不管怎样，恋爱分手总会有些黯然神伤，爱情是两个人的事情，既然失去已经无可避免，倒不如大方放手，失恋分手了别一蹶不振，毕竟生活还在继续，分手是人生里的一道坎，学会处理失恋的阴霾，告别这份伤心，接下来聚男网告诉你失恋疗伤的方法，既然失去已经成为必然，何不从容点，走出失恋的难受情绪。
1如何理性地分手
当分手已经势在必行，不管你如何的黯然神伤都无济于事。爱情往往是两个人的事情，孤掌难鸣就是这个意思。既然失去已经成为必然，何不从容点，纠缠只能让对方更加厌烦。理性地分手也是对彼此最后的尊重。
1.要认清现状
分手，不管是你提出还是对方提出，想必已经是脑袋过滤了N次了。茫茫人海中相遇不容易，相知需要过程，而相处却需要时间的验证。如果时间验证不了你们之间的铁打的感情，那么还是分手为好。既然已经想清楚分手，那么就要学会温和地对对方，不要争吵，不要无理取闹，而是要学着说服自己，说服对方。分手也许是彼此友谊保留的最好的方法。做不出爱人，至少还可以做朋友啊！
2.要尊重对方
爱情中分分离离都是常态，因为时间总是能够验证两个人是否合适。不管是什么原因分手，都记得要尊重对方。不可说侮辱对方的话，不可做侮辱对方的事。毕竟你们相爱过，做不成爱人，至少也不是陌生人。要知道：“良言一句三冬暖，恶语一声六月寒”。所以，一定要注意自己和对方说话的语气和态度，因为这些可能影响到对方对你一辈子的记忆。要说一些祝福对方的话，要让对方感觉到你分手的真诚，不是因为对方不好，而是因为性格不和，或者距离原因，或者其它方面。不要因为分手打击对方，恶语中伤对方，或者否定对方。因为分手时也是对一个人人品最直接的考验。不管怎么样，一定要尊重对方。
3.要心平气和
分手时，如果闹情绪，对彼此都不好，甚至会影响到对方的心理健康。所以，分手时，也要照顾到彼此的心理。要心平气和地和对方说话。说清楚分手的原因，对事不对人。爱过对方，所以要学会坦诚地对待对方。时间自会证明一切。不要因为分手搞的剑拔弩张，这样也会影响到以后的心态。要知道分手不代表着以后爱情的挫折，分手只是证明当前恋爱的对象不适合自己。所以，分手时要保持良好的心态，要做到心平气和，和以前的态度一样对对方。只不过要表达出自己分手的想法。所以一定要心平气和，这样才能一切都好。
分手，毕竟不是什么庆幸的事。但是通过理性地分手，要知道什么样的爱情适合自己，同时也要调整好自己的心态。不管将来还能否做朋友，至少双方不是仇人。所以，理性地分手，也是对彼此最大的成全！
2分手了失恋疗伤的方法
分手是恋爱到了一定阶段的时候所要面临的问题，当然导致分手的原因有很多，在分手之后有的人就一蹶不振了，那么分手之后应该如何继续去面对生活呢？
1、分手了，学会自我照顾
分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。
2、不想当初事
分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。“得之我幸，不得我命”、“曾经爱过，又何必拥有”、“爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟”，“往者已矣，来者可追”把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。
3、努力向他人倾诉
分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
4、转移注意力
分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩，年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。
5、学会成长和反省
分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。分手的痛无所不在，触景伤情，夜深时昔日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，生活大受影响，需要拿出些方法为自己减痛，简而言之，就是要接受恋人关系的终止，承认那已是过去式，然而生命可以继续它的自由丰富之旅。
