失恋了，感觉整个人整个心都被掏空了，有些人为了面子硬着头皮没有挽留，有些人则是痛哭流涕，以求的方式挽留，还有一部分人对分手后一个人的生活 不太习惯，电话成了骚扰的必备工具。我想说哥们，你们都错了，挽回要因人因事而议。那么，接下来，小编带你看看聚男网里如何有尊严挽回女友的谋略。

一女朋友要分手怎么挽回，才能与她重修旧好？

女朋友要分手怎么挽回？很多兄弟分手后因为各种感情，各种挽回方式不对导致无法挽回，面对这种情况，无法挽回的爱情可以重新吸引，你只需要慢慢的做好自己，完善自己，做好重新吸引就能够成功的帮助你重新挽回爱情，如果你不了解无法挽回的爱情怎么做好重新吸引，以下的方法可以帮助你重新吸引成功挽回。关于提升挽回爱情的技巧方法，可参考相关文章内容《挽回攻略：如何让你爱的人爱上你》

1、首先就是自信。

感情不是乞求来的，同样也不是道歉回来的。你要做的是展示好自己的高价值，自己相信对她有绝对的吸引力，从不担心她和其他男人来往，从不担心她的小性子，也从不担心分开十天半个月被其他人追走。

2、不要围绕她转。

你有自己的生活规律和行为方式。你无须为她而改变。而不是围绕着她。关于提升挽回爱情的技巧方法，可参考相关文章内容《关于挽回，你只是败给了自己》

3、不要粘人。

一天发好多个短信，打好多电话的蠢事最好别做。女人并不是认为你打电话多才觉得你爱她。女人要的不是男人爱不爱他，而是她爱不爱。女人爱不爱你和电话数量短信数量，毫无关系。恰恰相反，你的不断的骚扰，只会让她离你更远。改掉这三项毛病，然后再学点DHV的技巧，才能有可能挽回失败的感情，否则，不可能。挽回失败的情感，以心态为基础，不改变心态，无法挽回。

一、女朋友要分手怎么挽回——前期。在这个时候，就是在你们分手之后，这段时间，很多想挽回的人都会有些冲动，去打电话，发短信给对方，想法设法的去解释，甚至去找对方。然而这些行为不但不能挽回，还会增加对方的压力和对你否定的感觉，因为在这时候，对方是不想听到和看到关于你的一切的。所以在这时候，首先就要调整好自己的心态，要接受你们分手的事实，可以去跟对方说：你已经接受分手了，认为对方的决定是正确的。然后就把感情冷冻下来，不去联系，为的是保留好你们之间的联系和交集。可以给对方足够的时间和空间，让对方去慢慢的回想并思考你们的过去，包括你的好我的坏，让对方对你尽量有一个客观的有好感的印象。

二、女朋友要分手怎么挽回——中期。当到了中期，在这个时期做的事情，为了再次吸引是很重要的，需要做的就是，首先去反思自身，自身的问题，改正，提升生活。将自己的生活态度、社交圈、梦想快速转变过来，就是多去参加聚会，多于人交流，使自己社交圈可以丰富，可以去做自己一直想做的事情。把自己的外在适当的改变，让自己焕然一新，可以改变发型，衣着打扮，可以跟多谢异性接触，约会。最重要把你的生活态度，精彩的活动，聚会等等，展示在你的网络平台，为的就是可以让对方可以留意到你的打扮，行为，生活上的改变，能重新引起对方的注意，也可以通过你们之间的朋友的口中，说出你的改变，提升等等，最后就可以等对方的联系。

三、女朋友要分手怎么挽回——后期。最后就是在对方找你联系之后，这时候证明你重新吸引到对方了，这时候就要注意你们之间的聊天了。刚开始的聊天应该把对方当成朋友之间的对话，可以聊关于工作的，生活的，先不能提出复合，在一起之类的话，因为这样说话就会显得你的高需求感，不然前面做的准备都白费掉了。所以，正确要做的就像重新去追求一样，先聊天，当进过几次聊天后，可以去邀约对方了，可以用一些：我们好久不见了，什么地方有什么特别的，一起去这样的，只要对方能约出来，就证明对方完全被你重新吸引了，可以通过几次约会就重新开始关系。

二心态不对，你凭什么挽回她？！

一对情侣分手了，也就是说他们之间没有了情侣关系，彼此成为了独立的个体，这个时候很多人都会出现一些痛苦的情绪，伤心、失望、不甘、祈求等等，这种状态在心理学领域叫做分离焦虑。

其实说起来，分离焦虑本质上是指婴幼儿与身边某个人（一般指母亲）产生亲密的情感结系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦等情绪，以表示拒绝分离。

