爱情是一件美好的事情，可是这种美好却难以从一而终，相爱时候难免会遇到一些情坎，过不去两个人就过不下去了，失恋了会伤心难过，也可能会萎靡不振，但是失恋并不是无可救药，毕竟明天还是依旧美好，接下来聚男网告诉你走出失恋阴影的方法，一旦爱情分手了，有爱就会有伤害，既然已经留不住，不如大方放手。

1不爱了怎么说分手

我们应该都发现了一个很奇怪的现象，不论我们愿不愿意，我们在生命中遇到的那些我们爱过的或者爱我们的大部分人，都从陌生变成熟悉，然后又从熟悉变成了陌生。在一起的时光悄悄揶揄着爱情，渐渐地那句我爱你不再打动人心，有人说爱情不是终点，陪伴才是归宿，如果匆匆过客注定无法陪伴，怎样告别才是对曾经最适合的句号？当那个人从陌生变成熟悉，即将又变成陌生，我们真的不再爱了，可是不爱ta了，怎么说分手呢？

1.用断联的方式让对方绝望

现在，我们总觉得爱情不怕距离，因为我们有各种各样的交通工具，但爱情似乎又输给了距离，因为很多时候距离产生的不是美，而是第三者。距离产生的“小别胜新婚”的思念能让爱情升温，而距离产生的冷漠与忽视却也可以给人空虚与绝望，如果我们可以利用距离让她死心，那么我们就成功地分手了。断联是最好的方式了，一句话不说，什么也不带走，就那样突然地消失在她的世界，当她发现一转身已经没有了你的身影时，仿佛一切真相都裸露了出来，甚至看不到两个人之间的距离究竟有多远。“失去了联系，一场梦清醒”，事到如今，只好祭奠那死去的爱情，因为你已经彻底地消失了踪影，找不到你，苦守着一厢情愿的爱情又有何意义呢？

2.避免在说分手时给对方留下希望

分手的时候我们总是不会忘记要做一个感恩的人，为了不留下太多伤害，总是很委婉地承认对方很好，还说自己并不是不爱，只是觉得两个人不适合了，在她看来，这会让她搞不懂到底该不该等你回心转意。既然你还爱她，那你为什么又要离开呢？不合适还可以互相磨合，你不喜欢的地方她可以改，其实，不爱了就不要再给她任何希望了，让她傻乎乎地以为还有复合的可能，你以后就会觉得这其实是个麻烦，所以在说分手的时候不要留情，决绝一些比较好。

3.选择用不见面的方式说分手

如果你担心分手会带来一些不必要的纠缠，其实用不见面的方式说分手是一个好办法，这样你看不到她眼里噙着泪，听不到她嘴里的哽咽，感受不到她的忧伤，至少这样你的心才够硬，爱情不是同情，不是怜悯，心软反而更痛苦。你可以给她发短信，也可以给她留一张字条，表明你要分手，然后你就再也不要和她有任何来往，你会发现，慢慢的时间就改变了曾经的一切。

4.正式地向对方提出分手

如果她是一个通情达理的人，找一个合适的时机当面提出分手是最尊重对方、尊重爱情的方式，爱情确实就是这样，只要一个人不爱了，爱情就此毁灭。她会懂得爱情不是一厢情愿，所以她也会放手，成全你的自由，也成全自己将来的幸福。

一旦陷入了爱情，任何人都不可能全身而退，有爱就会有伤害，但如果遇上了那个注定要退回到陌生人位置上的那个她，我们能做的可能就是早些离开，不要让伤害太深。

2如何化解失恋后的痛苦

失恋后感觉不到痛苦那便是因为他没有爱过，如果爱过，失恋的人会因为被爱情抛弃而表现出各种痛苦的症状来，有的人会颓靡，有的人会堕落，有的人会控制不住情绪痛哭流涕，失恋后痛苦地哭怎么办？有的人就是做不了情绪的主人，反而被情绪所左右，不受控制地因为失恋而泪流不止。

