婚姻中最可怕的就是发生冷暴力事件，两个人慢慢的没有交流，在一个家里生活却如同陌生人在一起，两个人的心境产生了变化，最终只会导致你们的婚姻破裂，婚姻冷暴力会让你们彼此不再关心，不会承担夫妻和家庭的义务，这段婚姻形同虚设，今天聚男网的小编就来教你如何让婚姻中的冷暴力适可而止。

一婚姻中家庭冷暴力

《一》冷暴力的概念

所谓的家庭“冷暴力”，是指夫妻双方在产生矛盾时，不是通过殴打、谩骂的暴力方式处理，而是对对方表现出冷淡、轻视、放任和疏远。

“冷暴力”是以语言为主要工具的，或是减少甚至停止夫妻之间的语言交流，或是用讽刺挖苦、侮辱性的言语来发泄自己的情绪、伤害对方的自尊心。家庭“冷暴力”是一种精神暴力，是与身体暴力或性暴力并存的家庭暴力形式。

《二》家庭“冷暴力”的表现形式的多样性

最明显的特征就是漠不关心对方、没有语言和情感的沟通、或是将语言交流降到最低限度、停止或敷衍性生活、懒于做一切家庭劳动。

有的表现为冷嘲热讽，在语言上进行恶意攻击，故意贬低、刺伤对方的自尊心和自信心；

有的表现为不管不顾、不理不睬，“把你晾干”，不再关心对方和家庭，不再承担夫妻和家庭的义务、责任，有意避免夫妻之间的独处和接触，常常无缘无故地“失踪”。

《三》家庭“冷暴力”的危害性

1、家庭“冷暴力”是对受害者精神、心理的极度摧残家庭“。冷暴力”使受害者在精神上遭受极大的创伤，在人格尊严上受到莫大的侮辱，使许多受害者长期处在痛苦的煎熬中，有的甚至失去生存的勇气，走向绝路。如何处理冷暴力，可以参考《“妻管严”的男人如何处理婚姻中的冷暴力》

2、家庭“冷暴力”对孩子造成一定的负面影响。家庭“冷暴力”严重的影响了孩子，又特别是未成年子女。生活在家庭“冷暴力”环境下的未成年人，大多性格孤僻、行为怪诞、心理变态，难以与人沟通，严重的会诱发违法犯罪。

3、家庭“冷暴力”危害社会安宁与稳定。家庭“冷暴力”的危害不仅仅局限于自身家庭，而且还危及到社会的安宁与稳定。有的为需求解脱而选择自杀，有的嫖娼、卖淫、找情人、赌博、吸毒，甚至为报复对方而伤害对方，有的人把对配偶的不满发泄到孩子身上，打骂、伤害孩子，给社会稳定造成一定的影响。

二婚姻中冷暴力的表现有哪些

家庭“冷暴力”的表现形式通常由于家庭的不同情况和家庭成员的个性特征而呈现出多样性，不再关心对方和家庭，不再承担夫妻和家庭的义务、责任，有意避免夫妻之间的独处和接触，那么，婚姻冷暴力的表现有哪些呢？

冷暴力第一阶段：他突然很忙

他突然很忙，当你还沉浸在热恋的喜悦中的时候。你的反应就是：我要乖一点/或者他怎么那么忙，你克制自己减少联系频率。而他不会一点也不理你，偶尔也给你发发短信，打打电话。可惜已经不会有象声词，比如原来的“我到家了噢！”变成“我到家了”。另外，你们之间拥抱接吻变少。

冷暴力分手第二阶段：你开始质问

当第一阶段持续一段时间的时候，你觉得你们没有以前那么热情了，终于你开始质问他，为什么最近都这样？这个时候，这种人不会直面地告诉你“我其实没那么爱你”或者“我已经爱上别人了” 他们通常会说：“没有啊，最近比较累”或者“压力很大”然后还叮嘱你“不要乱想”。 之后会有一端时间的缓和，你的感觉是他摸了摸你的头安慰你。经营婚姻可以看看《当激情退却，如何才能挽救濒临破碎的婚姻？》

冷暴力第三阶段：你不主动联系，他不联系

当第二阶段出现一些改良迹象的时候，你们之间的冷的程度可能不会超过第一阶段。但是绝对不可能恢复到冷暴力前的时候，他突然不主动联系你了。这就是所谓的第三阶段出现的征兆。这个时候，你发过去的短信，他也回，你打过去的电话，他也接，但是若非必要，不会主动联系你了。你的抓狂又开始无休止了：到底他在想什么?他是不是不爱我了？我们怎么会这样？一连串的问号让你逐渐失去自我，你会讨教身边的朋友，会自问，情绪起伏很大，重心全部转移到这段感情上去。但是他没有说出来什么的时候，你又不舍得分手。

冷暴力第四阶段：当你开始说我们分手吧

这个时候女人一般会说，我受不了了，我们分手吧。其实，这个时候的心态是想挽回，不是真的要分手。通常，这个时候使用冷暴力的人会很纠结地来一句：不要呀；或者再给我一次机会。总之挽留你，不让你离开。这个时候你的心情稍微好点了，觉得对方还是在乎你的。但是，这种好的心情还搀杂了很多不安。冷暴力的人就这么吊着你的心情。

