爱情之事，并不是每段感情都是能顺利的从一而终，分手是一件令人非常伤心的事情，可是当感情已经没有存在的必要时，就要让自己学会面对分手这个结局，分手会让人痛苦，所以在分手时候要把伤害降到最低，下面聚男网告诉你失恋分手的处理方法，学会和平分手，不让你爱过的人受伤害，轻松面对分手的感情结局。

1不爱了如何和平分手

1.当面提出要分手

一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤，当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”

2.不要逼对方先提分手

如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值？我不吸引人了吗？这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。

3.要维护双方尊严

分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言，维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。“我不再爱你了。”这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。和平分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。

4.不要认为自己再也无法拥有爱情

结束一段长期的恋情，经历一段哀伤期是必要的。爱让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失。不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。

5不要去争论和报复

如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。

2分手时请不要说话

1.对不起，我对你没感觉了

一句，我对你没感觉了，比你说，对不起，我爱上别人了，更伤人。努力地付出，得到的却是没感觉了，让人觉得感情的世界，是那么的可怕，那么地没有保障。影响到下次的恋爱。在感情的世界，难道感觉比二个人在一起开心更重要吗？一句短短的话，伤到痛彻心扉。

2.我爱你，可是我不能和你在一起

坚持不该坚持的，固执不该固执的，期待不该期待的，如今才明白，原来不被祝福是那么痛苦，我爱你，可是我不能和你在一起。谁听到这样的话，不痛苦，不难受？比起我不爱你了，这样的打击，谁能承受？分手了也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。

3.是我不够好，你要过得比我幸福

分手的时候，假惺惺地说着祝你幸福，失去你，我会幸福吗？我会开心吗？为什么分手了，还要求我，比你过得好？爱你，我没错，可是为什么天使不眷顾自己？短短的一句话，伤到心坎。这样的分手说辞，只是分手的托辞，想别人记住自己的好，这样的话，谁会不难受？

4.抱歉，我从来没有爱过你

一句我从来没有爱过你，让人觉得自己的付出，自己的情感，都是白费的，自己的时间，自己的青春都是浪费的。你，只是我生命的过客，和一个不爱自己的人在一起那么久，得到这样的是这样的结果，难道不会心痛，不会伤心吗？

5.我恨你 我希望我从来没有遇到你

情到恨处，可见这段感情，伤人有多深，遇到你是个错误，带给自己的都是折磨，谁会听了觉得自己不失败呢？觉得自己得不偿失呢？恋爱那么长时间，换来的只是对自己的恨，希望遇不到自己。这样的话，谁都会伤心，谁都会难受。

3分手后失恋疗伤的方法

1.借酒浇愁

何以解忧，唯有杜康。在酒精的麻醉中，容易让自己的意识暂时的短路，而这是很多失恋的人常做的一件事。但是，如果自斟自饮的话，会在自我舔舐伤口的同时加强自己的寂寞感，让自己怅然若失。失恋疗伤建议和几个能倒口水的狐朋狗友痛饮，这样可让自己敞开心怀的大醉一场，也能让自己借着酒劲倾倒下自己的情感垃圾。

2.放肆大哭

哭是女人比较于男人最得体的权利，可以在人前哭，也可以人后哭，大多数人都不会怎么另眼相看，但是假若一个男人在人前哭哭啼啼的话，很容易被人鄙视。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。所以，很多人在失恋后充分运用了这项权利，她们希望自己能够通过痛苦来释放自己的忧愁和创伤，这无可非议，不过建议最好不要动不动就在人前哭，那很容易被叫做矫情的。要知道，男人的很多痛苦都是哭不出来的。

3.旅行

其实，旅行是一种很好的失恋解脱方式，但是很多人却选择了一种故地重游的方式，比如之前的一些和恋人发生故事的地方，舞步学院觉得这样是不理智的，徒增伤悲和物是人非的感慨，要去就应该去那些没去过的地方，也可以去一些非常升华心灵的地方，比如大山，大海，万马平川，这样很容易让自己在环境中净化自己的心灵，又环保又低碳，说不定还有不错的邂逅呢。不过，不要太拘泥于旅行本身了，而要感受旅行的意义。

4.休养生息

失恋后，会有很多种冲动，比如说万念俱灰，比如想一个人远走高飞，比如想放掉手中所有的工作，好好的修养生意。采取这种方式的最好不要过于冲动，先让自己在做决定的时候冷静的想想，最好是询问下亲密朋友或者家人的意见，获得他们理性的支持和理解，然后自己可以全身心的放开所有负担，但是事后，还要能找回激情的自己。