真心爱过，可是最后没能圆满收场，失去了爱过的人，伤心难过的心情感觉没出释放，其实分手了并不是天大的事，这只是人生成长的一次经历，要尽快走出来伤心的世界，理智的面对分手，美好幸福的未来等候着你，下面聚男网告诉你失恋疗伤的方法，走出失恋悲伤的情绪，当你走出分手后，才能把握接憧而来的缘分。

1分手了失恋疗伤的方法

失恋以后感到痛苦的人是因为他们觉得自己在感情中付出太多，无法回头，就像嘴里长了溃疡，越痛越要舔，越舔却又越痛。有人失恋以后走不出那段阴影，于是，有人颓废，有人轻生，多少人走上了一条用错误来惩罚自己的道路，最后酿造一出又一出的悲剧。失恋确实很痛，因为你失去了一个你爱的人，但是如果那个人不爱你了，你为什么不好好爱自己，教你治愈失恋，学会爱惜自己。

1.自我暗示

失恋并不算一件惨绝人寰的事情，而哭哭啼啼也没有任何用处，你躲在黑暗里独自伤心，又有谁能够体会到你的感受，如果你整日为此感到哀伤，唉声叹气地把消极情绪带到你的生活中，你不仅是失恋，还会失去更多其他东西。一段爱情，需要的是你情我愿，你侬我侬，但如果有一方先放手了，爱情就到此结束了，也许你还爱着，但你就是没有机会再陪着那个人一起走下去了。其实失恋没什么大不了，因为你失去的只不过是一个不爱你的人，所以你没必要为了一个不爱你的人伤神伤身。

2.失恋不失态

你可以失去一个人，但绝对不能因为失去一个人就失去了对未来生活的判断能力，绝对不能因为这一段感情失恋了就丧失掉对爱情的向往与憧憬，也绝对不能因为那个人没有选择你就对自己进行全盘否定。其实你是独一无二的，不爱你的人离开了，可还有爱你的人在等你，你依旧是有魅力的，你仍然是会被爱的，只是那一个人，还需要你用你最优雅的姿态去俘虏她的心。所以，失恋了也不想失态，不要把这种情绪带到你的工作生活中去，不要总是听悲伤的歌，不要多愁善感，不要暴饮暴食，不要作贱自己，好好爱惜身体，好好爱自己。

3.做自己喜欢的事情

恋爱的时候总会有一些事情做不了，尤其是那种自己喜欢的却又是对方不喜欢的事情，现在你有机会了。你可以借这个机会散散心，把烦恼都忘掉，专心致志地做自己喜欢的事情，不用在意她的眼光，不用照顾她的感受，你就做回自己，随心所欲。假使以后，你又遇到了一个阻止你做你爱做的事情的人，那她一定不爱你，因为真正爱你的人会尊重你、会支持你、会迁就你。

4.发泄自己的情绪

心情不好要发泄出来，憋在心里只会更加沉重，你可以找人倾诉你心里的难过，也可以找一个没有人的地方尽情咆哮。只是，发泄完了之后，你的悲伤情绪就都该烟消云散，其实带一个小孩子一起去游乐园坐过山车告别忧伤很见效噢。

5.不纠缠过往

失恋的人之所以痛苦，那是因为她喜欢回忆过往，分手以后你就不要想那些了，既然两个人不会有结果，还不如相忘于江湖，不要再去纠缠过往。舞步学院告诉你过去的都已经过去，那有什么用呢？纠缠这些子虚乌有的只会徒增伤悲罢了。

6.重新开始生活

失恋不失志，调整好心态继续踏上征程，重新开始生活。如果条件允许，你可以换一个地方，去一个没有她的城市，没有回忆的空间重新开始生活。如果工作上有调动，刚好可以利用这个机会，把重心放到工作上，不要多久，你就会发现你在不知不觉之中就放下了。失恋，就像时间的沙漏，泪水和心痛就是那涓流的沙，过一秒，就会少一点。

