相爱相处不顺利，分手是一件难事，这是人生中的一次难得的经历，要有勇气面对这件事，学会接受现实，虽然会很痛苦，但是要学着让自己学着放下，把该扔的的都扔了，给自己一个机会振作起来，所以聚男网告诉你面对失恋的方法，到了曲终人散的时候，从此两不相见，重新开始新生活。

1怎样愉快说分手

我给你的爱比一天还短，我欠你的爱却比一生还要长，如果爱情的世界里只剩下了一个人，那么我就该让承诺变得自由。恋爱是件美好的事情，可不想在结尾的时候让分手变成了悲伤的句号，怎样愉快说分手才能放手成全自由？

1.说分手时一定要已经经过自己的深思熟虑

如果在跟对象相处的过程中，因为对方的一句话或者一件事让自己特别愤怒得想要分手，这时候最好不要说分手。可以先转移注意力，让自己先冷静下来。也许当我们把事情的来龙去脉弄清楚之后，我们就不会想要分手了。我们也切不可为了引起对方的注意或者为了试验对方是否爱自己以分手来要挟对方。这样说分手一两次对方也许可以忍受，时间久了就会受不了了。或者自己明明只是试探对方，而对方却当真了，最后对方选择放手，结果使自己没有台阶下，因为自己的任性使自己错过一段自己很在乎的恋情。所以说分手时，最好要在自己深思熟虑后。如果硬要提一个量化的概念的话，那最好要在自己有分手的想法之后的两周提出来。首先一定要深思熟虑自己的决定。如果确切两个人分开更好的话，然后再去跟对方表达自己决定分手的决定。不要去评判过去的种种，只需要表明自己的决定即可。最后一定要分的干脆。不要再去干扰对方的生活。

2.别强求自己，也别强迫对方

先说服自己放下，再说服对方放下。一个人要死要活地想要得到你，这不叫爱情，叫做占有欲，所以，在你发现无论自己有多努力都无法走进对方的真实世界，那么傻傻地继续坚持也不过是浪费感情、消磨时光，还不如现在就放手，放过这一段不属于你们彼此的感情，放过属于你们各自的自由。有时候，舍弃反而会让你更快乐。不要因为舍不得对方某个好的地方而不愿意离开，更不要害怕对方会因此而伤心哭泣而同情恋人，这样只不过是互相勉强而已。如果分手的那一刻对方没有忍住眼泪流露出了悲伤的情绪，你不要因此就放弃了离开的想法，好好和对方进行沟通，带他一起去回忆你们曾经的过往。你需要他作出改变的地方他根本就无法改变，而你也做不成他心目中的理想情人，如果为了对方而活那就失去了自己的人生，因此说服对方来好好地看待这段爱情。确定是到了曲终人散的时候了，那就不要强求自己，也不要强迫对方，给彼此一个笑容，从此以后便背道而驰，两不相见。

3.不要吝惜你的感谢，道别的时候一定要记得感恩

任何一个人对你好都不是理所当然的，作为不同的个体，没有义务去为另外的个体无私奉献自己。放下了心里的除爱情以外的所有感情，我们都懂得了强扭的瓜不甜，所以这最后一份叫做爱情的感情，我们也要笑着将它慢慢放下。要愉快地说分手就不要忘记感谢彼此，你我出现在对方的世界里，虽说不是彼此的灵魂伴侣，但也付出了自己的努力让对方和自己一起在爱情里成长。感谢你对我的好，为我专门制造的每一种美好，以后当我遇到真正的爱情，我也不会忘了这其中也有你的一份耕耘。即使分手了，但我依旧会记得，那年夏天风起时你牵着我的手跑过了那片绿绿的田野。

4.以后再也不要联系，在看不到对方的地方幸福就好

很多情侣分手以后还继续联系，一次暧昧、一次受伤，为了避免任何伤害，分手的时候还是要选择一个热闹欢快的地方，和对方说出最后的话语比较好。既然彼此都已经明白继续纠缠下去没有结果，还不如爽快一点，长痛不如短痛，现在就彻底断了联系，从此各自回到自己的世界，做一个幸福的人，不要再去想对方。即使某一天突然想起，那时也早已放下，嘴唇划出一个弧度，谢谢当年他把自由还给了我，才让我今日有了如此幸福的爱情。

