爱情并不是人生的全部，失恋分手只是你漫长人生路上的一个小坎坷罢了，其实分手以后没必要一直在失恋的情伤中沉沦，无论何时一定要对自己的未来充满信心，也许真正爱你的人正在等待姗姗来迟的你，下面聚男网告诉你分手后失恋疗伤的方法，分手了何须烦恼，该放就放该忘就忘，迅速走出失恋后的低潮期。
1分手后失恋疗伤的方法
1.想哭，就找个没人的地方大声地哭出来
“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处”。有时恋爱中的春风得意算不了什么，一时的失败也不能算数。生活中总是会有很多事情，偏离你的人生期望，就算人家否定你，你也不要因此而看不起自己。自己的人生，除了你自己，没有什么大不了。如果你有那种唯我独尊的霸气，你就会明白，失恋你只是丢掉了一个不爱你的人而已，既然如此，何必勉强，好聚好散。
2.不要消极，要学会更积极生活
失恋只不过是人生路上的很小一站，我们的生命，要活出意义和价值，就要以不断归零的心态出发，以优雅的姿势得到重生。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。要学会找到自己生活中真正能够照亮自己的一盏灯，让她来激活你的能量，照亮你的前程，指引你走过黑暗的旅途。这盏灯可以是你的老师，你的朋友，你的家人或者你的偶像。总之，你要学会以榜样的力量来鼓舞自己。
3.要有一种爱好，支撑自己走过黑暗
在人生之中，我们都需要工作和学习之外，有一种爱好，这种爱好可以在你感觉无助的时候，悄无声息地影响到你。比如养花或者养宠物，或者你自己写点心情文字，失恋疗伤坚持长期去写，当你不开心时就把自己的一些想法写下来，时间久了你就会发现你写的原来大多都是对方，而对方已经淡出了你的视线，当你写够了的时候，也是对对方厌倦的时候，当你开始厌倦对方，也是你开始走出情绪困扰的时刻。
4.要懂得开始开启自我提升的模式
人生总有一件事情会让你开始重新认识自我，失恋的事情，看开了就好，放不下的事情终有一天自己也会懂得对自己开导。有人讨厌，就离她远一点。好好地开始把时间花在自我提升上，因为这一生只有自己不会背弃自己。所以，好好地规划你的人生，好好地安排你的时间，让每一个时间都用来自我提升和锻炼，不知不觉，你就开始变得越来越强大。一定要找到排泄方法，一定要找到自己的指路明灯。当你懂得开启自我提升模式的时候，你会发现其实失恋根本没有你想象的那么重要。所有的挫折长远来说都是一种财富。只要你能够在现实中不断地更新自我，你会发现其实快乐也会很快拥有。
2走出失恋阴影的方法
1.学会安抚自己的情绪
我们总是被自己的情绪牵着走，生气的时候喜欢迁怒于他人，高兴的时候巴不得向全世界宣布，悲伤的时候想死的心都会有，所以我们的身体才总是因为情绪而不受控制地犯错，其实我们应该做情绪的主人，学会安抚自己的情绪。很多人失恋以后感觉到的是痛彻心扉的悲痛欲绝，然后在这种极其痛苦而愤怒的情绪控制下，作出很多常人无法理解的事情，有的人对分手对象进行报复，有的人放弃自己的生命自杀，不管是伤害别人还是伤害自己，这都是被情绪扰乱心神的行为，都是错误的行为。失恋确实是一件很痛苦的事情，但你根本没有想过在这个世界上还有更痛苦的事情，还有比你更痛苦的人，一时的情绪让你走了错误的道路，等到以后回过头来看来时的路，你会发现，自己竟然错得如此离谱。冷静下来好好思考一下，到底该不该为失恋而丢了自己的灵魂？
2.学会放大对方的缺点
