谈恋爱哪有不分手的，我们都是在经历了一次次的失败和挫折后才变得更加强大，虽然失恋的痛让人很心碎，但这是成长的过程，走出分手的阴霾，才能迎来新世界，所以不要让自己一直留恋着那个不爱你的人，下面聚男网帮你走出失恋阴影，恋爱只是一场梦，分手只是梦醒了，勇敢往前走，重新找回生活的方向。

1分手后失恋疗伤的方法

对于如何尽快走出失恋，不少人的支招是再开始一段新恋情。但这说起来容易，做起来真的很难，尤其是那些刻骨铭心的恋情。想要瞬间走出阴影，恐怕绝非易事。有哪些失恋后怎么给自己疗伤的方法呢？

1.说破无毒

倾诉是愈合心伤最佳疗药。找知己、找朋友、找家人都可以成为你的倾诉对象。虽说有可能你越说越来气，但是你肚子里的怨气会随着你每一次的倾诉而消弱。直到最后，你忽然醒悟，说出来，比闷在肚子里要好得多！闷在肚子里，只会让愁闷更加酝酿，只能给自己带来更大的伤害！失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

2.去除念想

对于失恋的人来说，如果对方能回心转意，那真的是求之不得的事。可是，既然感情因为种种原因出现裂痕，甚至已经走到分手的地步，还有必要复合吗？又或者说这种感情再复合真的会往事不究吗？既然分手了，不如痛快点，就和过去划清界线，千万别做藕断丝连的傻事！感情绝对不是同情！

3.反思自己

恋情原本就是两个人的事情，同样，失恋的原因也往往都是两个人的责任，孤掌难鸣啊！那些失恋了就痛骂对方是畜生的人，自己身上的责任往往会更大，因为他们居然和畜生谈过恋爱！当失恋这一状况不可避免时，最好的办法是反思自己身上的过错，不要只想着对方的错，多想想自己的错，心态会平衡许多。

4.化为财富

对于财富的概念，很多人理解不一。钱物是财富，经历同样也是财富。有的人失恋过好多次，那么他就拥有了多段别人不曾有过的财富经历。有人会疑问，为什么他还会继续失恋下去？那是因为他从来就不把失恋当成财富，而是仇恨失恋。只有真正把失恋当成财富并且珍惜的人，才能拥有更多幸福！

5.转移重心

形容某人“情场失意，商场得意。”讲的就是这一情况。一个人在感情上受挫，那么他就很有可能在别的领域做出更大的成绩来。因为他会抽出对待感情的精力和时间，转而投入到别的地方上。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。老天是很公平的，给你关上一扇门的同时，也会为你打开一扇窗！千万别总盯着那扇已经关闭且锁死的门，环顾四周你就会发现新希望！

6.寄情山水

失恋了，就背上行囊，去外面游山玩水一番，把感情寄托于山水之中。你的心情和心胸都会开朗许多！说不定，还会化悲情为力量，写游记、写心情从而收获更多的快乐和幸福！

2失恋后如何调整自己的心态

失恋后如何调整自己的心态呢？面对曾经的美好，无论内心多么强大的人，都难免会伤心失落，甚至有的人从此就封门自闭，不再相信爱情，不敢再去轻易尝试。失恋后有人想要挽回爱情，有人想要走出这段恋情，开始新的生活，但不管怎样，你都需要去调整好自己的心态。

一：别把痛苦的情绪放大

失恋是每个人都会经历的事情，而婚姻失败也是现代人以极高机率频繁上演的事件。不管你哭还是笑，时间就在那里，一分一秒地过去。不管你玩还是闹，人就在那里，世界不断运转。人的一生没有多长，选择在生活中微笑还是哭泣后坚强，仅在于自己。拿昨天来折磨自己的今天，这是对自己不负责任。伤心，可以，但哭过之后就要面对阳光生活。回想以前，有没有曾经发生一些事在当时的你看来是非常难受，感受天都要塌下来，可回到现在，当时的事还能影响到你吗？所以，正视自己的情绪，才能有更好未来。

二：要看到失恋的原因

很多人在恋情或婚姻失败后，会说自己“太傻太天真”，“瞎了眼看到这个人”。情感是很复杂的东西，同时它也是我们自主选择以及成长的一个经验，难免会发生各种意想不到的结局，但没必要用它来惩罚自己，想想导致结束的原因，多反省自己。在反省的阶段中做出成长为以后更为负责。

三：要爱得起放的下

感情不是一个巴掌能拍响的东西，它需要两个人去共同经营，只有两人一起携手前行才会有一个美好的结果。要认识到，“强扭的瓜不甜”，如果对方已经决意分手或已经离开，就没有必要苦苦纠缠，不属于自己的爱就应该及早放开，放过自己，也等于给予自己。难舍弃的，是曾经两人激情如火温婉如水的一段回忆。而这是每段恋情都会经历的阶段，不必要过于看重曾经如何，更要把目光放在，以后如何的方向上。抛弃昨天，展望未来，会有更好的人在前方等着蜕变后的你。

四：别不甘心

很多人在婚姻或恋情失败后，深陷其中不能自拔，原因仅是因为自己付出太多，得不到相应的回报时内心倍感愤愤不平而最后却还留个分手下场。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。感情中没有谁亏谁赚，因为这不是一个利益战，你为她付出了心，她也为你付出了钱，大家互相都有投入。物质乃身外之物，付出了就付出了，但心灵才是两人最重要的桥梁，如果连心灵都走不到一起，分了，也就没有什么可惜了。

五：不要对下一段恋爱失去信心，来了就勇敢面对去吧

很多人在分手或离婚后，都会有“情感恐惧”心理，这就是典型的“一朝被蛇咬，十年怕草绳”。对未来充满不信任，觉得都是虚伪与欺骗。重感情的男女很多，看看周围的老夫妻就能明白，否则我们怎么去解释仍然有人多年后这么恩爱。当对自己下一段感情没信心时，看看身边过得幸福的朋友，感受他们的爱，用他们身上的美好使自己从阴影的角落里走出来，重拾信心。

3怎么走出失恋阴影

失恋了怎么调整心情呢？有的人失恋后可以自我调适，很快就走出失恋的痛苦，但有的人一直在承受失恋的痛。既然感情已经结束，不如勇敢的向前走。来学习如何治疗失恋的伤痛。

1.确认和理解分手的真实性

你和她已经分手了，不会再有心理和感情上的联系。你们两个重新变成了独立的个体。所以有时候哭泣反倒是一件好事，提醒你这段感情真的结束，而不是像自己想象中那样还在继续。

2.应对由于失恋所带来的环境和社会性的改变

以前和她一起做的事情都变成你自己做了。以前有可以依赖的人，现在有事也只有你自己扛了。不再有人陪你吃饭，跟你道晚安，你要适应新的生活。

3.修复内部的和社会环境中的自我

你和她以前重叠的那部分延伸的自我已经丧失掉了，你要把那部分丧失掉的自我重建起来。也要以不再是某某男朋友的身份，开始新的社交生活。

4.转移注意力

刚失恋的人总是不习惯，少了以一个她在身边唠叨你，吃饭，睡觉，任何大小事情都有人管着，而既然你们已经分开了就要学会面对现实，独立起来自己按时吃饭，睡觉，跟自己说你是可以的，这个世上不会少了因为谁就转动不了。

5.一切如梦

失恋是不是真的没有面子？事情发生后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。舞步学院告诉你不要以为失恋是没有面子的事，即使真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。

6.学习重塑自我

在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。