5.说分手时最好不要弄成庭审的局面

两个人即将结束恋爱关系，不能白头偕老，也应该好聚好散。说分手时，直接告诉对方自己的决定就行。尽量不要去评判过去发生的种种。舞步学院告诉你可以不带情绪的把自己想说的话都跟对方说说，同时也允许对方把想跟自己说的话好好说说。尽量多说一些感谢对方帮助自己成长的话。只要不带评判的去结束这段关系，对于双方来说都将是最和平的方式。

2如何迅速走出失恋的阴影

失恋是绝大部分人感情世界要经历的必修课，天下有几个人可以逃脱呢？失恋后，常常是无法控制的苦塞满自己的内心。那么，如果失恋了，该如何迅速走出失恋的阴影呢？

1.不想当初事

分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言："“得之我幸，不得我命”、“曾经爱过，又何必拥有”、“爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟”，“往者已矣，来者可追”把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。

2.努力向他人倾诉

分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。失恋时痛苦的回忆，某种程度上是一种痛苦的享受，他潜意识中愿意要这痛大于快乐的感受。然而这感受却是阻止你走出来的重要因素，你若沉迷于此，怎么可能走出来呢。因此，你要明确告诉自己，我不要这痛苦的感觉。每天反复告诉自己，我不要这痛苦的感觉，我要快乐。这种自我强化，可以帮助你远离痛苦。

3.要努力不去想对方

如果非得想那就想的不好，努力放大对方的一切缺点，反复暗示她并没什么好的，这种暗示可以帮助你放下对她的执着。

4.转移注意力

分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。

5.学会成长和反省

分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。要相信，每一次失恋都是人生的修炼，每一次失恋都是在还债，债还完了，属于你的人就来了。每一次失恋都代表着，属于你的人离你更近了。该来的迟早会来。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。以这种思维来看待失恋恋，心情会舒畅一些。日常生活中，尽量不要让自己闲下来，去找些事做，比如和朋友聚会、运动，甚至是去相亲，总之是不要给自己单独回忆过去的机会。将注意力转移到其他方面。不想痛苦的事，自然就不再痛苦。

3分手了失恋疗伤的方法

如何摆脱一段已经失去的爱情呢？没有人只要恋爱就能成功，就可以和对方手牵手一起走进婚姻的殿堂，人总要经历一些事情才能长大，爱情也一样，爱情也需要经历一些东西才会更成熟，自己才知道想要什么，什么样的爱情才适合自己，当爱情走了，我们应该用什么样的心态去面对？

一、重新拾起心情，不能让自己一直沉迷在过去的感情当中无法自拔，要有那个勇气面对分手的现实，接受现实，虽然过程是痛苦的，但是要学会在痛苦当中学会爱情带给自己的这些苦涩。

二、把过去的感情埋藏在心里，不要埋怨也不要有报复心理，要以一颗平常心去看待，乐观的去面对失去的爱情，就等于是给自己爱情的一个成长的机会，将彼此之间最美好的回忆埋藏在心里，人生也没有什么遗憾的了，以为你自己曾经爱过。

三，分散自己的注意力，可以找一些事情来做，分散自己的都把精神集中的爱情上，等于是和过去告个别，重新给自己或者是别人一个机会，毕竟青春还在，我们还年轻。

四、彻底和过去告个别，既然爱情走了就应该鼓足勇气和过去告个别，这是自己对自己的一种态度，也是对待生活的一种态度，不能一直活在过去，把该扔的东西都扔了，重新给自己一个机会振作起来。

五、走出自己的世界，多出去和外面的人沟通交流，你会发现，原来世界还是如此的美好和精彩，当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。地球不会因为某个人的不存在而停止转动，太阳依然是会从东边升起，所以要捉住眼前可以捉住的幸福，不让它从我们身边溜走了。

六、开始新的生活，重新找回自我，不要再因为一个人而哭泣，而争吵，做徒劳无功的事情，真正爱你的人是会心疼你流泪，真正爱你的人是会让你幸福，所以重新开始自己的新生活，寻找真正属于自己的幸福。