失恋的人之所以痛苦，那是因为自己的不甘心在作怪，要么就是因为自己付出得太多，要么就是因为分手对象太优秀，人都是自私的贪心的，有利益总是舍不得轻易放手的，所以你要学会放大对方的缺点。毕竟作为男女朋友在一起过，你就不要说你对对方一无所知，你肯定了解一二，专挑那些缺点吧，用你的放大镜放大一百倍都没关系。给自己一个心理暗示，对方是一个多么差劲的人，不值得你去爱，还好你放手放得早，才没有白白付出你所有的爱，还好你早早地认清了不好的对方，以免将来你后悔找了一个你不满意的对象。
3.学会积极地看待爱情
一段爱情的告终总是让人误以为不该再相信爱情，但是每一段爱情都是不同的，你又怎么能保证下一段爱情不是你命中注定最适合的呢？积极看待爱情应该是一直要保留在心里的概念，失恋分手不是失败，不要觉得你从此在爱情面前一无所有、一事无成，终归你还是会遇到你心爱的人，有情人终成眷属。
4.学会主动地转移注意
时间无法彻底地埋没过去，即使你后有新欢，旧爱却始终是心头的朱砂痣，那么要如何避免自己的心里总是想起对方呢？你得学会主动地转移注意，也就是在还没来得及想起之前就忘记，你可以把你的注意放到其他事情之上，比如你一直热衷的工作事业，比如你现在的伴侣身上，和你息息相关的事物一大把，你还怕你的注意力有多吗？
3失恋后如何走出失落
1.学会转移自己的注意力
失恋时，你极容易陷入自卑的深渊，甚至会看不起自己。如果一味地沉浸在这样的氛围里，很容易伤害到自己。其实失恋考察的就是一个人的自我复原的能力。你可以趁失恋这个时机，把你的时间用在其它的地方。当你学会转移注意力的时候，你才能减少失恋对你的伤害。即使不能忘记对方，也至少能够控制自己不去回忆和对方有关的事。所以舞步学院建议你可以去旅游，你可以去探亲，你甚至可以去孤儿院，你看看别人都是怎么生活的，在这种关注别人的过程中慢慢的转移自己的注意力，从而慢慢找回从前的自己。
2.想一想对方的缺点
恋爱时，因为你爱着对方，所以看到的都是对方的优点。其实对方也有很多缺点，只是你总是忽略罢了。想一想对方的自我，对方的任性，这些是你能够驾驭的了的吗？如果和对方在一起，你一味地让步，只会让对方更加看不起自己。在爱情中，可以忽略对错，但是生活中却常常会因为对错而导致争吵不断。爱情其实只是一种感觉，如果对方不能在你疲惫的时候给你安慰，不能在你无助的时候站在你的身边，不能在你迷茫的时候陪伴着你，那这样的爱情不要也罢。要知道，你爱对方时候，可以把其当做宝。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。当对方不爱你的时候，你也可以把对方当做草。错过的爱情，失去的恋情那都不叫爱情，只能叫青春，如此而已。
3.想一想什么样的人适合自己
爱情其实是一个探索过程。恋爱的双方谁也不知道谁适合自己。所以“前车之鉴，后车之师。”通过失恋，你可以发现自己的弱点，同时也可以发现对方的独特之处。通过失恋更能够让自己找到适合自己的爱情。错过的，失去的也许根本就不属于你。人生最美好的事情就是顺其自然。一味的强求只会失去自己。所以，既然无法心心相印，那只能说明对方不懂得珍惜你。而且要知道，最先放手的人往往是想的最开的。如果你自己想不开，只是单相思罢了。与其这样，不如洒脱点，有些人，有些事，该放就放，该忘就忘。长痛不如短痛，如此甚好，何须烦恼！失恋并非失去爱人的能力，只是让你静下心来想一想过去，想一想现在，想一想未来。如果对方放弃了你，你更无须难过，因为你没有遇到真正懂你的人。“天下何处无芳草，何必单恋一枝花？”洒脱点，你一定会走出失恋。
