现在总能在大街上看到闹分手或者吵架的情侣，时常上演偶像剧中的桥段，理性安抚生气的女友，事情就会很快平息，可是如若两个人都不冷静，就会出现一方歇斯底里，一方潸然泪下的控诉的现象。今天聚男网的小编想要和大家聊聊分手后如何理性对待，有那些事是绝对不能够做的。

一分手有哪些原因

与女友恋爱，无缘无故就分手，有时候简简单单的一小件事，就分手，什么原因导致感情这么薄弱，你在恋爱中给了她别人做不到的或者对你加深印象的事情吗？那么分手有哪些原因呢？你也可参考《道不同不相为谋，和平分手是最后的尊严》。

1、被生活琐事日益消磨到精疲力竭

男人因为自己的事业较少有时间顾及感情上的细节，尤其是在跟进一个项目上时各方面的协调，而容易导致女性负面情绪的积累，反之亦然，而绝大多数矛盾的产生却只是日常生活中积累下来的琐碎小事，由于伴侣之间沟通不畅或存在沟通方面的问题，最终选择结束恋爱关系的占了全部分手的两成左右。有的情侣之间并没有太大的矛盾，只是长期生活中积累下来的各种小问题，只是对生活方式的不同和价值观的差别，你看不惯我，我也看不顺眼你。导致感情出现问题。

2、外来诱惑太多

经历了几年的风风雨雨，两个都非常熟悉彼此的生活习惯和个人习性，所以很难再给对方眼前一亮的感觉，这个时候，如果生活中出现了新的刺激和事物，一方就极有可能在情绪的刺激下，被某人吸引，另一方面，男人也会厌倦一成不变的生活，遇到可以让自己心动不已的女性，有时就很难控制自己被激发出来的感情。

3、相互猜忌和不信任

感情生活中最忌讳的事情就是猜忌和怀疑，当你的另一半颜值高，品味好时，由于对另一半的不信任和怀疑，就会使另一人胡思乱想，不断猜想，甚至做出翻看手机，查看聊天记录这种幼稚行为，舞步学院认为问题本身不在和其他异性的交流，而是你对你的另一半的关心和照顾，以及保持新鲜度，这是平时感情生活中都要非常注意的。

4、甜言蜜语太少

恋爱之前，激情燃烧着彼此，如胶似漆自然感受不到对方的缺点，随着感情走过磨合期，走进平淡期，人的心态也会发生变化。一般来说，感情的前三个月是磨合期，发生点小争小吵也是在所能难免；因此，没有感觉的生活如果遇到了让自己有感觉的那个别人，自然会有故事发生。

5、爱的激情逐渐消退而亲情尚未形成

一对伴侣从恋人转到亲人大约需要15年的时间， 所以在爱情中当长时间的恋爱导致感情的激情消退而亲情尚未形成，两个人会失去对彼此的依赖和耐心，这个时候恋爱双方需要冷静下来认真思考彼此的关系，而不是过度的粘合却在感情上已经产生抵触心理，建议这个时候可以稍微调整见面的频率。

6、不协调的情侣生活

男人因为工作上的劳累导致身体的虚弱和疲惫，可能无法达到另一半对性生活的需求，也或者是因为女人对于家务的操劳或者同样事业的辛苦，无暇顾及，双方因为对身体的连接逐渐减少，同时沟通见面的时间也很少，感情和身体双方面的连接缺失，导致感情出现问题。

感情生活是两个人不断磨合的过程，也是互相为对方考虑调整自身位置以及不断创新的过程。同时，用心经营很重要，每个人都应该学会恋爱的技巧，只有先了解自己，了解感情，才能保持感情的持久。与其到头来拚命挽回即将破裂的感情，还不如着眼当下经验好眼前的感情。

二分手后如何排解情绪

并不是所有人都能够一次性地找到自己的真命天子或天女，不合适的两个人终将面临分手的局面。分手后容易产生一些负面情绪，糟糕的情绪不仅仅会影响到工作、学习和生活，还会让身边关心你的人陪你难过。在生活中或许每个人都会经历过一两次的分手经历，有些人能够很快的走出分手的阴影，但是对于有些重感情的人来说，很可能需要缓解好久才能够走出失恋的阴影，那么分手之后应该怎样排解情绪呢?你也可参考《失恋事小，努力振作就会有新的阳光迎接重生的你》。

