真心爱过一个人后，失恋后的痛苦是难以用语言形容的，那种分手后的难过心情让人变得郁郁寡欢，分手后有难过的心情这是正常的，但是要让自己尽快从分手的痛苦中解脱出来，让自己失恋不失志，调整好心态继续踏上征程，下面聚男网告诉你失恋疗伤的方法，爱情到此结束，坦然面对这些得失，重新开始新生活。

1失恋疗伤学会爱惜自己

1.自我暗示

失恋并不算一件惨绝人寰的事情，而哭哭啼啼也没有任何用处，你躲在黑暗里独自伤心，又有谁能够体会到你的感受，如果你整日为此感到哀伤，唉声叹气地把消极情绪带到你的生活中，你不仅是失恋，还会失去更多其他东西。一段爱情，需要的是你情我愿，你侬我侬，但如果有一方先放手了，爱情就到此结束了，也许你还爱着，但你就是没有机会再陪着那个人一起走下去了。其实失恋没什么大不了，因为你失去的只不过是一个不爱你的人，所以你没必要为了一个不爱你的人伤神伤身。

2.失恋不失态

你可以失去一个人，但绝对不能因为失去一个人就失去了对未来生活的判断能力，绝对不能因为这一段感情失恋了就丧失掉对爱情的向往与憧憬，也绝对不能因为那个人没有选择你就对自己进行全盘否定。其实你是独一无二的，不爱你的人离开了，可还有爱你的人在等你，你依旧是有魅力的，你仍然是会被爱的，只是那一个人，还需要你用你最优雅的姿态去俘虏她的心。所以，失恋了也不想失态，不要把这种情绪带到你的工作生活中去，不要总是听悲伤的歌，不要多愁善感，不要暴饮暴食，不要作贱自己，好好爱惜身体，好好爱自己。

3.做自己喜欢的事情

恋爱的时候总会有一些事情做不了，尤其是那种自己喜欢的却又是对方不喜欢的事情，现在你有机会了。你可以借这个机会散散心，把烦恼都忘掉，专心致志地做自己喜欢的事情，失恋疗伤不用在意她的眼光，不用照顾她的感受，你就做回自己，随心所欲。假使以后，你又遇到了一个阻止你做你爱做的事情的人，那她一定不爱你，因为真正爱你的人会尊重你、会支持你、会迁就你。

4.不纠缠过往

失恋的人之所以痛苦，那是因为喜欢回忆过往，分手以后你就不要想那些了，既然两个人不会有结果，还不如相忘于江湖，不要再去纠缠过往。过去的都已经过去，那有什么用呢？纠缠这些子虚乌有的只会徒增伤悲罢了。

6.重新开始生活

失恋不失志，调整好心态继续踏上征程，重新开始生活。如果条件允许，你可以换一个地方，去一个没有她的城市，没有回忆的空间重新开始生活。如果工作上有调动，刚好可以利用这个机会，把重心放到工作上，不要多久，你就会发现你在不知不觉之中就放下了。

2失恋分手了很痛苦怎么办

1.要学会转移注意力

失恋后怎么做可以快速忘记悲伤？那就是转移注意力，要知道失恋的事情总是放在心头上的，如果你手头上有重要的事情做，那么就会多少转移下你的心思。要知道经常想念一个人也会想的发疯，与其这样，不如找一些朋友，把失恋的事情说出来。不如多走一些路，把自己内心的压抑释放出来，以转移你的注意力。这样的话你会感觉好受很多，而很快忘记悲伤的。

2.要学会放弃希望

要知道很多人之所以痛苦，是因为总是觉得自己和对方明明是可以在一起的，但是就是不明白现实总是这么的残忍。与其这样，你不如好好地想一想该如何让自己死心。对方和你分手，那么对方一定是自己最先想开的。留下你单相思有什么用呢？失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。如果她要选择离开，那就让她彻底滚开好了。抛弃她什么都好的观点，她好与不好已经跟你没有任何的联系了。关键是你要学着不要在对方身上浪费一分钟的时间。

3.要学会开启自己的快乐生活

要知道幸福的标准很多。不要因为一时的失恋觉得人生都没有乐趣了。要知道地球离开了谁都能照常转。当年如果不是因为你喜欢她。她也不过是个路人而已。如今就让她这个路人早点走开，这样你好专心地去做你自己喜欢的事情。要知道爱情中太在乎的人往往会在事业上没有什么成就。或者从对方的角度来说，对方爱你的程度远远没有你想象的那么美好。既然这样，走出失恋阴影何必在一个不爱自己的人身上浪费心思呢？活着，就要懂得跟谁在一起舒服就跟谁在一起。不必强求，自然而然留在身边的，才是最美的爱！

4.要到自己的亲人们身边去

亲人是自己的避风港，尤其在自己受伤的时候，你会明白，其实很多亲人还是比较靠谱的。不管是吵闹也好，打骂也好，永远改变不了你们之间的关系。而且在你受到伤害时，亲人们还能够站出来帮你解决你的问题，帮你疗伤。如果心累了，就好好在这里歇息歇息。不要让自己总是在别人的世界里充当配角。要在珍惜自己的人那里好好地去爱，这样才会活出自己的快乐来。所以，请相信命运一定会把最好的留给你。之所以今天有分手，那说明对方根本就不是那个会陪伴在你身边的人。当你想通了，你就会释怀！

