感动。
在你们关系良好的那段日子里，你们共度过许多快乐的日子。他或多或少影响了你，让你体验到被爱被欣赏的幸福感觉，也曾经让你有过对未来的美好幻想，而你也真的是很爱他，欣赏他，甚至也许他满足了你所有对美好异性的要求和向往。
如果这都是事实，那么就要对自己承认。
有些人也许会担心：这样不就等于强化痛苦的感觉吗？越承认他好，就越不甘心跟他分手，就难忘记他呀。
我要说的是，不管你是否甘心和他分手，是否愿意忘记他，都无法改变你们已经分手这个事实。或许，你要试着对自己说："我是真的很爱很爱他，他很优秀。可是真遗憾，他没有那么爱我。我要试试让自己接受这种遗憾的感觉，毕竟感情是两个人的事，我爱他不能作为让他和我在一起的理由"。
承认已经失恋的事实。
有的人之所以无法忘掉旧情，往往是因为无法接受自己已经失恋的事实，心里总还存有重建关系的幻想，总在想象有一天那个人忽然又回来要求和好的情境。却不想想也许在人家那里，他早就给你们的关系划上句号，开始了他的新生活。
自我欺骗是要不得的，任何时候，都要勇敢地面对既成的事实，这对你忘掉过去是有帮助的。
拿一张纸，写下你对这段关系的分析和回顾。
独自一个人在房间里，开一盏不太亮的台灯，然后让自己静下心来回答如下问题。
1这段关系让我感到幸福吗？我给这段关系打多少分？
2在这段关系里，我为他所付出的是什么呢？（比如温柔、关注等），我没有为他付出的呢？（比如坦诚、包容等）我对他不满的是什么？（比如忠诚、拒绝沟通等）
3在这段关系里，他为我付出的是什么呢？他没有为我付出的呢？他对我不满的是什么？
4我在我们的关系中学到了什么？（比如女人要独立、要正面沟通等）没有学到什么？（比如信任、自我满足等）
5这段关系结束之时，我萌生了什么样的信念？（比如不要信任男人、爱情充满欺骗等）
全部写完之后，认真审视这张纸，与这段关系告别。
或许你会忍不住哭泣，那就哭好了。如果你担心自己无法平静地做这些，那么请一位值得信任的朋友，或者心理咨询师陪着你一起，也是很好的。
动手扔掉所有与他相关的东西，全身心地投入你自己的生活。
既然已经分手了，就不要让他的物品随时出现在你的视野里，以免触景伤情。如果你们是同事，那么或许你还要考虑是否要辞职（办公室恋情的凶险就在于此）。
或许你还可以考虑换个新发型，买几件新衣服，改变一下形象，同时彻底地整理你的房间。用这样的方式来告诉自己：我必须要独自生活一段时间了，是时候重新开始了。可以参考《爱情被时光打败，错过的爱就不要追忆》
与此同时更加认真地工作和学习，约三五个好友一起游玩，阅读，健身等等，让一些娱乐活动填充上以往他所占用的时间。
做一些仪式，帮助你在头脑和内心里与这段关系告别，与那人告别。
闭上眼睛，放松身体，在头脑里想像出那个人的样子（如果此时你忍不住哭，那就哭好了），他的图像越清晰越好。然后默默地对他的图像说：结束了，我们结束了，我们的关系结束了。我很痛苦，我打算放手，让我们都过好今后的各自的生活。谢谢你陪我走过那段时光，所以我打算原谅你，原谅你说那些伤人的话，原谅你没有给我我想要的东西。我也原谅我自己，原谅我的幼稚，原谅我的莽撞。希望你也能原谅我，我们都不是完美的人。
你还可以说任何你想对他说的话。
如果你觉得自言自语怪怪的，那么你也可以选择将你想说的写下来。至于写完之后是寄给他，还是自己留着，还是烧掉它，那都不重要。
二导致情侣分手的原因
粘人、情绪化
没有什么比粘人和情绪化更能赶走你的另一半。情侣双方都需要个人独处的时间，如果都腻在一起，那么不久之后两个人就会厌烦对方，情侣之间就走到尽头了。
撒谎
撒谎杀伤力巨大，会破坏好事。如果你不相信你的另一半，那么你们之间的关系就会不正常，最后很可能就会以结束告终。然而，问题是什么时候能结束呢？
金钱
如果情侣之间因为金钱闹矛盾，这很快会成为一个重大阻碍。如果一方没有补贴家用和生活，或是情侣欠了一屁股债，情侣就会憎恨对方，最终婚姻就会走入坟墓。
害怕承诺
如果一方害怕承诺，另一方恰好相反，那就需要很多耐心。有时候等待有用，而有时候没有用，这时候想结婚的想要承诺的一方就可能会结束这段关系，转而寻找能够给承诺的另一半。
如果你们之间的关系没有以上的任何一个问题那么就继续交往吧，但是如果问题存在，那么你应该改好好考虑是否应该去见一下专业的顾问，帮你决定这段关系是否值得继续。情侣关系十分微妙，而且需要大量工作和努力。每段关系都存在着问题，有些可以克服而另一些则不行。
力量的平衡
情侣之间，力量的平衡至关重要。如果两人的力量不均衡，那么这段关系很可能会随着时间的流逝而破裂。当他们意识到的时候，为时已晚，不平衡难以修复。
欺骗
欺骗可以破坏，甚至是结束一段关系。如果真的到了关系需要了结的时候，不要背叛，不要心痛，就让它结束。
虐待或控制
如果你的另一半有虐待倾向，或是控制欲很强，那么这个习惯很难去除。如果你确信修复这段关系有必要，你需要很大的勇气，因为没有谁能保证结果一定会变好。可以关注《分手莫过于前一天的爱人今天却是陌生人》