1、找人倾诉

失恋之处容易沉浸在痛苦的情绪里，找人倾诉能够缓解这种情绪。旁观者清，用他者的眼光观察可以发现你没有留意到的问题。如果你真的觉得自己很难受，需要找人陪一下的话，这个时候最好就是找你的朋友，因为你的朋友了解你，他们懂得怎么样才是安慰你最好的方式，这个时候最好不要喝酒，因为借酒消愁愁更愁，你可以向你的朋友们大吐苦水，可以痛痛快快地哭一场。

2、从反省中成长

不妨对待这份逝去的感情多多的去反省吧，不妨试着问问自己：我自己是一个什么样的人?问题究竟出在什么地方了?是我们之间的沟通的方式不对还是因为价值观的不同?舞步学院认为在思考中，能够提炼出大量的成长的力量，从这个中间能够找回你的感激的能力，这样才能够很好的加速你的心理的创伤的恢复。

3、去旅行

当分手后，我们肯定都会有一些负面情绪。这些负面的情绪我们是需要去释放掉的。如果我们一味的压抑，必将会爆发，那样对自己和身边的人都没有好处。这时，不妨让自己来场旅行，边走边把那些不愉快的事情给扔到路上，最后带一个阳光明媚的自己回家。

4、多听听音乐

合适的频率的音乐，除了可以放松我们自己，更加可以疗愈我们。当失恋的悲伤笼罩着我们时，我们不妨先听听悲伤的音乐，去释放掉自己的悲伤，然后再去听听欢快的音乐，把自己的心情给带出来。一个心态阳光的人，才是更有吸引力的人。

5、学会保持微笑

生活犹如一面镜子，你对她哭，她就对你哭。你对她笑，她就会对你笑。分手后，如果我们整天愁眉苦脸的，那样我们吸引来的就都是一些郁闷的事。当我们多微微笑，其实生活并没有那样糟糕，生活依然还是可以继续。一位可以时刻保持着微笑的人，是一位具有吸引力的人。

6、看励志大片或者灾难片

分手了你就会觉得自己很惨，觉得世界都塌了，这个时候，你可以看一些励志片，看着里面的人跌倒了，他们仍然坚强地站起来，你就会觉得自己被激励了；看一些灾难片，你就会觉得世界上比你可怜的人还有一大堆，你是幸福的了，起码你还有家人，有朋友。

三分手后如何拥抱新生活

分手后有些人可以快速的从一份感情中抽离出来，有些人总是念念不能忘，但是不忘记前任是没有办法向下一段感情出发的。我们都曾心碎过。当这发生在你个人身上时，它是毁灭性的，而当人们可以讲述自己那段历史时，早已经时过境迁。痛苦真实地就存在那里。有时候你似乎已完全陷入了无助的境地，似乎永远都无法走出来了。但你要记住，有人在你身后，隧道的尽头就是光，总有办法助你抵达那道光亮。那么分手后如何拥抱新生活呢？

1.坚强一点

一个人要勇于面对现实，不管遇到多大的失败挫折，都要乐观坚强地面对，接受，并努力的去改变自己，改变现状，要不断的鼓励自己，提醒自己走出那段曾经的感情，不要再沉迷其中，让自己整天的失魂落魄，颓废不堪的，要用微笑，去迎接新的太阳，让自己的生活变得阳光一点，多彩一点。

2.不要联系前任

这的确是分手第一规则。保持你们的距离，不要发短信、发邮件、私下里见面或者打电话。你应该把他从脸书或者任何其他社交网络上删了。不是要永远删了，但至少在任何自私卑鄙或相反表示爱意的话面前你还很脆弱时，最好不要去听这些声音。回到一段不会有结果的恋情中的风险是很大的。你可能最后还是以一场更加伤心更令人焦虑的骂战结尾。当恋情结束的时候，断了联系使你在治愈的道路上走得更快。

3.不要纠结

在不经意间总会不由的想起自己的前任，这很正常，毕竟两个人走过一段美好的时光，不管是什么原因分手，成为了前任，这段记忆是抹不掉的，是忘不了的，也是不可能忘记的，说能忘记都是自欺欺人，不愿意提起罢了，不要纠结这个问题，影响了自己目前的生活状态，让自己也心烦意乱的。

