感情的事情，相爱容易，相处太难，谁都不能保证在以后相处中能够彼此一直相爱，分手当然是爱情中最坏的结果，但是对分手来临时，也是要让自己学会面对这一结果，分手失恋后，人总是会变得很消极，无法摆脱伤心的漩涡，接下来聚男网告诉你走出失恋阴影的方法，相信能够治疗你受伤的心。

1分手了失恋疗伤的正确方法

一，要和自己的好朋友在一起

失恋的时候，你会体会到什么叫心被掏空了的感觉，你一下子会觉得非常孤单。这个时候如果自己一个人，这段日子毕竟是难熬的。与其难过，不如找找自己的好朋友，和对方在一起，也许你的心里就不会那么多的失落。看看对方是如何对待自己的生活的。其实没有另一半，也可以快乐的过。只不过是多认识了一个朋友罢了，既然对方要走，那就让对方走吧。失去的不必留恋，因为当往事成风，忘却是对彼此感情的最好尊重。而回味只会像一把刀，不停的刺伤你，还惹得对方无法收场。

二，大声唱唱正能量的歌曲

失恋的时候，心中非常压抑，这个时候正能量的歌曲就是释放压力的最好途径。通过唱歌，你会发现特别减压。这会使得你的生活轻松又愉快。失恋疗伤不要听那些悲伤低调的歌曲，那些歌曲只会使得你心情更加郁闷。所以，学几首歌曲，也让自己懂得什么叫真正的快乐。人这一生往往因为追求的太多而让我们心灵迷茫，当我们放松下来，你会发现，其实轻松点，人生也可以过的好好的。

三，要去看一些哲学书，培养自己的辩证思维

要去看一些哲学书，培养一些自己的辩证思维。有时候我们喜欢一个人，也许未必就是喜欢这个人本身，而是喜欢自己在对方面前的感觉。不要总是一味地抱怨或者苛责自己，对方既然离开，你也无须难过或者改变自己太多，因为你并没有因为这份爱情获得真正的快乐。想想不爱了，也许真的还是种解脱。

四，既然失去爱，何不培养下理想

既然爱情已经失去，那么就无牵无挂，何不培养下理想？趁自己还年轻，给自己一个牛逼的机会。好好地去拥抱这个世界，为自己的理想而去奋斗努力，也许今天的你灰头土脸，只要不垂头丧气，未来的日子一定会春风满面。不要因为自己视野的局限而太在意眼前的得失。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。当你挺起胸膛，你会明白，失去的其实或早或晚，既然如此，何不跟往事潇洒的说拜拜。只有接受失恋的真实，才能接受真实的现在。如果感觉到想不开，就到处走走，看看，听听，说说，想想，问问，感同身受。你就会看淡得失，找到生活的重点，从而扬起自信，奋勇向前。

2如何降低分手的伤害

1、感情无法挽救时，分手当面讲

分手的信息不应通过分手短信或电子邮件发布，因为这是懦夫的行为。若你是一个有担当的男子汉，应该有足够强的心理承受能力。曾经认真经营过的感情，分手于谁都是莫大的伤害。但是，已经到了无法挽救的地步，约出去见个面，把话说清楚对谁都好。

2、长痛不如短痛，分手须果断

当真的决定分手了，就要果断些，这样才是对你对她最好的选择。既然已经分手了，就不要再找任何借口去打扰对方，让自己寻求新的活动，找朋友谈心转变自己的注意力，也给对方一个全新的生活状态。不要再继续去了解她每天的情况，也不要再让她联系到你，果断中断一切联系方式。既然分手，就需明确知道：“你若离去，我的世界你不再有访问权限！”。

3、不做朋友不做仇人

分手后，你和她还能成为朋友吗？每个人都需要时间习惯和让自己回到原点，感情既然出现了裂痕，就不要留有做朋友的余地，因为彼此伤害过。若失恋分手后还像所谓的“朋友”一样聊天，只会让伤口继续发炎。同时，因为彼此曾经也爱得死去活来，更加不应该成为仇人。最好就做一对陌生人，不再联系对方，不再关注对方。

