爱情是美好的，同样也是让人捉摸不定的，是一篇让人猜不到结局的故事，即使此刻相爱的彼此，谁都不能保证明天的两个人还能不能彼此拥抱在一起，当分手降临到自己身上时，要懂得去化解感情的伤痛，不能过分纠结，接下来聚男网告诉你分手失恋后疗伤方法，一别两宽，各自欢喜是失恋中人最好的结局。
1情侣恋爱如何说分手
在感情世界里，爱情是不可或缺的一大部分，恋爱就像是一个奇妙但却又猜不到结局的故事，爱时轰轰烈烈，不爱时便分道扬镳，在爱情游戏中，有人通关获得胜利，而有的人却半路折戟，不得不退出这一场游戏。在爱情中，白头偕老的大团圆结局固然是好，而分手失恋的人却也大有人在。有人伤心欲从此消极怠慢，有人哭天喊地痛斥爱情的不公，有人郁郁寡欢借酒消愁，有人不甘失败大闹前任，分手这一让很多人不得不面对的结局总让千千万万失恋的人不愿提起的话题，也许分手的结局是无法改变的，但是分手的方式却是你可以学习的。一个好的分手方式不仅会让双方都能够处于冷静的状态，也能让双方都认清当前的局势从而使对方都能减轻失恋的痛苦。所以，怎么说分手也是一门很大的学问。下面就告诉你如何说分手？
1.好的时机是首要条件
一别两宽，各自欢喜自然是失恋中人最好的结局，而在这之前你要做好的就是挑选一个好的时机。很多人心里早有分手的想法却苦于没有好的时机，一场聚会，一次应酬都会使你准备好的分手措辞变成一场无效的策划。好的时机是需要人去把握的，一个茶吧的下午茶，一顿两人单独的晚餐，一起湖边散步的聊天都会成为你的选择之一，这样的环境不仅有足够安静的气氛，更不会使得对方有很大的压力和尴尬。而有些人选择在很多熟人面前或是对方心情极低落的时候提出分手结果反而变得很糟糕，双方不仅很难下台阶，更有可能让对方成为熟人口中的八卦对象，这无疑是一种伤害，所以，避开不合适的选择，挑选好的时机显得尤为重要。
2.清晰逻辑和分手措辞是重要组成
很多想要分手的人总是因为自身的犹豫不决或是难以启齿而迟迟不开口，不少人选择用冷战来代替处理这个问题，而这一方式不仅不能解决问题，还会使对方的关系变得很僵硬，所以最好的方式还是约对方出来当面说清楚。怎么说清楚显得很重要，头脑清晰，思维清楚是你必须要注意的一点。首先，在分手过程中，舞步学院告诉你要尽可能让双方处于比较冷静沉着的气氛中，其次不要只顾想着如何让自己解脱而不顾对方情绪，对方的优点不可忽视，自身的缺点也要认识到位，但是最重要的是自己要要掌握好度，注意措辞，既不要数落对方如何一无是处，也不要被对方的情绪、行为所左右。如果能做到以上几点，想必对方肯定能够平静心情，相互理解的。
3.告知对方分手原因
虽说恋爱是两个人的事，分手是一个人的事，但感情里，谁都希望了解最后导致分手的原因。一个合理的解释和独到的分析总会让分手的双方了解到在这场爱情里的孰是孰非，这样的话也许很难开口，但是能够勇于将这些话说出来的话，才是真正的坦诚，这一举动不仅会让自己心里的石头会落下来，还会为自己省去很多不必要的麻烦，也使自己能够正视这场曾经的感情，使对方都不再纠缠，不再沉迷其中。
4.大方祝福对方
作为有气度的新青年，在分手后，一个大方的祝福会让对方在心理上减轻很大压力，缓解失恋的低沉情绪，同时更为彰显个人的风范。分手固然难过，但爱情不能将就，要相信错过是为了更好的遇见做伏笔，所以分手，请大大方方说出来。
2分手失恋了很痛苦怎么办
失恋很痛苦，若是不痛苦只能说明自己没有真心的爱过。那种失恋的感觉让自己辗转反侧，昼夜难眠。之所以这样，是因为自己从来都没有如此钟情于一个人。那么失恋很痛苦怎么办？如何缓解这种失恋的痛苦，如何让自己走出这段失恋的伤痛呢？
1.你要学会转移注意力
