即使分手了再怎么伤心难过，但是事情已经发生了，再去耿耿于怀无法更改的过去，倒不如让自己尽快摆脱悲伤的阴霾，没必要因为一次失败而放弃了追求真爱的能力，学会正确面对分手的伤害，别陷入在情伤里一直沉沦，所以聚男网告诉分手后走出伤痛的方法，没有什么忘不了，分手了学着重获新生，让破碎的心好受一点。

1怎么样忘记已经分手的恋人

情感不存在永远的完美，每个人在情感的世界里难免不会经历爱人离去爱人离去，事与愿违，那么在感情受挫之后，在被分手之后，如何忘记那个让你心痛的人？如何走出这段伤痛呢？

1.认清现实

首先你要认清现实，离开就是离开，说的残酷一些，挽留对于真正的绝情是毫无意义可言的，所以不要在抱有幻想用执着、坚持能换回她的心，你要知道，如果真的相爱就不会有“绝情地离开”这一说。

2.自我调节

你要时刻告诫自己，你的世界离了谁都是一样转，昨天的滂沱大雨淋不湿今天的衣服，已经发生的事情就注定成为历史，然而时间不会因为你在留恋历史而停止，所以，与其去在回不去的历史里沉迷，不如去接受新鲜的事物。因为昨天而放弃今天是一种异常愚蠢的行为。

3.心理暗示

这个世界上的事，只有想与不想，没有能与不能，你要弄清楚不是你忘不忘得了她，而是你愿不愿意忘记，只要你想就可以。去告诉你自己“我的世界就算没有她也一样绚丽多彩！而不是时刻问自己，没有她我要怎么活下去，你要知道，在你认识她之前，你也过的很好。

4.转移注意

不要一味的在回忆过去，人是不可能只活在过去里的。还记得你曾因为她而放弃过什么？现在你可以把你放弃的东西在重新拾起来了，游泳也好，美食也罢，都随你自己的喜好。实在不行甚至可以去挑战一下你从未有勇气尝试的事物，诸如鬼片、蹦极此类。

5.情感替代

你可以尝试用其他情感来暂时替代这份充斥这伤痛爱情。比如和你最好兄弟做一些你们感兴趣的事情；比如你和久未联系但曾经非常要好的朋友建立联系；比如去陪陪父母、家人，体验儿时的那种家庭感。你会发现，除了爱情，你还拥有很多。

这个世界上除了你自己，谁也没办法真的劝说你，所以，走出伤痛全在自己。你要知道，时间够长，新欢够好，没有什么忘不了。

2分手了很难过该怎么办

恋爱有开始就有结束，当我们面对那个我们爱的人离去，我们总是会伤心难过，有各种不好的想法，面对这样的结果我们没有办法，但是，我们可以抚平自己的伤口。来看看恋爱分手了很难过该怎么办吧。

1.好好反省一下自己

不论什么原因分的手，我们都应该在分手后理智的反省一下自己，看看在两个人相处中自己有什么地方做错了，如果是自己做错了，就要敢于改正，避免在下一个恋情中出现问题，如果是她的错，那就放弃吧，放松心情，迎接下一个恋情的开始。

2.找人倾诉一下

失恋后心情肯定不好过，这个时候如果憋着不发泄，很容易造成内伤，影响身体，影响工作，影响生活，这个时候找人倾诉一下内心的苦楚，想哭就大声哭出来，将委屈和不快都释放出来。

3.积极参加社交活动

失恋以后有的人会把自己封闭在家里面，不出门也不愿意和人交流，陷在痛苦中不能自拔，这种做法是不好的，只会让自己不断回忆过去，不断的难过，这个时候不管心情有多悲伤，都应该积极参加社交活动，与朋友和亲人们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的忧伤。

4.学会忘记过去

大多数人失恋后，总是没法忘记对方，总是陷在回忆里，请求对方原谅，想要挽回这段感情，尽然已经分手了，过去的就让它过去吧，现在一切都要重新开始，学会忘记过去，有勇气面对新的生活。

5.有一次说走就走的旅行

失恋后，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的环境。外出散散心，开阔视野。在大自然中忘记失恋的伤痛，平复一下失恋的伤痕。

6.用时间抹去回忆

时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复，慢慢淡忘，失恋也是如此，失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。可能你已经陷在痛哭中，过一段时间，也许你连那个人的影子也想不起，这就是时间的威力，默默无闻的将你的伤痛抹去。

天涯何处无芳草”天涯何处无芳草，何必单恋一枝花“千万不要因为一次失败的感情，就拒绝新的感情。要对自己有信心，要以积极的心态面对感情问题。相信属于自己的那份爱情一定会来到。

3怎么走出失恋阴影

不可否认，在你存在于这个世界上时，你就犹如在走一条不能回头的路，这条路上布满着爱情、亲情、友情等所有感情，一路上，你会不断地遇见一些人，然后又不断地和一些人说再见，从陌生到熟悉，然后又从熟悉到陌生，从一开始的臭味相投到最后的分道扬镳，从一开始的相见恨晚到最后的好聚好散等等。对呀，有些人注定是匆匆过客，有些人注定不适合到老，如果分手，心要像玻璃碎了一样地疼，究竟玻璃心该怎么对待分手？

