俗话说，相爱容易相处难。两个人很容易因为爱情磁场的吸引而相爱，成为恋人，但是成为恋人之后，在相处过程中，一个不注意就会导致爱情破裂，两个人分手。那么分手后如何调整自己呢？今天聚男网的小编想要跟你们聊聊分手后应该怎么办，心态调整很重要。

一哪些恋爱方式易导致分手

恋爱是一门高深莫测的学问，俗话说：相爱容易相处难。在恋爱的过程中，稍有不注意，就容易导致恋情“流产”。那么，哪些恋爱方式容易导致分手呢？你也可参考《走出失恋阴影，分手要学会真正的放下》。

1.你爱的是对方的潜力

你爱的是对方的潜力，而不是对方真正的样子，你爱的是对方未来可能的样子，那他根本不是你的伴侣，而是你改造的对象。我们每次作婚前辅导都会问，如果对方五十年内都不会改变，你会满意吗？

如果你一直希望能改变对方，才觉得比较满意，那就不是爱，而是赌博，用双方的快乐当作赌注。跟一个人交往时，要爱和尊重对方的本相，而不是他未来的样子，你可以期望他继续成长，但你必须满意他现在的样子。

2.你想要帮助对方

你常觉得对方很可怜吗？你觉得自己有责任帮助对方振作起来吗？你会不会害怕如果离开对方，他会受不了打击？如果是，你恐怕是个“救难狂”。“救难狂” 不会去找一个合适的对象，而是找一个他所同情、可以帮助的对象。

找一个受过创伤、脆弱、依赖、不被爱、委屈的人，你由怜生爱，他会对你心生感激，这样的感情像是一项救援任务，而不是健全、平衡的感情。

这里要牢记的关键是“尊重”，你爱的对象必须是你能够尊重的人，你必须以对方为荣，你的伴侣不要你的救援，而是要你真正了解他。

3.你只是被对方外表吸引

每个人都会这样，对吗？如果你发现自己被对方的某个特质深深吸引，要问自己，若对方没有那双蓝色的大眼睛、磁性的声音……，若对方不是模特儿、不会打篮球……，我还会跟她在一起吗？男人外表才是第一生产力。

4.你在乎对方比较多

你在谈恋爱，却不确定对方的想法；你觉得你们很合适，他好像不以为然；他不在时你很想他，你不在时他好像没差别，这表示什么？“二人若不同心，岂能同行呢？“

有时候会有一方爱另一方较多的情形，若是在健全的感情中，会有交替的现象，两人轮流扮演追求和被追求的角色；但如果有一方总是扮演追求者，这样的感情不健全，长久下去，你会对爱饥渴，你会觉得受对方控制，你会感到愤怒、受骗、痛苦。

5.短暂朝夕相处的机会

你和对方分担某个工作，常常要一起加班，于是你觉得爱上了对方……你去度假三周，认识一个也来度假的男人，你觉得好象坠入情网……短暂的朝夕相处，是指在特殊情况下凑在一块，并不是常规，这种感情不能持久，因为短时间的朝夕相处，无法使你完全了解对方的个性。

6.把对方当作崇拜的对象

年轻的女明星爱上导演、大学生爱上教授、秘书爱上老板……爱上所崇拜的对象，这种感情很难维持正常，因为两人之间无法平等对待。男女双方必须要平等对待，我不是指地位，而是态度，不能过度崇拜对方。会爱上所崇拜对象的人，通常自信心低落，他们觉得自己很糟糕。

小编结语：以上即为容易导致恋人分手的六个雷区，确保恋情长久，恋爱中的朋友需要注意哦。

二失恋后你必须知道的几件事

你用心经营一段感情，最后这段感情却无疾而终。你开始不再相信爱情，不再试着去接触新的人，开始折磨自己。失恋最可怕的地方就是这样，让你变得颓废变得萎靡。并非每个人的感情都是一帆风顺的，失恋了不要只顾着伤心，失恋后需要知道的几件事。

1.不要太快和追求者在一起。来得快，去得也快。太轰轰烈烈的追求必有贪欲。

2.不要因为失恋而放纵自己，那并不值得。

3.永远都不要低三下四的去爱一个人。

4.爱情并不是人生的全部，甚至可有可无。

5.当她说累的时候，就是不爱你了。

6.爱要经营，双方要平等。一段感情付出极为不平等，付出多的一方终有一天爆发。

7.不要把任何人当作你的全世界。

8.语言是艺术。良言一句三冬暖，恶语一句六月寒。

9.分开了就相忘于江湖吧，有梦想的活着，向前看。

10.三省吾身，不要因为相处时间长了就放松自己。尤其是结婚前才是最容易分手的时段。

11.彼此要有个人空间，爱好，朋友和社交。

12.珍惜与感恩，对爱不要贪婪。没有人会平白不计任何回报对你好，父母都很难得，更不要说另一半了。

三分手后说的话

当一条路向两边分开，从此各自天涯。分手是每对情侣最不愿见到的事情，分手是成全还是孤独的悲伤?那些催人泪下分手后的话，句句敲在心间。小编总结以下分手后说的话。

1.因为有你，我认真过，我改变过，我努力过，我悲伤过…我傻，为你傻;我痛，为你痛;深夜里，你是我一种惯性的回忆…我不想在为过去而挣扎，我不想在为过去而努力，我不想在为思念而牵挂，可这些都只是不想。