当分离焦虑上升到成年人身上，一般表现为情侣之间分手后的状态。

一、分离焦虑期

在这个时期，分手了的男生处于迷茫的状态，不知道自己做什么，只能按照自己看到过的，印象中的做法去做，但是这些做法却往往是错误的，只能把女生越推越远。

我做了几个典型的总结，希望大家反思自己，以此共勉。

1.死缠烂打，信息轰炸

这种做法只会让女生更讨厌你，还想挽回她，你在做梦么？

其实做一个简单的换位思考，如果一个你讨厌的女生，天天给你发一堆堆这样的信息，一看手机就问你在干嘛，几十个未接和短信，即便女生跟你分手还对你残存那么一点点的留恋也在你的信息轰炸中消散了。

2.痛苦不已，靡靡度日

这种做法你想要得到怎样的效果呢？女生的同情、可怜？

你是一个男人，这种做法一开始可能会让女生对你有所关注，但更多的则是暴露了你没有办法调整自己的情绪，没办法合理安排自己的情感、生活和工作，相对的也就暴露了你能力的不足，会让女生越来越看不起你。

3.哭诉凄惨，舆论逼迫

这类做法就是分手之后，男生跟同学/同事、朋友、家人各种哭诉自己跟女朋友分手的事情，把自己说得特别委屈，错误全是女生的，只有女生对不起自己，自己没有一点儿错。

更有甚者，甚至会出言诋毁女生、造一些压根儿不存在的谣言，利用不理解事情的身边大众的舆论逼迫女生回到自己身边。

如果你这么做，我只能告诉你，No zuo no die

当然，也有男生比较看得开，跟女朋友分手了，再去发展其他目标；也有一小部分男生，通过自己的努力，挽回了心爱的女生。只是这些都是极少数的，更多的分手后的男生则是上面三类。

在这里诚挚地跟所有分手后期望挽回喜欢的女生的男生们，不作就不会死，挽回过程，不犯错就是有功，如果自己做不到、不会做，还是交给咱们专业的导师来帮助大家。

二、寻求专业帮助期

几乎所有来寻求的亲，第一句话都是：导师、我想挽回怎么做？

首先，我想告诉你的是，挽回是一件特别复杂的事情，绝对不是我一句话、两句话告诉你了，你就能挽回成功的。就好像你们之间不是因为一句话、两句话就分开的。

其次，你明确你们之间的问题是什么吗？你明确这段关系中你的问题是什么吗？

这些都不知道，你还跟我谈挽回？你是在搞笑吗？

没有谁能够一直容忍你，一直等你发现自己的问题，攒够了失望女生自然会放手。爱是积累来的，不爱了也是。

最后，“我想挽回”意味着事情已经严重到了一定程度，之前两个人在一起的时候不去努力维持，反而分手之后才“幡然醒悟”，你这神经是有多短路。

相对来说，也就意味着，你拥有一段感情的时候并没有珍惜她，有更多的别的事情比她重要，你忽略了她。

反思清楚这几个问题，再来跟导师说，你想要挽回她。

三、导师指导期

一个人最糟糕的的不是失去了一个自己喜欢的人，而是在挽回她的过程中迷失了自己。

所以所有导师都一直在强调，想要挽回前任，先挽回你自己。

我记得之前见过一个新闻，“当街下跪只为挽回前女友”。

下跪、还当街，你不要脸、人女生还要脸呢。如果你们还是情侣，平时在家跪一跪还可以说是小情趣。

当街下跪，这种行为本身就带着“威胁”的意思，同时还扔掉了自己男性的自尊，一个男人，连自尊都不要了，你还剩下什么呢？

所以，加入的学员，一开始要面对的，必定是自身心态的调整。

分手初始、想要挽回时，一般男生都是害怕女生遇到其他男生、跟其他男生在一起，自己彻底没机会，导致需求感爆棚，只想女生能够回应一下自己，时刻处于一种紧张、焦虑、担心、迫切的状态中。但这种状态对挽回有害无益。

之前有位情况比较麻烦的学员，真性分手，微信、电话等等联系方式全部拉黑、删除，即便如此依旧是不断试图联系女生、纠缠女生，心理状态非常不好，加入N团之后，不断的努力调整自己的状态，在导师的指导下成功把女生加回来，并且维持一个不错的关系状态。

所有加入N团的学员，导师都会根据学员自身情况加以分析，帮助大家调整心态，以最好的状态重新吸引女生。

而且，良好的心态不仅仅是作用于挽回，还会让你看起来是一个可依靠的、让女生感觉到安全感的男人。所以，各位分手的亲，调整好自己的心态，再去谈挽回。

三拒绝跪舔,如何有尊严的挽回女友？

当你和女友分手，想再次复合挽回，如何做到二次吸引，拒绝跪舔,如何有尊严的挽回女友？

不要降低你的预想

成功约会的首要因素是自信。简言之，如果你都不认为自己引人注目、富有魅力，你又怎能让别人相信呢?排除掉内心深处那些潜意识里的消极念头，忘记诸如此类的想法：“我很胖”、“我有些口吃”或者“我长得太矮了”。当然，也不要太过，那样你会自负或者傲慢。只需对自己宽容一些。要相信自己值得被爱、被尊重、被珍惜。

清新可人人比花娇

要从内到外干净整洁，这样可以使你与任何人接近时都令人愉悦。要把自己打扮得美美的，万物都复苏了，自己不美怎么对得起那么美好的春天呢?人美，自然精神佳了。

分手后复合的概率高达82%，但是走到最后的也就只有3%那如何能够做到“二次吸引”，拒绝跪舔,如何有尊严的挽回女友呢?