3失恋后需要解决的问题

1.避免执迷不悟，应该学会自我安慰

就连那些没有原则的人遇到失恋他也变得固执起来了，痛苦让一个人感到疼痛，却也会让一个人迷失。有人失恋了就觉得自己失败了，于是开始慢慢堕落，甚至放弃自己的生命；有人失恋了觉得自己失败了，他认为在哪里摔倒就要在哪里爬起来，于是他对爱人死缠烂打，最后彼此都苦不堪言。不管是前者还是后者，失恋者都太执迷不悟，他看不穿失去的恋爱为什么不属于自己，反而凭借着自己的自以为是愚蠢地对待失恋这件事情，这样只会更加痛苦。失恋的人应该学会自我安慰，而不是放任那个认知错误的自己为所欲为，两个人会分开那是因为不爱，是因为不合适，你又何必强求呢？为了一段和你无关的感情持续痛苦更是不应该，安慰一下自己，错爱离开，真爱才会来找你。

2.避免触景生情，应该学会放松心情

睡着了不会痛苦，那是因为睡觉了你就不会感受失恋这个结局给你带来的伤害，但如果当错爱离开，你还要自找麻烦，努力去感受曾经的美好点滴，你不痛苦才是怪事。失恋的人宁愿放下手中的事情，也要花时间去到各种他和她曾经去过的地方，然后心里想着：这里是我们手牵手一起走过的地方。可现在却剩下他独自一人，这时过境迁的感觉令他心痛不已，可这又怪谁呢？失恋的人应该避免触景生情，所以要避免去你们常去的地方，眼不见心不烦就是这个意思，与其花时间去怀念过去了的爱恋，不如花时间放松一下自己，去远方看看，一个人背起行囊就走，旅途之中说不定会遇上真爱。

3.避免睹物思人，应该试着转移注意

你还留着前年生日她送你的明信片，墙上的合照还好好地贴在那里，桌上她为你调好的闹钟还在滴滴答答走着等等这一切都没变，可这一切又都变了。看到所有东西你都能想到她，然后你就能感受到全身在蔓延的痛苦，可是所有东西都不是她，于是你的痛苦更加猖狂地践踏着你的每一个细胞，失恋似乎成了最残忍的酷刑。放下你手里的定情信物，放下手中用来纪念爱情的物品，把你的注意力放到别的事情或者别的物品上去吧！舞步学院告诉你做那些为了陪她而没时间做的事情，你会发现，单身就是一种自由，失恋也是一种生活，突然，痛苦就离你而去了。失恋本就不是什么大不了的事情，几乎所有人都会遇上这么一次痛苦的失恋，为什么别人能轻松应对，而你却不能呢？

4分手后失恋疗伤的方法

1.要学会释放自己的情绪

失恋分手了很痛苦怎么办？失恋了悲伤是掩饰不住的，是因为你真的非常在乎。既然这样，想哭就让自己哭出来吧！这个社会总是会有很多事情事与愿违，总是有很多事情不会按照你想象的来，但是无论如何你要学会自我减压。学会释放自己的情绪，真诚地表达自己一次。既然不爱了，就以自己的方式跟对方做一个告别，给往事说拜拜，这样才能轻装上路。

2.要学会目光长远

有时候之所以难过，是因为自己太局限于当前的场景，你以为这一生除了对方，你没有更合适的人选，殊不知，更合适的人也许是在后面。所以，要学会目光长远，学会随遇而安。既然分手了，失恋了，一味地祈求对方，只会使得让对方更看不起自己。只有把目光放长远点，才能让自己超脱于当前，让自己明白爱情其实还有很多选择，只不过是当前你太在意这个罢了。

3.出去旅游放松自己

如果感觉到很委屈，不妨出去旅游放松下自己。去一个陌生的地方走一走，看一看，通过旅游，你会看到更多的人，你会遇见更美好的事情，说不定也会彻底的颠覆自己的人生观。有时候我们之所以痛苦，不是现实本身，而是我们自己对待事情的看法。如果我们懂得改变我们的思维和想法，我们的境遇也会随之改变。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。一个人如果具备自我调整的意识，必将勇敢地打破僵局，走出困境。

4.要看看别人失恋了怎么走出困境

其实我们的身边总是到处都是榜样，你身边一定也会有很多人，和你有一样的经历。任何一份感情，都是存在着千疮百孔，关键是怎么样从过去走出来，直面现在，乐观未来。我们若懂得借鉴别人的经验，借此来要求自己，我们也会把很多艰难的困境看的很单调。之所以心理不平衡，说白了还是因为太在乎，如果你能放弃自己对这件事情的执着，其实走出来就变得很简单。这一生我们会遇到很多人，有些人本身就是用来擦肩而过的。

人这一生总是充满了各种惊奇和不安，倘若一切都确定的话，人生将会变成一潭死水。也正是因为很多不确定性，很多希望不能如愿以偿，才激励着我们不断地更新自己，不断地与时俱进。倘若你懂得了，就会调整好自己的心态，就会让自己坦然面对这些得失。多年以后，这些也许会成为记忆中最美丽的浪花。