4.接受事实

远离那个人，你将接受得快得多。这个策略更依赖于时间相比于其他任何东西，但是总有办法让它实现。客观地看待情况，即使你不同意分手。如果他不再爱你了，那是真的很伤人，你接受它时可能要哭上很多次。如果是因为不会有结果，而你们都同意了，那就不要过度分析本来可以是怎样的了。当你们还身处恋情中时，你们做了什么才重要。现在已经再也不重要了。你现在的使命是去到你不再因为这些事情的发生而为难自己的地方。带着对自己的同情去做这件事，不要打倒自己。可能让你的大脑认识到现实需要一点时间，但同时，还是要接受恋情已经结束。

5.取消社交网站关注

只要他使用社交网站，就不能抑制想要弄清他的现状的冲动。进一步说，即使抱着必死的决心要压制这种冲动，也没有用。无论如何也不想看见的话，就只有注销社交网站归隐山林。

6.注意你自己的想法

当你想要向前走的时候，不要否定或者紧抓住你的前任给你的回忆。当你开心或不开心的时候，他可能会做为一瞬间的记忆跳进你的脑海。承认它，笑一笑或者哭一哭。放手这段记忆而不是抓住就不松手。不要刻意地去看照片或者他以前发给你的短信。这些与你和你现在的日子有关。你的前任就是现在的你的一部分，你可以为此感激他们，但是和他们一起的那一页已经翻过去了。

四分手后不与前任联系的好处有哪些

分手很痛，你感觉被全世界遗弃，被过去的快乐回忆纠缠，无法开始新生活，每天以泪洗面，或借酒消愁。不管是在夜店和朋友狂欢，还是找人倾诉，你心底却荡漾着遗憾和孤单。你可以不用这么惨，最简单的方式就是切断与前任的一切联系，研究指出，这有益你的身心健康。分手后不与前任联系的好处有哪些呢？

1、不联系伤口愈合的快

对于你的前任来说，分手就像一个尚未愈合的伤口。你的前任正在慢慢从失去一个对ta来说很亲密的很重要的人的痛苦走出来，你重新金额对方联系很可能会让对方重新回忆起那些痛苦。忘记一个不再属于自己的人是很难的，更艰难的是我知道你要忘记的那个人看起来触手可及的，但是又知道必须要忘记的时候。所以让你的前任独自舔伤，不要打扰ta。

2、防止自己后悔

你的前任或许还不能接受你们的分手或者还震惊于你们的关系的破碎。你这时候给前任打电话只会让对方觉得还是可以挽回你的，你可能会因为胡乱给前任打电话而遭遇危险或者麻烦，你的前任可能会通过伤害你或者自己来挽回你。有些时候，歇斯底里的情绪会让人做出一些令人后悔的事情，不让要自己成为催化剂。

3、如果你想要复合、挽回，更需要冷静

如果你想要挽回、复合，那么你更应该给他空间和时间想念你，这是流行文化很有名的建议，而且就许多人的切身经验来说，当你不再苦苦哀求或是传上百封信息给那个甩掉你的前女友，他更有可能回头。他甩了你就是觉得你很烦、觉得不再爱你，你继续烦他，或是叫他不要干嘛，只是让事情雪上加霜，如果他是风象星座，更可能会故意逆反。

4、减轻双方的痛苦

如果对于前任来说分手是痛苦的，你给ta打电话对于ta来说可能是一种侮辱。试着换位思考一下，如果对于分手感觉很痛苦，你的前任打电话给你并且语气充满怜悯和关心，你会感觉怎么样。这很可能就是彻头彻尾的践踏，让你的前任处于一个很可悲的境地。如果不想让你的前任恨你，不要在他还伤心痛苦的时候联系ta。

5、切断一切妄想

联系ta会给ta虚假的希望，只有当你的前任彻底放开你了，ta才可以继续往前过自己的日子。你重新联系ta会造成ta的困扰。你也许会给他们一些根本就不存在的希望，这使得事情更复杂，往往会让你的前任更难放手。

6、可以变得更好

我知道要跟过去亲密的对象切断联络很痛苦，但相信我，不断在社交媒体上看到他分手后出去狂欢的照片会更糟糕。为了让你有空间和时间疗伤，让身心灵整合，你必须要切断一切跟他联络的可能。