2.如果有了爱情就可以改变，那么，很多情侣根本不用分手。我们只能转变，不能改变。你不是可以为他改变而改变，你只是长大了。人大了自然会转变，你没为谁改变。

3.当一切都已过去，我知道，我会把你忘记。心上的重担卸落，请你，请你原谅我，生命原是要不断地受伤和不断地复原。世界，仍然是一个，在温柔地等待著我成熟的果园。天，这样蓝，树，这样绿，生活，原来可以这样的安宁和美丽。

4.那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。

5.如果大家觉得缘分没了，也没有办法。在感情的世界里，要达到“执子之手，与子偕老”的神话境界，中间还横亘着另一句名言：时间可以成全一切，也可以打败一切。

6.刻下爱的见证的小树，已长成大树。 而我们狂烈的恋情，早已随风消逝。

7.终究会有一天，你的手会挽着另一个人的手。而站在我身边的也不再是你。

8.当你眼泪忍不住要流出来的时候，睁大眼睛，千万别眨眼!你会看到世界由清晰变模糊的全过程，心会在你泪水落下的那一刻变得清澈明晰……

9.那些离别和失望的伤痛，已经发不出声音来了。

10.原来只要是分开了的人，不论原来多么熟悉，也会慢慢变得疏远。

11.寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。

12.一个人的世界总需要另一个人做陪衬。他离开了，那是他衬不起你。相信自己会有更好的明天!

13.让我慢慢忘记你像阳光蒸发朝露。干干净净的心情从此不再背负思念荆棘。记忆它属于生命谁能轻易抹去，我只能全部都藏匿。

14.想他的时候，就想想他的好、他的笑，记得曾经爱过一个人。别去管最后是谁开始了背叛，开心过就好。

15.如果，如果有如果的话，我还会再追你。可世界上有如果吗?没有!虽然我还是很想再来一次，可这已经是不可能的了。

16.如果生活的洪流注定我们分开，请你把我彻底忘记，勇敢地去寻找另一个开始，而我，却在此生将你悄悄想念。

四女人分手的心理发展阶段

分手后女人的心理变化过程可以概括为以下几个阶段。

1.开始坐卧不安，长期的等待引发了焦虑，一方面想主动联系他，另一方面更因为被抛弃而羞愧不已。可能采取行动，或渐渐的将这段感情冷却。

2.心灰意冷，另寻喜欢。女人是脆弱的，女人也是敏感的。不要怪她没勇气从新回到你身边，而是脆弱的女人往往承受不住如此压力而转向另一个男人。

3.放轻松，享受一个人孤独的快乐。拼命说原男友的不好，感觉自己终于解脱了。内心充满着期待，期待新的“白马王子”的出现。

4.回忆起原男友的好，忍不住想联系前男友。无论是开始新的恋爱，过了激情归于平淡的女人;还是没有找到新的“白马王子”的女人，均进入此阶段。主要表现：想起原男友的好，点点滴滴的好，想起与他浪漫与美好的一幕幕，在大脑中像过电影一样。回归现实发现已经失去，想哭，想痛痛快快的大哭。恨自己当初他爱我的时候，没有珍惜。当他不属于我的时候，我去极力地挽回。心开始疼，甚至有不想活的想法。

5.等待，女人都不喜欢主动，与此相比之下，被动的方式更容易让女人接受。因为她会觉得既然男孩心里有他就不会抛弃他，等待重新回到她身边

6.控制不住想联系原男朋友。关注对方的一切信息，控制不住想联系对方，以缓解回味带来的痛苦。控制不住最终联系上了，男人的一句关系，让自己享受陶醉好久，不断回味。有的女人真的控制不住了，以至于乞求男人回来，与自己重新开始。这样的爱情不说众明。有新恋爱的女人，则在两者间摇摆，迷茫，爱情观麻木了。

7.有两种可能。一是找到了属于自己的“白马王子”，立即展开了新一场恋爱。心理和眼睛里全是原男友的不好，新男友的好，与新男友相处正处于激情期。二是没有找到属于自己的“白马王子”。害怕自己找不到了，担心自己嫁不出去了，内心开始抓狂。