既然已经不爱了，那么两个人彼此就没有必要纠缠下去，快刀斩乱麻，大方分手虽然很让人伤心，但是确实最好的结果，你能做的就是把分手的伤害降到最低，尽快走出这次的失败经历，但是有的人却无法走出失恋的忧伤，接下来聚男网告诉你摆脱分手伤痛的方法，分手固然难过，但相信错过是为了更好的遇见，大方和过去告别。
1和平分手的法则
1、不要通过短信、邮件说分手
微信、短信、邮件、留言等其他高科技信息传播系统不是结束浪漫关系的最好途径。面对面把事情说清楚，甚至打电话都比短信邮件更有诚意，结束一段感情对两个人来说都很遗憾，这是双方都不愿意看到但又不得不面对的最好选择。但遗憾并不意味着可耻，如果连最后的对话都不愿意直接面对，那投入在这段感情中的认真程度就非常值得怀疑了。面对面解释或电话联系，是势在必行而且非常重要的，逃避解决不了任何问题。如果想要一个和平分手的结局，勇敢和对方当面沟通，这比任何一种方式都有效。
2、诚恳、直接、坚持原则
当面沟通最主要的目的是把要交代的意思表达清楚，应该尽可能的坦承、直接，直奔主题而且就事论事，最大限度的将伤害降到最低，而不要上纲上线让问题无边无际的恶化或搞针锋相对的争吵对峙。要知道感情中任何人都没有错，只是两个人彼此不合适，无法改变成对方喜欢的那个样子或改变的不对。认识到这点，不要一门心思去计较到底谁错谁对，就能从理智上平静接受分手这个事实了。
3、分手还能否是朋友
先彼此冷静一段时间，各自开始新生活，中断所有联系方法，不要找借口去打扰对方，这只会让伤口继续发炎。
4、买卖不成仁义在
寻找新活动、找朋友谈心转移自己的注意力。待一切步入正轨，你已经完全恢复自我后，如果你认为和他还有做普通朋友的必要，并且不会对现在的自己和对方产生任何干扰和影响，那么可以试着伸出友谊之手。分手后再做朋友，其实就像谈恋爱一样需要缘分，如果不合适干脆还是相见不如怀念。把对方当做人生中一个倏忽而去的过客，一个帮助自己成长的路人，偶尔感激，偶尔怀念，其实也不错。
2和女友分手了怎么办
1.跟哥们叙叨下
分手后，男人也是会痛的，不管因为谁的原因，毕竟之前在一起过，有感情，有回忆。这个时候，男人一般都喜欢有什么难受心里藏着。心里藏着也不是事，找个人说说，发泄出来会好点。男人的几个好哥们在这个时候，要开导下男人，好好安慰男人。男人之间的谈话没有女人那么唠叨，但是有力量。
2.好好喝一场
男人之间免不了喝酒。失恋了，分手了，更想喝酒了。约上几个好哥们一起出去喝一场，这个时候哥们之间可要陪尽兴了，男人喝够了，心里话就容易吐露出来，这样心里会好受点。
3.把失恋转化为动力
男人分手后，能反省自身，更能认识到自己的错误，能吸取教训。会把失恋转化为动力，去改变自己的动力，所以男人在经历失恋后会越来越好，越来越成熟。
4.旅行
去旅行吧，男人心胸宽广，看看外面的世界，放松失恋的心情。男人的神经比较粗，这个时候很容易就能想开，从失恋中走出来。
5.回归事业
分手后，把重心放到事业上。男人一般都有事业心，在事业上取得成就能抚慰失恋的心。男人有了事业在以后的恋情中能增加更大的砝码。这个时候男人经历失恋，成熟很多，在事业上也会越来越好。
6.家庭
男人分手后，能深刻体会到家庭的好。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。这个时候男人要把更多的时间抽出来陪父母家人。平时忙事业，忙恋情，现在恋情没了，就好好陪陪家人吧。家人的关爱能抚慰男人失恋的痛。
7.开始新的恋情
忘记旧恋情的最好办法是开始一段新的恋情，这话一点都 不假。无论男女都适用，男人可能更容易些去开始新的恋情。女人在失恋中受伤最深，更难走出来。男人开始新的恋情后，新恋情会冲淡之前失恋的难过。
3如何接受分手的事实
分手其实和谈恋爱一样，是再正常不过的人生经历。只是分手一般带给人的是痛苦，伤心和难过等一系列不良情绪，处理不好的人会将失恋期不断延长，给自己和身边的人都带来负面影响。实际上分手真的是一件小事，两个人不管是因为怎样的原因分开，总之都是走不下去了，并不存在对错的问题。而且只要自己心态调整的好，分手失恋不过是一次成长的蜕变。
1.要明白分手并不能说明你是失败的
这个世界上有那么多的人，相遇相爱的机率很低，能够碰见真爱并且一生相守的机率就更加的微小。因此经历一段不成功的恋爱，只能说明你遇见的不是对的人，并不代表你有多糟糕多失败。也许前任口中那些她无法忍受的缺点在另外的人看来就是你的闪光点，所以一个人对你的判断太片面，千万不要成为你自我认识的障碍。而且自此之后，你会更加看清自己想要的是什么，怎么样的人才更适合自己。这其实也是好事情，因为你看清自己的恋爱需求后就能更准确的找到自己的真爱了。一次分手没什么，你总会遇见一个人陪你看细水长流。