1.顺其自然

哭泣是一种很正常的事情，而痛苦也是爱着却失恋的人所能感受到的正常感受，这两者的结合可能会使当事人悲痛欲绝，使看官们于心不忍，但那个“肇事者”却一无所知。那么，为什么要一直痛哭不止呢？哭一次两次没关系，权当发泄情绪，什么都不管，痛哭一场吧，只是停止之后再也不要感到痛苦了，该发泄的都发泄完了，还有什么理由泪流满面呢？

2.调整心态

可能就是忍不住吧，想到那些在一起的点点滴滴，想到他离你而去的场景，想到耳边传来的“分手”，你鼻子一酸，眼泪就漱漱地掉了。控制自己不去想却偏偏满脑子都是这些，控制自己忘记却偏偏总是记起，你用力地挣扎，却还是被眼泪给淹没了！你心态不对，好好调整一下吧，自己给自己进行心理暗示：“时间是治愈情伤的药物，只要我跟着时间走，不去刻意地忘记、想起，我就能慢慢告别过去，等到那个时候我一定会后悔今日的悲伤逆流成河。”只要对失恋有着正确的认知，然后时不时地对自己进行心理暗示，随着自我暗示的一次次减少，你不知不觉地就忘记了眼泪的味道。

3.发泄情感

痛苦地哭是一种情绪发泄，但发泄情绪的方法却远远不止痛哭这一种，痛苦是暂时的，生活却是永远的，失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。难道你要每天顶着个红肿的眼睛出门吗？难道你要每天夜晚躲在角落里啜泣吗？暂时感觉痛苦是可以理解的，但生活也要继续下去，所以，换一些健康的情绪发泄方法不是更好吗？比如说健身，把泪水变成汗水，时间慢慢过去，你还会因为失恋而收获一些你意想不到的惊喜。

4.控制情绪

现代社会因为失恋而出现各种心理问题的人不在少数，有的人还只是控制不了自己的情绪，严重者更是自杀轻生、报复他人等，所以不管程度与否，如果你控制不了痛哭，你不妨去看看心理医生，或者求助婚恋专家，让婚姻家庭咨询师帮你走出失恋。毕竟人家是专业的，通过咨询，他们可以为你制定心理治疗方案，帮助你早日摆脱失恋的阴影。

失恋失去的只是一个不爱你的人，你为什么会因为一个不爱你的人而放弃做一个快乐的自己呢？别让心爱的人为你流泪，也别为不爱你的人流泪。

3分手后失恋疗伤的方法

爱情是很世间很美好的存在，但是有时候美好的事物，总是不能从一而终，难免就有失恋的时候，失恋就像集了一杯清水，无声无息，看起来无关痛痒，里面的杂质也只有冷暖自知。很多人在短时期内无法走出失恋的痛楚，甚至有的人维持在痛苦里长期无法自拔，掌握好一定失恋心理治疗的方法，会让你尽快的走出那一段往事，下面介绍治疗失恋的好方法？

1.转移注意力法

失恋的初期，很多人会不断的作践自己，酗酒是一个很常见的方法，我认为这并不是一个明智的选择，任何时候，身体是自己的，任何事情都不要去伤害自己的身体。在你失恋的的痛苦还在不断烧灼的时候，你需要用一盆凉水浇灭自己的思念的火焰。那么，失恋后怎么转移注意力？地球离开谁都能转，生活的全部也不可能围绕一个失去的人，你也无须刻意的去回避你的想念，有意为之的事情，总会适得其反，多做一些事情，让自己忙碌起来，没有那么多时间去胡思乱想，要给自己一个潜意识，没有对方，你可能过的更好，工作的时候就专心的忙于自己的工作。舞步学院建议：没事的时候，就散散步，听一些正能量的音乐，找朋友聊一聊，心里的话，说出去就不会那么痛苦。你总要手里有事做，心里有对未来的憧憬。所以，不断的去转移自己的注意力是一个不错的方法，是一剂良药。