分手了也要继续好好的生活，这个世界没有谁离不开谁的。分手是人生中的一道坎，它会让你更加的成熟，会让你继续勇敢的往前走。
3如何走出失恋分手的阴影
“前世五百次的回眸才换来今生的擦肩而过”，分手的痛苦只有真正爱了的人才能体会。然而不管你如何伤心，难过，都无法挽回失去的恋情。古人云：“非宁静无以致远”。恋爱中也是如此。无论是哪一类人，只要曾经真的爱过，分手后总是难免会有消极的情绪产生，这些都很正常，但是既然分手已经注定，再难过也于事无补，最重要的是从上一段失败的感情中走出来，重新振作，开始新的生活。那么，分手后应如何调节消极情绪？
1、正视失恋这一事实，避免逃避
很多人在失恋之后选择自我麻痹，逃避分手，这样只会让自己无限的陷入痛苦当中无法自拔，容易失去自信，认为失恋是自己的无能，从而产生严重的自卑感，影响自己正常的生活。作为一个成年人，首先应该正视分手这个事实，要明白爱情只会有两个结局：要么成功，修成正果，白头到老；要么失败，不了了之。既然如此，又为何一定要求爱情成功呢？如果是不属于自己的爱情，那么只是将这一段不适合的爱情提前画上句号罢了，那么就此看来分手其实是幸运，让你减少不必要的付出，并且让你有更多的时间和精力去邂逅另一段爱情，接下来你只要从这段失败的爱情中汲取教训，努力完善自己，争取让你的下一个恋人拥有一个优质恋人。
2、保持与亲朋好友的联系
千万不要因为分手就将自己永远封闭，不要让自己负面的情绪和消极的思想吞噬了自己，在这自我价值感低落，自信心动摇的时候，你更需要与支持自己的人接触，他们会用亲身经历告诉你，失恋其实并没有什么，不过是与过去的生活告别而已。
3、明白分手是一种人生经历
人生最宝贵的，最唯一的就是经历。不管经历是顺境还是逆境，这都是你成长过程中改善自我的润滑剂。当分手已经成为必然，对方一定是早已全身心的退出，如果你自己唱独角戏，单相思，不仅于事无补，而且还会伤害到自己的身体健康。想一想，你的人生中还有那么多值得你去爱的人，何必为了一个失去的路人甲而一蹶不振呢？舞步学院告诉你失去的恋人也许从来都不属于你，既然注定成为匆匆过客，何不坦然面对，让自己心头的这片云雾早点散去吧！
4、适当的释放自己的情绪
千万不要过度压抑自己的情绪，你内心的煎熬是不可能通过表面假装毫不在乎来掩饰的，难过不妨到一个无人或者没有人认识你的地方大哭一场，就当是对过去那段失败的爱情的祭奠，在你的情绪完全得到释放之后，你会从内心深处与过去的那段爱情告别，重新振作起来，去迎接新的生活。
5、笑对生活
失恋并没什么大不了，生活要继续，人只有往前走，绝不能向后退。生活犹如一面镜子，你对它哭，它就对你哭。你对它笑，它就会对你笑。当面对分手后，假如觉得生活失去了意义，那么伴随而来的肯定也是郁闷无趣的事，但是如果从失恋中走出来积极的面对生活，那么你一定会得到不一样的反馈。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。只要找对方式，采取积极的措施，走出分手的阴影，调节消极情绪并不难。
6、去尝试下你这一生想做的事情
分手之所以难过，是因为付出了真情。付出的感情得不到对方认可，的确是让自己郁闷至极。但是，不认可也罢了，你的人生不是只有对方。你可以借着一个人的时光好好想想自己曾经想做而没做的事情。然后全力以赴地去做。
7、学会一个人独处
独处是一个人能够认识自己，自我观察的重要途径。当分手时，你首先要学会的是独处。一个人如果能够在独处的时候也不感到寂寞，那么这个人的一生一定是充实的，和丰富的。当你独处的时候，你会发现自己仿佛无所适从。如果这样的话，你就需要培养自己独处的能力。因为独处是一个人自己支配时间的最佳途径，也只有当独处的时候一个人才能表现的超自然和清醒。你才会思考这一生什么对你最重要，或者思考你想成为一个什么样的人。其实爱情也是人生可遇而不可求的事情，当你想明白的时候，你会学会淡定和顺其自然。而顺其自然有时候就是适应社会的很好途径。
爱情常常需要时间考验，而时间也经常考验最真挚的情感。当爱情已经走远，分手已经成为必然，只有想办法说服自己，学会放下，才是对自己最好的成全，也是让自己保持平静的最好途径。其实，分手并不是人生的什么大事，只是人生路途中的一个小小转折点。当你学会保持平静的时候，你便会明白：聚散皆是缘分，顺其自然是最大的心安和平静。
