分手的滋味不好受，也是恋爱成长的一次过程，我们都是在经历了一次次的伤害，才让自己变得更强大。但是我们都是旁观者清，在自己面对失恋时候，往往会深陷失恋的阴霾无法走出，所以分手了学会治愈情伤，下面聚男网告诉你走出失恋阴影的方法，分手了不可挽回，少点恨意悲伤多点祝福，为不完美的爱情画上完美的句号。
1失恋了如何摆脱痛苦
失恋了感觉很痛苦怎么办呢？恋爱史每一个人在成长的道路上都会遇到的一堂课，每个人都希望拥有完美不背叛的爱情，可是那么多的未知，谁又能预料呢？当真真的发生在自己身上时，怎么办呢？
1.找朋友照顾自己
失恋的时候，也许你会很痛苦，很难受，甚至没有办法好好照顾自己，那么一定要找好朋友倾诉，让他们帮忙照顾自己。
2.要学会忍
不管她处于什么原因，离开了你，那么那就是不爱了，不管以前你们是怎样的相爱，那时的爱是真真切切的存在过，但是现在已经没有办法回到过去了，不要把自己变成堕落的样子，因为没有人会可怜你。余下的人生还很长，世界很大，你应该好好活下去当我们听到最不想听又不不得不听的三个字，分手吧。我们不合适。我已经喜欢别人了。我配不上你，你是个好人……我想第一感觉便是好像一瞬间什么都没有了，心痛的感觉涌入心头。没关系，挺住。当这种情况发生了。我们唯一能做的便是好好冷静，找个地方静下心来。好好考虑。听对方把话说完，并不是吵吵闹闹，要死要活，一哭二闹三上吊的。那只会让对方看不起你。理智是成熟的表现。任何时候都要保持清醒的头脑。
4.去远行
不管以前有没有尝试过远行，请让自己勇敢一次。不管此时此刻你有多么的伤心难过，请逼迫自己去看看外面的世界。你会发现任何世界远比你期待的要美好。
5.依旧要相信美好的未来
不要苦闷压抑，也许不是真的就能够全部忘记，但一定处理好那个人在你心底里的位置，当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。不再让它轻易的跑出来，刺痛你一下。
6.要学会接受现实
感情不是说分就分，如果任何一方重视你们的感情，我相信她也不会说那三个字，任何说着三个字的人，想必在自己心中已经想过这个问题了。你喜欢，你重视有什么用。她不需要。她根本不在乎，相处在一起又怎么样，相爱很多年又能怎么样。你要知道她已经不是你的，即使你留住她的人，心呢，心已经死了。勉强留住有什么意思。你现在能做的不是说一堆贬低自己身份的话，自己不爱自己。没有人会可怜你。不要去跟它吵架斗殴。说不定对方在心里偷笑，这傻瓜，没有我不行嘛。这是愚蠢的行为。你的学会接受现实，她已经不要你了。这是重点。
7.学会重新生活工作
失恋了有什么关系，没有她你会过的更好，说不定最好的她已经出现，正在某个地方找寻着你，过去的就让她过去，没有爱情没有关系，那只是错误的选择，你还有父母，朋友。同事，还有一群身边关心你的人。这时你要重新投入到生活工作当中去，没有爱情不会饿死。没有工作，没有经济来源。那就会饿死，活活的饿死。把不开心的事全抛出脑后。好好的振作起来，好好为自己的工作打拼吧，与其咋这里伤心难过，还不如把伤心化为工作的动力
8.学会接受下一次爱情
其实一个人一生当中，谈三次恋爱最好，一次懵懂，二次刻苦，三次一生。真正的爱情是吵不散，分不开的。失恋了就再也不谈恋爱，不接受异性了，那绝对不可能的。经历一次的失恋。下一次可要慎重选择另一半。好好的去爱一次。我想每个人都会找到属于自己的幸福。
2分手失恋后怎么调整心情
人的一生总会有那么几段刻苦铭心的恋情，这些恋情开始的时候是美好的，结束的时候却是痛苦虐心的。当爱情逝去的时候，我们悲痛欲绝，但总沉浸在痛苦无奈中终究不行，那如何快速走出失恋阴影呢？在失恋的阴影中挣扎的朋友们不妨一试。
一，找朋友倾诉
失恋之后别一个人憋着绷着，找朋友倾诉一下，说说自己的郁闷，聊聊未来的生活。有什么事说出来往往会减轻自己很多压力。
二，和自己的亲人聚聚