前进
有时候情侣之间相处得不错但是却都没有动力继续努力了，这是因为其中一方或是双方都已步入生活的下一个阶段。这并不总是件坏事，有时候反而对双方都好。
改变
如果是期望你的另一半做出改变而确立关系，这是件非常恼人的事情。关系的确立应当基于当时双方是谁而不是对另一半不切实际的期望。
对对方的家人和朋友粗鲁
如果你的另一半侮辱你的朋友和家人，那么这个人可能不是对的人。对大多数人来说，家人和朋友是他们的一部分，当你的另一半对你的亲戚和朋友不好，这会伤害你，甚至可能会导致你们分开。
三分手之后请不要说对不起
电视剧中有个不新鲜的桥段，一段恋情几经曲折，终于走到了寿终正寝的时刻，于是提出分手的一方，（通常垂着头或耷拉着眼皮，做凝重状），会这样开口说“对不起，我们分手吧。”
这也确是生活实景中拈来不费什么功夫的关系终结句。这句“对不起”，表面看起来似乎不值得深究，因为也许只是没有任何实质意义的虚词，一个习惯性的前缀；或许是彬彬有礼的一种礼貌的展示。
但“对不起”这不起眼的三个字，却蕴含着深深地伤害，很伤人。
有人点破：“恋人分手之际，还能把话说得平和得体的，肯定是已然变心的那一个。”
“对不起”，在听到这三个字的时候，它点出了三样事实，向心理施加了三重伤害。
第一，一直担心的事发生了——爱情终结了。
第二，双方不平等的关系。对方已经恢复了自身的完整性，又象你们初相识的时候一样，他的内心不为你所知，也不为你所影响，他像已经穿回了他的高级西装，而你却还是一览无余的暴露着你的渴望、你的脆弱、你的被他支配的情绪。他处于优越的位置，甚至可以得体的平和的说“对不起。”多么的风度翩翩！而你却支离破碎，泪流满面。
第三，过往的一切疑惑、摸不着头绪的争吵、不对劲儿的感觉，统统被不公正的归结为无理取闹、胡搅蛮缠，如今都被证明是真正的伤害，而且他心知肚明。
而最可怕的是，“对不起”这种终结的方式，很象是在一个人死前才告诉他被害的真相，让他再无反手复仇的可能。
“对不起”又很像是一种赖账，做了那么多对不起人家的事，冤枉了人家多少回，一句轻飘飘的“对不起”就想了账。
剖开这个冠冕堂皇的词，会发现它之所以那么伤人，往往是因为它的内核不包含真诚，而是绵里藏针，带着一种软强势。它是一个分手的通知，而不是商量；它是对过往的一次总结账，却缺乏真心的反思、悔过、怜惜；它是一种冷酷的礼貌，宣示你们之间一度存在的亲密感已成一个错误的过往。它是一个不耐烦的结束，表示不想再追究感情上所有的对错。
这句“对不起”会让听到的人忍不住情绪崩溃、泪雨滂沱。因为不能再骗自己，曾经那些不公正的对待已经确认是种伤害；因为对方的挑明，让自己不能再假装坚强；因为一切已成往事，再也不能通过影响对方的痛苦与欢乐，找回公道。
四分手后的疗伤贴士
我们都经历过分手，不管怎么说，分手都是件令人痛苦的事情。对于分手后的困境，下面是一些可能会有帮助的建议。
在分手后的一段时间内，你可能都无法清醒地思考。分手的失落感会让人歇斯底里，自我孤立，甚至做出伤害自己的事情。如果你在分手前就有一些日常爱好（如运动、阅读），那就请坚持下去。如果没有特别的爱好，那你最好赶紧找一个。
不要单独活动，毕竟你还有家人和朋友。即使所有亲朋都不方便，你也可以找一些专业人事或者互助小组。务必注意，不要过于依赖你的好友。如果悲伤的情绪持续太久，即使是好友也会hold不住的。
学会表达自己的感情。如果你需要哭，那就哭吧。如果你觉得受伤了，就试着写下自己的感受。只有走出自己的心结，才能拯救自己的心灵。最重要的是，不要过分关注自己的感受，放纵自己的痛苦只会让它进一步蔓延。
想办法重新找回自己的力量。如果你觉得有点生气，那也是很正常的事。很多情况下，我们必须正视以往的逆境，才能感恩当下。
如果你的前任很无情，那就把它当成一个翻篇的理由吧。你永远不应该被任何人侮辱或者轻视。小编强力推荐舞步学院进可查阅。
被甩总是很糟糕。但请记住，拒绝有时候也是一种保护，这种想法能帮助你恢复。冷静下来思考一下，你就会发现这段感情其实并不适合你。
对于某些人来说，沉浸在恋爱场景能够帮助他们疗伤。但是对另外一些人，要进入一段新的恋情则需要前思后想。有时候你会觉得自己处在这两种情况之间，这时候就看你怎么权衡了，快速移情别恋或者长久无法自拔似乎都不是太好的选择。
情伤一时难以愈合。但是如果长时间走不出失恋的阴影，你可能就需要寻求一些医疗手段的帮助。
即使你不再想要恋爱，也请相信爱情会再次降临。如果你觉得自己值得被爱，或者希望与一位同样值得被爱的人分享爱情，请相信爱情会再次降临。信念会指引你找到爱情。
很多传世的艺术品就诞生在你的身边。心灵受了伤，但身体的其他部分还一如往常。很多时候，伤痛会让我们成为更好的人。
希望这些建议能帮你度过难关。请相信你的心还一如昨天，请相信那个人一直在等你出现。