失恋后怎么做可以快速忘记悲伤？那就是转移注意力，要知道失恋的事情总是放在心头上的，如果你手头上有重要的事情做，那么就会多少转移下你的心思。要知道经常想念一个人也会想的发疯，与其这样，不如找一些朋友，把失恋的事情说出来。不如多走一些路，把自己内心的压抑释放出来，以转移你的注意力。这样的话你会感觉好受很多，而很快忘记悲伤的。
2.要学会放弃希望
要知道很多人之所以痛苦，是因为总是觉得自己和对方明明是可以在一起的，但是就是不明白现实总是这么的残忍。与其这样，你不如好好地想一想该如何让自己死心。对方和你分手，那么对方一定是自己最先想开的。留下你单相思有什么用呢？如果她要选择离开，那就让她彻底滚开好了。抛弃她什么都好的观点，她好与不好已经跟你没有任何的联系了。关键是你要学着不要在对方身上浪费一分钟的时间。
3.要学会开启自己的快乐生活
要知道幸福的标准很多。不要因为一时的失恋觉得人生都没有乐趣了。要知道地球离开了谁都能照常转。当年如果不是因为你喜欢她。她也不过是个路人而已。如今就让她这个路人早点走开，这样你好专心地去做你自己喜欢的事情。要知道爱情中太在乎的人往往会在事业上没有什么成就。或者从对方的角度来说，对方爱你的程度远远没有你想象的那么美好。既然这样，何必在一个不爱自己的人身上浪费心思呢？活着，就要懂得跟谁在一起舒服就跟谁在一起。不必强求，自然而然留在身边的，才是最美的爱！
4.要到自己的亲人们身边去
亲人是自己的避风港，尤其在自己受伤的时候，你会明白，其实很多亲人还是比较靠谱的。不管是吵闹也好，打骂也好，永远改变不了你们之间的关系。而且在你受到伤害时，亲人们还能够站出来帮你解决你的问题，帮你疗伤。如果心累了，就好好在这里歇息歇息。不要让自己总是在别人的世界里充当配角。要在珍惜自己的人那里好好地去爱，这样才会活出自己的快乐来。
所谓美好的爱情，一定是基于互相欣赏。不好的爱情才会互相伤害。所以，请相信命运一定会把最好的留给你。之所以今天有分手，那说明对方根本就不是那个会陪伴在你身边的人。当你想通了，你就会释怀！
3解脱失恋的疗伤方法
失恋就好比掉入万丈深渊，上不去也不想上去。很多人在失恋时通过各种方式来麻痹自己，让自己暂时性的忘掉失恋这件事，事实上即使失恋也可以洒脱淡然处之。介绍一些解脱失恋心理治疗方法，希望能帮助大家快速走出失恋阴影，重新拥抱美好生活：
1、尽情释放情绪
许多人在失恋后内心往往会被痛苦充斥，尤其是当想着没能与曾经深爱的人有一个美满的结局时，悲伤更加难以释怀，此时各种负面情绪也不断堆积。所以要想摆脱失恋的阴影，释放失恋所带来的情绪是关键的一步。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。一个人去跑步或者爬山，在没有人的地方把自己心里想说的全部喊出来，之后你会发现整个人真的舒服了很多释放情绪的方法有很多，但前提是尽量采取积极而非消极的方法。
2、将对方的缺点无限放大
失恋后很多人会一直舍不得对方，恨自己没有好好珍惜这样一个优质恋人，或者贪恋对方曾经对自己的好因此而舍不得放手，以致自己失恋后一直郁郁寡欢。所以，要想成功摆脱失恋困境，一定要无限的“诋毁”对方，当然这都只是心理活动，而不是实际的去做对对方不利的事情。你可以把十恶不赦这种词语安在对方身上，不要原谅对方，甚至厌恶对方都可以，你要做的就是恨对方，这样有助于斩断你对对方的思念与情思，久而久之，你不仅能够走出失恋的阴影，不知不觉中你也放下了对对方的恨。具体你可以将对方的缺点无限放大，优点自动忽略不计，总之，把对方想成一个一无是处的人就对了，这样你也会慢慢的从舍不得她的悲伤中脱离出来，回归自己的生活。