1.平复情绪，不要伤害自己

借酒消愁最后却在醉了晕了的时候被坏人利用；自甘堕落最后却在暴饮暴食之后身体不舒服；一切的举动让你以为可以忘记烦恼，最后却让爱你的人为你难受，不爱你的人看笑话。确实，人在情绪压抑的时候容易做出许多不可思议的事情来，但你为什么要因为一个不爱你的人而放弃爱自己呢？受不了打击，可是分手已成事实，发生了的事情永远也回不去，你的情绪激动而带来的一切后果，都不会和那个抛弃你的人有任何关系，你觉得你在惩罚她，其实你只是在伤害自己。

2.改变认知，正确看待分手

分手不代表你失败了，也不代表你要永远地失去爱情，分手就等于解脱自己，因为分手代表的是不合适，代表的是你的新生。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。如果这一段恋情不结束，你的下一段爱情又要如何开始？你因为一个不爱你的人而苦苦挣扎在过去的泥沼里，你的真爱却在下一个路口痴痴等待着你，你为了一个不爱你的人掏心掏肺，却能够忍心让真爱你的人在你看不见的地方等待，然后等到你以后却发现你一副流离失所的模样？

3.转移视线，进行自我安慰

总是想着要忘记的人，往往总是不能忘记，因为她总是想着，又要怎么忘记呢？总是想着失恋的你，因为你总是想着，又怎么能不痛呢？把你的视线移开，放到其他事情、其他人那里去，安慰自己没了她也可以过得很好，然后你就会发现，不知不觉你就忘记了。

4.自我提升，筑建坚强内心

走出这一段失恋的阴影，难保下一次会不会又旧戏重演，所以愈战愈勇的你应该吸取教训实现自我提升。看开一点，如果你不坚强，谁又会去在乎你的脆弱呢？曾经说爱你的人，她现在又是怎样对你不管不顾的呢？别需要一个人对你说永远爱你，而是坚强地爱自己。

世界上最残忍的事情不是没有遇到你爱的人，而是遇到了最终却错过了；世界上最伤心的事情不是你爱她她却不爱你，而是她爱过你以后最后还是不爱你；世界上最庆幸的事情不是你终于忘记了曾经的爱情，而是你放下了过去最终得到了真正的幸福。

4分手后如何让自己心理平衡

如果再给你们多一点时间相处，是不是分手就不会发生？如果再给你们多一点相处，是否你们都懂得为彼此付出？其实在感情的世界里不存在所谓的亏欠，你之所以想的太多，或者对方计较的太多，都是因为彼此的人生观不同而已。但是关键是分手后总是会感觉到人生一下子开始变得茫然，那种患得患失的感觉，让自己久久不能平静。分手后如何才能让自己心理平衡呢？

一、 多参加运动和锻炼

跑步能够使得人释放出一种有益健康的物质，这使得人变得身心愉快，同时有利于减压。当你把所有的力量都集中在跑步上时，你会发现，其实你很勇敢，别人做不到的事情你一直都在做。之所以这样，是因为你不甘心认输。你懂得命运始终都需要自己去开创。

二、分手后尽量去结交优秀的人

问题往往很简单，往往使你想的太复杂。分手了只是对方没有把你看得太重要，往往是最先放开的人最先想开。为了转移你的心思，分手后你要尽量去结交优秀的人。你会发现优秀的人总是比你有智慧，而且智慧能够帮助你在黑暗处看到光明，在绝望时看到希望。一个人活的比你有质量，你就要用心和对方交往，这样在交往中不知不觉中提高了自己。不知不觉中转移了哪些不愉快。

三、多读一些有益于身心健康的书籍

书是丰富思维的宝藏。在失恋的时候你可以去选择读一些书，通过一些精神食粮让自己成为一个丰富的人。人可以热情，但别滥情。得不到的不要作践了自己惹笑了别人。在别人眼里你并没有那么重要，舞步学院告诉你别把自己看得太重，在别人眼里你并没有那么重要。跟你有缘的也许还没有出现，跟你没缘的不需要强求。感情的事情，看得太重，往往容易伤害自己，看淡了，就会悠闲轻松。看开了，就会海阔天空。

四、学着客观地看待你们之间的感情

经过一定时间的平静期，慢慢学着客观地看待自己的感情。如果自己想不通，那么就给别人聊聊你的感情，在聊的过程中其实自己已经开始学着慢慢的放下了。有时候之所以分手，是因为你们之间存在一些无法克服的问题。也许与相爱不相爱没有绝大的联系，不是所有的缘分都有结果的。既然没有缘分，好聚好散，不也是一种最好的温柔。很多事情，随着时间的流逝慢慢地都会淡化。

分手后，要想让自己心理平衡，就要懂得用其它事情去填充自己缺失的空白。爱情之所以无情，是因为一旦对方不爱了，说撤就撤了，而你的心却覆水难收。所以，爱情中最好的状态就是不必全身心的去爱，这样也不会全身心的去怀念一个人。