2.丢弃法

都说因为爱上了一个人就爱上了一座城，人没了，你也就该离开了。当然这里说的离开，并不是非说要真的离开这座城市。只是你将要丢弃一些你们从前的记忆，对方留下的物件，哪怕一张照片，一个礼物，一张电影票，都可能会让你一下就能想起从前美好的往事，更会让你沉浸于此痛苦之中，都说眼不见心不烦，那你何不将这些东西，关于以前两人记忆的东西统统打包起来，丢到垃圾站。你就再也见不到这些东西，剩下的你只要需要一点点时间去忘记了。看不见了，也就没那么烦恼和痛苦了。

3.重新步入爱情法

走出失恋最快速的方法是，开始下一段恋爱，一般来说人的爱情，不可能同时分给不同的人，重新步入爱情也将是走出失恋最好的方法，在追求下一个人的时候，你将一门心思的放在这上面，所以你的大部分精力也将用于此。有的人说已经不相信爱情了，这种话语只是在你没有遇到一个吸引你的人时候说出的，当有一个人在正好的时候出现在你面前的时候，你也会义无反顾的上前，你也将会逐渐的淡忘过往。绝不会沉浸在过往的痛苦之中，将上一次恋爱的感情转移到一段新的恋情，将是一个不错的方法。

生活从来都不是围绕着一个人转，而且你总要面对突如其来的失去，断掉的友情，失恋的爱情，丢都丢了，就不要哭了，生活还在继续，要学会用正确的方法，让自己走出来，向前看。

4失恋后如何摆脱自卑

当你经历一段感情的时候，即使没有用尽全力，但是也会倾尽所能。忽然有天对方不爱了，说放手就放手，而你的爱一下子也不知道该怎么收回来。在这种情况下，失恋后如何摆脱自卑呢？

1.你要明白爱情的多变性

爱情本来就是多变的，如果双方没有共同的价值观和人生观，很难坚持很久。自然而然留在身边的，才是最值得珍惜的爱。爱情的发生有时候也需要一定的环境和条件。如果你满足不了对方，也不要怪对方没有珍惜你，因为缘分往往就是这样：遗憾才是最美的，得不到的才让人觉得弥足珍贵。

2.努力过就不必强求

爱情没有了，但是生活还是要继续。不能因为爱人的离开就放弃了自己所有的信心，如果你真的爱对方，你要相信你们之间或许还有机会重逢。即使做不了爱人，但是还可以是朋友啊。你们之所以恋爱，是因为你们之前有共同的价值观和偏好，但是如今你们即使分开，你们也还又相互欣赏的成分在。倘若爱情真的是可遇而不可求，那就不要去强求了。重新规划下自己，当你自己成为优秀的人，自然就会遇到更加优秀的爱人。

3.多想一想自己的优点

不要因为一次失望就放下自己所有的优点。想想以前自己一个人不是也好好地过。人生很多相逢都是为了遇见更好的自己。如果对方不在你身边了，你更要懂得慢慢地把自己培养好。多想一想自己的优点，自己虽然不是对方理想的伴侣，但是自己也有自己的优点。对方失去了自己，只是失去了一个爱她的人，而你失去了对方，只是失去了一个不爱你的人。要知道每个人一生遇见的人千千万。你怎么知道今后你遇见的不是更好的？

4.如果放不下，就让她成珍藏中的美好

如果你真的放不下她，那么就让她成为珍藏中的美好。很多时候我们活着，需要一些美好的记忆支撑我们走很远的路。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。即使得不到她的人，但是你和她曾经相恋过，这些过往都真实地存在着。我们这一生爱过的人会丰富我们自己人生的记忆。她既然那么优秀，何不以她为榜样，将来找一个像她这样的女孩。相信人生的爱只要心中有，她就不曾离去。她既然不愿意陪在你身边，那么她若能找到更好的，祝福她不也是很好的？爱一个人，就希望她幸福，如此你这一生也会感觉到开阔。即使吃醋，但是总比她过得不好好受一些。

人这一生总是有许多无法把握的爱，如果我们用尽全力还是无法留得住，那么我们就要学会放手。不需要自卑，这与爱不爱没有关系。因为很多时候分手不是对你的全盘否定，婚姻和爱情本身就是两码事。你若懂得，自会明白。