3、去交新的朋友，接受新的恋情
摆脱失恋最好的办法就是重新开始一段恋情，心里住进一个人再把从前那个人给挤出去。当然，这是一个循序渐进的过程，爱情不是儿戏，绝对不能为摆脱失恋而去恋爱，谈恋爱是一件顺其自然的事情，你可以试着去结识新的朋友，去认识不同的人，在爱情再次来临的时候不排斥、不抗拒，在接触新朋友的过程中起码你会暂时性的缓解内心的苦楚，因为每个人的三观不同，在与之交谈的过程中你会获取不同的建议，心也会随之而放宽，眼界自然也会拓展。慢慢地，等你回头一看会发现：原来失恋也就那么回事！
4走出失恋阴影的技巧
失恋以后感到痛苦的人是因为他们觉得自己在感情中付出太多，无法回头，就像嘴里长了溃疡，越痛越要舔，越舔却又越痛。有人失恋以后走不出那段阴影，于是，有人颓废，有人轻生，多少人走上了一条用错误来惩罚自己的道路，最后酿造一出又一出的悲剧。失恋确实很痛，因为你失去了一个你爱的人，但是如果那个人不爱你了，你为什么不好好爱自己，教你6招治愈失恋，学会爱惜自己。
1.自我暗示
失恋并不算一件惨绝人寰的事情，而哭哭啼啼也没有任何用处，你躲在黑暗里独自伤心，又有谁能够体会到你的感受，如果你整日为此感到哀伤，唉声叹气地把消极情绪带到你的生活中，你不仅是失恋，还会失去更多其他东西。一段爱情，需要的是你情我愿，你侬我侬，但如果有一方先放手了，爱情就到此结束了，也许你还爱着，但你就是没有机会再陪着那个人一起走下去了。其实失恋没什么大不了，因为你失去的只不过是一个不爱你的人，所以你没必要为了一个不爱你的人伤神伤身。
2.失恋不失态
你可以失去一个人，但绝对不能因为失去一个人就失去了对未来生活的判断能力，绝对不能因为这一段感情失恋了就丧失掉对爱情的向往与憧憬，也绝对不能因为那个人没有选择你就对自己进行全盘否定。其实你是独一无二的，不爱你的人离开了，可还有爱你的人在等你，你依旧是有魅力的，你仍然是会被爱的，只是那一个人，还需要你用你最优雅的姿态去俘虏她的心。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。所以，失恋了也不想失态，不要把这种情绪带到你的工作生活中去，不要总是听悲伤的歌，不要多愁善感，不要暴饮暴食，不要作贱自己，好好爱惜身体，好好爱自己。
3.做自己喜欢的事情
恋爱的时候总会有一些事情做不了，尤其是那种自己喜欢的却又是对方不喜欢的事情，现在你有机会了。你可以借这个机会散散心，把烦恼都忘掉，专心致志地做自己喜欢的事情，不用在意她的眼光，不用照顾她的感受，你就做回自己，随心所欲。假使以后，你又遇到了一个阻止你做你爱做的事情的人，那她一定不爱你，因为真正爱你的人会尊重你、会支持你、会迁就你。
4.发泄自己的情绪
心情不好要发泄出来，憋在心里只会更加沉重，你可以找人倾诉你心里的难过，也可以找一个没有人的地方尽情咆哮。只是，发泄完了之后，你的悲伤情绪就都该烟消云散，其实带一个小孩子一起去游乐园坐过山车告别忧伤很见效。
5.不纠缠过往
失恋的人之所以痛苦，那是因为她喜欢回忆过往，分手以后你就不要想那些了，既然两个人不会有结果，还不如相忘于江湖，不要再去纠缠过往。过去的都已经过去，那有什么用呢？纠缠这些子虚乌有的只会徒增伤悲罢了。
6.重新开始生活
失恋不失志，调整好心态继续踏上征程，重新开始生活。如果条件允许，你可以换一个地方，去一个没有她的城市，没有回忆的空间重新开始生活。如果工作上有调动，刚好可以利用这个机会，把重心放到工作上，不要多久，你就会发现你在不知不觉之中就放下了。失恋，就像时间的沙漏，泪水和心痛就是那涓流的沙，过一秒，就会少一点。