2.要认识到分手仅仅只是一次经历而已
它的本质和恋爱一样，都给人带来成长，让我们变成更好的人。恋爱让人愉悦，分手让人痛苦。这些情绪和感觉都是我们经历的一部分，从这样的角度去接受分手的事实，你就不会觉得有多么难以接受。因为经历只是事情和情绪的合成，我们爱上一个人，又经历一次失去，这些都是顺其自然的事情。它的意义远比你以为的要平常，所以过来人才会告诉你，没了谁生活都是一样的过。
3.不要让自己沉溺在情绪里
应该抬起头看看美好，走出不良情绪。分手是很平常，但每个人的接受程度是不一样的。那么，分手后应如何调节消极情绪？分手后，有的人大哭一场就能昂首挺胸开始新的战役，有的人分手一两年了还在自怨自艾。只有自觉的选择积极向上的姿态，才能更好更快的走出阴霾。所以，分手后要主动的去过积极的生活，一开始你可能觉得困难，但你慢慢就能体会到阳光比阴雨要美好得多。怎么积极呢？舞步学院建议要过规律健康的生活，身体健康是一切的本钱，很多人失恋后喜欢自我折磨，这是不可取的，伤害的总是自己。除了照顾好身体，接下来就该为自己找些事情做了，去结实新的朋友，尝试以前的自己不敢做的事情，这些都能很好的帮助你不要沉溺在消极情绪里。
4不爱了如何说分手
在感情世界里，爱情是不可或缺的一大部分，恋爱就像是一个奇妙但却又猜不到结局的故事，爱时轰轰烈烈，不爱时便分道扬镳，在爱情游戏中，有人通关获得胜利，而有的人却半路折戟，不得不退出这一场游戏。在爱情中，白头偕老的大团圆结局固然是好，而分手失恋的人却也大有人在。有人伤心欲从此消极怠慢，有人哭天喊地痛斥爱情的不公，有人郁郁寡欢借酒消愁，分手这一让很多人不得不面对的结局总让千千万万失恋的人不愿提起的话题，也许分手的结局是无法改变的，但是分手的方式却是你可以学习的。一个好的分手方式不仅会让双方都能够处于冷静的状态，也能让双方都认清当前的局势从而使对方都能减轻失恋的痛苦。所以，怎么说分手也是一门很大的学问。
1.好的时机是首要条件
一别两宽，各自欢喜自然是失恋中人最好的结局，而在这之前你要做好的就是挑选一个好的时机。很多人心里早有分手的想法却苦于没有好的时机，一场聚会，一次应酬都会使你准备好的分手措辞变成一场无效的策划。好的时机是需要人去把握的，一个茶吧的下午茶，一顿两人单独的晚餐，一起湖边散步的聊天都会成为你的选择之一，这样的环境不仅有足够安静的气氛，更不会使得对方有很大的压力和尴尬。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。而有些人选择在很多熟人面前或是对方心情极低落的时候提出分手结果反而变得很糟糕，双方不仅很难下台阶，更有可能让对方成为熟人口中的八卦对象，这无疑是一种伤害，所以，避开不合适的选择，挑选好的时机显得尤为重要。
2.清晰逻辑和分手措辞是重要组成
很多想要分手的人总是因为自身的犹豫不决或是难以启齿而迟迟不开口，不少人选择用冷战来代替处理这个问题，而这一方式不仅不能解决问题，还会使对方的关系变得很僵硬，所以最好的方式还是约对方出来当面说清楚。怎么说清楚显得很重要，头脑清晰，思维清楚是你必须要注意的一点。首先，在分手过程中，要尽可能让双方处于比较冷静沉着的气氛中，其次不要只顾想着如何让自己解脱而不顾对方情绪，对方的优点不可忽视，自身的缺点也要认识到位，但是最重要的是自己要要掌握好度，注意措辞，既不要数落对方如何一无是处，也不要被对方的情绪、行为所左右。如果能做到以上几点，想必对方肯定能够平静心情，相互理解的。
3.告知对方分手原因
虽说恋爱是两个人的事，分手是一个人的事，但感情里，谁都希望了解最后导致分手的原因。一个合理的解释和独到的分析总会让分手的双方了解到在这场爱情里的孰是孰非，这样的话也许很难开口，但是能够勇于将这些话说出来的话，才是真正的坦诚，这一举动不仅会让自己心里的石头会落下来，还会为自己省去很多不必要的麻烦，也使自己能够正视这场曾经的感情，使对方都不再纠缠，不再沉迷其中。
4.大方祝福对方
作为有气度的新青年，在分手后，一个大方的祝福会让对方在心理上减轻很大压力，缓解失恋的低沉情绪，同时更为彰显个人的风范。分手固然难过，但爱情不能将就，要相信错过是为了更好的遇见做伏笔，所以分手，请大大方方说出来。