2失恋调理情绪的方法

失恋，是年轻时候逃不过的一场桃花劫，虽然美丽但却神伤。尤其是自己喜欢的确得不到认可，那种压抑的心理无处释放。或者是相处久了，已经默认为对方就是自己一生的知心爱人的时候，对方扭头一走，连说拜拜的机会都没有。一种心塞的感觉无处释放，霎时间眉目间都透漏着难以掩盖的愁思，该怎么做失恋心理调理呢？

一、倾诉

人之所以会烦恼，大都是因为把悲伤压抑在心里。如何让自己走出这种郁闷的心结，最好的方法就是找人倾诉，当然你找的人一定是你认可的朋友或者亲友才行。当你向朋友倾诉的时候，其实已经把痛苦减掉了很多。能说出来后自己的心情也一定会爽快很多，所以，要相信你的心态是可以通过现实改变的。因为地球在转，你不可能永远原地踏步。

二、移情

当你遭遇不顺心的事情的时候，其实也是磨砺你韧性的时候。如果懂得移情之法，不过多的自恋，说不定你的问题很快都会得到解决。当失恋的时候，你也应该去学会移情，不要过度的关注自己的情绪和情感，而是要学着去移情，说不定你当下的问题会随着时间而不攻自破。

三、结果导向

很多人失恋了之所以无法走出这片泥泞，是因为一方面确实是自己动了真心。更重要的是自己无法接受这样的一个结果。其实如果你超越自己的思维，大胆地接受失恋这样的事实，说不定你会过的更快乐开心一些。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。失恋了，只是代表你们两个人之间的缘分太浅。有时候塞翁失马，焉知非福？即使这一生真的非常爱她，但是想一想她和你分手，是冲着她认为的幸福去的，你又何必为此烦忧呢？只不过是你退出了她的世界。相濡以沫，不如相忘于江湖，如此而已。

“莫言今日无知己，自有清风作故人”。过去了的就让它过去，不纠结于情，才不困于当下。做好自己，才能把握接憧而来的缘分！

3如何走出失恋的阴影

其实失恋并不可怕，很多朋友都经历过失恋，并不是什么丢人的事。在人生旅途中，失恋未必不是好事，它使人痛苦，使人深刻，使人变好。那么正经历失恋的朋友，该如何快速走出失恋的阴影呢？

一：允许自己痛苦

失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢？首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个她等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。

二：接纳分手的现实

失恋后允许自己痛苦，做到这点还不够，接下来怎么办呢？既然她已经提出分手，决然离去，那么请不要再留任何幻想给自己，幻想她有天会回心转意，幻想她仅仅是一时气急，幻想她某天会醒悟，觉得世界上还是你对她好，幻想你们还可以做普通朋友等等。请对幻想说不，从内心真正接纳她已经离开自己的现实，从此你的生活将和她无关。

三：丰富自己的生活

做到接纳她已经离开的事实还不够，接下来怎么办呢？由于她曾经的陪伴，会让你觉得眼前的生活空落和乏味，这时就需要分散自己的注意力了，可以去旅行，做运动，结交新朋友，阅读美文书籍，听音乐，学习新知识等等，通过这些活动会让你自己的生活充实起来，并渐渐走出失恋的阴影。

四：正确归因失恋原因

当内心渐渐平和下来，我们就需要对自己的恋爱经历做总结了。很多人在失恋后，自动化的认为是因为自己身体不棒，脸蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，这样想的结果是直接导致自卑情绪。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。失恋后，我们需要客观和理智看待失恋原因，不能直接归结为自己不够好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯类似错误，但不要过分自责，只要自己用心爱了，就不言后悔。还有一些人失恋后会想着报复对方，这可能是最不理智的做法，那该怎么办呢？其实对对方最大的报复就是让自己变得更完善，更有能力去拥有幸福。

五：失恋也是种成长

告诉自己，衡量一份感情是否圆满的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否从中学会了如何去爱别人和爱自己。如果这份感情让你更了解自己，让你更学会了如何去爱，这将是你最大的收获，因为你获得了如何幸福的能力。当你走出后，相信迎接你的将是更适合你的幸福。