4、分手后不要马上寻找新欢

虽说新欢是忘记旧爱的最好良药，但是利用她人来治愈自己的伤口，却是非常不公平，不明智的做法。刚从一段感情中解脱出来，应该给一段时间调整自己的状态，相信时间才是冲淡一切伤痕的良药。给时间自己好好回想一下，让自己明白自己真正想要的爱情是怎么样的爱情，才能有新的追求目标。分手了，你还在整天借酒消愁吗？人生的千回百转，是你心碎时难以想象的，相信日后自己会找到更好的！

3分手失恋后如何疗伤

1、男人哭吧哭吧不是罪

任何人都有哭的权利，特别是在失恋的时候。不要太压抑自己，实在难受就放开自己让自己大哭一场，让自己的眼泪尽量流出来。那种想哭不敢哭，甚至还强颜欢笑的，表面看似坚强，其实对自己的伤害更加大。“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处”。有时恋爱中的春风得意算不了什么，一时的失败也不能算数。生活中总是会有很多事情，偏离你的人生期望，就算人家否定你，你也不要因此而看不起自己。自己的人生，除了你自己，没有什么大不了。如果你有那种唯我独尊的霸气，你就会明白，失恋你只是丢掉了一个不爱你的人而已，既然如此，何必勉强，好聚好散。

2、她若离去，后会无期

有的人失恋后，还在幻想着挽回来之不易的感情，就产生不断找对方理论的念头。抱着“让我们重新开始的心态”，找对方大谈特谈。这种死缠烂打换来的是对方越来越多的不耐烦，给自己的伤害也就更大。正确的想法应该是，“她若离去，后会无期“。爱情是两个人的事情，若她轻易说放手那就没有值得挽回的意义。没有多少爱能重来，人生没有如果，爱情又岂能将就。

3、不要逼自己忘记，她只是一个过客

能忘记就尽量忘了吧，难以忘怀的就不要逼着自己去忘记。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。许多刻骨铭心的的记忆都会随着时间的流逝在不自不觉中得以释怀，她只是你生命中的一个过客，只是一道绚丽的风景。

4、失恋后的你，可以更坚强

失恋者在初期最常见的情绪就是自甘堕落，逃避现实，天天借酒消愁，这样的举动只会让对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的益处。舞步学院告诉你最好的疗伤方法应该让自己更坚强，努力让自己过得更好。让她知道，没有她的日子，你一样过得很精彩。有人说，失恋就犹如心中插一把刀，一动则痛;也有人说，失恋者的痛是自己的切肤之痛，却是别人的无关痛痒，失恋是痛苦的，所以要给自己一个疗伤的过程，走出失恋的阴影。

5、不要消极，要学会更积极生活

失恋只不过是人生路上的很小一站，我们的生命，走出失恋阴影要活出意义和价值，就要以不断归零的心态出发，以优雅的姿势得到重生。要学会找到自己生活中真正能够照亮自己的一盏灯，让他来激活你的能量，照亮你的前程，指引你走过黑暗的旅途。这盏灯可以是你的老师，你的朋友，你的家人或者你的偶像。总之，你要学会以榜样的力量来鼓舞自己。

6、要有一种爱好，支撑自己走过黑暗

在人生之中，我们都需要工作和学习之外，有一种爱好，这种爱好可以在你感觉无助的时候，悄无声息地影响到你。比如养花或者养宠物，或者你自己写点心情文字，坚持长期去写，当你不开心时就把自己的一些想法写下来，时间久了你就会发现你写的原来大多都是对方，而对方已经淡出了你的视线，当你写够了的时候，也是对对方厌倦的时候，当你开始厌倦对方，也是你开始走出情绪困扰的时刻。

7、要懂得开始开启自我提升的模式

人生总有一件事情会让你开始重新认识自我，失恋的事情，看开了就好，放不下的事情终有一天自己也会懂得对自己开导。有人讨厌，就离她远一点。好好地开始把时间花在自我提升上，因为这一生只有自己不会背弃自己。所以，好好地规划你的人生，好好地安排你的时间，让每一个时间都用来自我提升和锻炼，不知不觉，你就开始变得越来越强大。一定要找到排泄方法，一定要找到自己的指路明灯。当你懂得开启自我提升模式的时候，你会发现其实失恋根本没有你想象的那么重要。所有的挫折长远来说都是一种财富。只要你能够在现实中不断地更新自我，你会发现其实快乐也会很快拥有。