1、知道你是错在哪

要弥补一个错误，第一步是要知道你做错了个什么。坐下来仔细思考。分析你的感受，当你想到的感情开始下降。然后问自己愿意去拯救的关系。如果你想成功，记住，你必须知道如何妥协和改变。

2、不要有压力

既然你已经决定，你希望你的前男友回来，应该怎么办?告诉你什么不该做。不要停下来给他打个电话，发短信，留言在MSN上。这会让他远离原来的。谁不希望和绝望的人在一起，特别是当你们分手太久。

3、不要有心结

中国的男人和女人的任何分手的时间，这是非常重要的。给对方喘息的空间。不要打电话给他，不要短信给他，不管他多么想见到他。

问题的关键是，如果你仍然有愈合伤口，那么你就不会成功。此外，在此期间，你可以想清楚，你到底是不是真的想和他在一起，还是因为太依赖，所以你习惯了没有他的生活。建议花三个星期的时间考虑清楚，只有到那时，当你做决定，而且，当他举行了会谈。在这之前，在第一等就可以了。沉浸在自己的利益，没有时间做，利用这段时间来做到这一点。如果与你的前男友，并礼貌地回应，不要说太长时间。告诉他们，现在他们分开一段时间，等到一定的时候，你会回到自己身边。

4、等待三周的时间重新建立

感觉好叫他，而不是发短信，发信息，因为这是很难判断的基调。此外，即使是最好的给他打电话时，他无法接听电话。在离开一些冷漠，仿佛在告诉他的语音信箱留言：你喜欢去便利店的便宜货，我来告诉你。你要让他知道你想要他，但你不能说出来。但是他给你回电话，你要积极，诚实，热情。简单地结束对话，告诉他我挂了，而不是下午喝咖啡。

5、积极的态度

给自己一点信心，因为也许他很喜欢你。无论是电话，或什么的，他说，一定要保持积极的态度。这是没有时间来讨论你分手的痛苦。

如果你们两个人变得尴尬起来，然后找借口离开。时间越长你的时间与他，危害更大。尽管你现在有机会和他复杂的，你有很多事情要做的。

四做你喜欢的你，你喜欢的人才会喜欢上你

在两个人相处过程中，当女友提出分手之后挽回女友攻略是靠吸引让她重新回到你身边的。那么，通过提高自身的吸引力应该怎么做呢？

挽回女友攻略——加强自身建设

想要提升吸引力，自身建设是必不可少的，自身建设包括外在建设和内在建设，外在建设，就是要把自己打扮得帅气、干练点，让她再次见到你的时候快速被你焕然一新的外表所吸引。内在建设方面，通过读书，旅行，结交高质量朋友等等，提升你的素质和内涵，让自己更有魅力，这样的男人给人的感觉成熟稳重，彬彬有礼，和这样的男人相处往往会让女人感到被呵护，被保护，被尊重的感觉，这样有助你重新把她吸引回到你身边。

挽回女友攻略——提升生活质量

很多男人因为帅气的外表吸引到了对方，但是在相处过程中，低质量的生活方式往往她也会离你而去。坏男孩说：“生活质量是长期吸引最重要的一个要素，因为生活质量越高越精彩，就越能长期的吸引到身边的人跟你一起生活。”如果你想要挽回爱情，让她重新回到你身边，你要懂得提高自己的生活品质，例如多参加户外活动、多接触有趣的人和事，使自己的生活丰富起来，你才会变得更有吸引力，女人更喜欢和这样的男人一起生活。

挽回女友攻略——社交网络的高价值展示有助你的挽回更顺利。

当你变得更好更优秀的时候，你可以通过网络朋友圈进行高价值的展示，懂得选择积极向上，有趣的，正能量的内容去进行展示，例如你最近旅行的照片，出入高级场所的照片或者是认真工作的照片等等。往往这样丰富多彩的生活会引起对方对你的好奇，重新关注你，这样的男人给人的感觉是成熟，有事业心，生活有趣的，往往会她会情不自禁地想和你交往。

在挽回女友攻略中，死缠烂打并不是有效的挽回方法，只会使你的挽回更加困难，甚至会引起对方的厌恶感，学会从内到外地提升自己的吸引力，提高自己的生活品质，重新吸引对方，让对方重新爱上你，对你的需求感也提升了，你才能重新把握挽回的主动权，有助你们的感情更加顺利地发展。