一个人一生的感情除了爱情，还有亲情和友情，尤其是亲情。当你爱情失意的时候，好好和家人聚聚，吃吃饭，谈谈心，感受亲情的温暖，这会让你好受很多，能让你体会到好多人在关心着你，即使失去了爱情，你的人生还有其他很多重要的东西。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。永远都有温暖的港湾在为你开放，永远。
三，来一场大汗淋漓的运动
经过一场剧烈的运动，往往能减轻自己的压力，当你运动的时候就是暂时忘记失恋的痛苦，所以，想要调整好自己，就来一场运动吧，可以在足球场上拼命奔跑，可以在篮球场上持球冲击篮筐，也可以来一次自己以前想都没想过的5000米长跑，让汗水挥发自己的情感，让急剧跳动的心脏告诉你即使失去了爱情美妙世界还是一样美妙。
四，来一次说走就走的旅行
背上一个包，拿上一个相机，抛开一切来一次说走就走的旅行，诗情画意的江南，神秘遥远的西藏，虎踞龙盘的长城，气势磅礴的泰山，总有一处可以寄托你失恋的悲伤。在行走中思考，在远眺中放开自己的怀抱，让爱情自由，也让自己自由。
五，试着接触其他异性
天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。自己百般努力仍不能挽回的时候，就记住的曾经的美好，勇敢的放手吧。去试着接触其他异性，也不是马上就开始新的恋情，只是多和其他异性接触接触有助于走出失恋的痛苦。
六，干一些新鲜的事情
人一旦干一些新鲜有趣的事情的时候，往往能放松自己，缓解情绪，舞步学院建议添置一件新的东西，品尝自己从没吃过的饭菜，干一件之前自己一直想干而没有干的事情，或者干脆换一个新的生活环境等等。干一些新鲜有趣的事情可以转移自己的注意力，慢慢从失恋痛苦中走出来。生活是美好的，失恋的时候有痛苦也是正常的，但不能长期沉浸痛苦而拒绝美好的生活。
3怎么样走出失恋的阴影
一，保持自己情绪的稳定
这里可以用到一些方法，比如你可以保持一个很好的运动的状态，保持良好的生活习惯，这本身就是对你自己有帮助的事情。包括你每天写一个情绪的日记，记下每天努力管理自己情绪的过程，只有当你情绪稳定的时候，你才可以做出正确的行为，要不然，你会不断地犯错。当你痛苦的时候，当你情绪失控的时候，往往你会犯一些错误。
二，总结在恋爱中学到了什么
你哪里有问题？哪里可以改？与其把失恋看作是一场失败，还不如把失恋看作是一次成长，你应该不断地问自己，你可以从这次成长里得到什么？你可以学到什么？如果你一直觉得你很痛苦，那你永远都走不出来。你只有意识到你是得到成长的，你才有可能走出来。
三，扩大社交圈
尽可能地跟不同的人去接触，不要刻意地忘记上一段感情，你要寻找到一个新的社交动力，寻找一些新的朋友。也许真正合适你的那个人，就在扩大社交圈的过程当中就遇到了呢？所以，做一个百日计划，这是很管用的。
四，告诉自己足够了
如果你失恋了，那么至少证明自己曾爱过，也曾拥有过一段美好的时光。失恋虽然带来了痛苦，但也教会了你要懂得珍惜，让你变得更加成熟，在一段感情生活中，更懂得抓住到手的幸福。
五，懂得放下
如果失恋了，既然已经不可挽回，为什么不少点恨意悲伤，多点祝福。爱不了，就要勇敢的放手，失恋已经证明对方不是你的唯一，忘了她，开心的往前走，或许那个真正能给你幸福的人，就在前方不远处。
六，分散注意力
通常情况下，失恋后就会不自觉的回想起曾经，然后就会不断伤心。既然已经结束了，那就让自己去做其他事情，抛掉那些令人烦心的心事，不如一个人去去自己想去的地方等等。
七，善待自己
不要因为失恋来折磨自己，如果自己都不好好爱自己，又怎么指望别人来爱你？经不起生活考验的爱情，只是为了让你更加成熟，让你懂得和你合适的应该是怎样一个人。所以对自己好点，为了下次好好爱。
八，保持一定距离
通常情况下，不要相信做不了爱人，那就做朋友这句话。至少失恋那段时间不要去相信，如果真的爱了，那么在失恋后，作为朋友又拿什么去面对对方？只会让自己得不到、忘不掉。忘掉曾经带来的烦恼，可以考虑开始新的一段爱情，但是前提是要有合适的。重新开始不是说随便找一个就好，那是对双方都不负责的表现，往往会陷入下一个悲伤。
爱情不是生命的全部，不要因为失恋做出让自己后悔的事。