冷暴力第五阶段：缓和

这个阶段，因为有了前面的第四阶段，他们会对你稍微好一点。你会感觉对方回来了，这个是带着太多歉意的感情。不会持续很久，非常短。

冷暴力第六阶段：当你开始相信爱情失而复得的时候

当你开始相信爱情失而复得的时候，他们开始回复第三阶段，不联系你，而且变本加厉。比如你发过去的短信，可能石沉大海，你打过去的电话可能关机了。

冷暴力第七阶段：你已经疯掉了，完全失去自我

当经历了前面六个阶段的时候，基本上你的人心态已经很差了。心情反复太强烈，你动不动就哭，等待他的信息等不到就哭，走过你们曾经美好回忆的地方就掉眼泪。你在分手和不分手之间来回徘徊，睡不着，吃不下，可惜这些他都不知道。

冷暴力第八阶段：你提出分手，他沉默

要经历很久很久的的第七阶段，痛苦往返，朋友劝说、骂，你才会进入哀莫大于心死的第八阶段。你发了短信说分手，对方一片沉默的回应。

三如何化解婚姻中的冷暴力

冷暴力是暴力的一种，其表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。那么做为男人，我们该如何化解婚姻冷暴力呢？

1、平静。

如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。

2、分析。

你需要一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他（她）对你实施冷暴力的。

3、交谈。

当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是对方对你同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90%以上解决问题的可能。如果是你配偶本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的真相，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。

4、主动抉择。

是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。

5、说服。

感情的丧失使说服工作变得异常艰难，用过去的爱情、用家庭、用父母、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的对方，你唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助对方的姿态，从帮助对方策划与新人的交往、到帮助对方设计他（她）未来的生活。你这样做会让对方措手不及，就像别人在挖苦讽刺你的时候，你也随着挖苦讽刺自己，别人会觉得很没趣那样，你会让他（她）忽然发现你的另一面，包括你的聪明和通情达理，并意识到自己对你的歉疚，通常情况，你这一手，可以挽回局面的概率是80%以上。

6、暂时小别。

要是你们之间仅仅是处在一个较长时间的“冷战”阶段的话，暂时的出差将是一个非常好的办法，但要记住，分开的时间别超过一个月，你回到家后，也千万别分居，那样就什么都说不清也继续不下去啦!

四如何维持婚姻和谐？

在离婚率居高不下的当今社会，在80独立、自我的性格的催化下，要构建一段和谐的婚姻，更加不是一件容易的事情。夫妻间最重要的是相互理解和沟通，了解对方心理需要，才能亲密无间。婚姻和谐需要满足的心理需要又有哪些呢？

1.尊重的需要

每个人都有自尊心，都希望得到别人的认可。即便是在最亲近的人面前，自尊心受到伤害也会是一件痛苦不已的事情。婚姻和谐最好的状态就是夫妻之间相敬如宾，而前提就是双方的相互依赖和尊重。这不仅是维持良好夫妻关系的基石，也是事业、人生迈向成功的基本保障。所以，即便是夫妻间产生了矛盾，也不要通过贬低对方、伤害对方自尊心的方法来破坏你们的婚姻。

2.自主和表现的需要

结婚后，两个人融为了一家人，但是在面对很多事情依旧是一个个体，会希望按自己的思想和方式去解决一些问题，这就是自主的需要。而每个人都希望在别人面前将自己的一技之长表现出来，证明自己的能力，达到心理上的满足，这便是表现的需要。夫妻双方虽然是最亲密的人，不用刻意说些恭维对方的话，但是对对方的赞美和欣赏，却能成为你们婚姻和谐的催化剂。

3.交往的需要

拥有了婚姻，并不代表要为此丢掉自己原本的生活。人是社会性的动物，就算有了自己的家庭，仍旧需要朋友的关心和理解。如果婚后不准另一半与其他的人交往，这不但不能保护爱情和婚姻，反而会让对方产生抵触和反抗的心理，对家庭生活感到厌倦，对爱人反感，最终导致离婚。

4.爱好和感情的需要

每个人都有自己的爱好，而婚姻与自己的这些爱好并不会产生冲突。所以维系好婚姻，要懂得如何去满足对方对喜爱的事物的追求。婚后爱情似乎在一点点的流失，但是无论是什么感情，都是以爱为中心延续下去的，持久的爱才能是对方的心理得到最大的满足。所以如果不想让你们的婚姻中弥漫失落和不满，多投入一些爱和温暖吧。

5.宣泄的需要

人生中有不得志之时，这时候总想找个人宣泄一番，一吐为快。和爱人是最好的宣泄对象，也是最能抚平对方内心的人。这时候不要抱怨对方唠叨或是心胸狭隘，而是要积极的进行劝慰和疏导。你要做的是帮助对方发泄心里的苦闷，将他从痛苦的泥沼里拉出来。只有这样才能让他抛开那些失落和伤痛，你们的感情也能得到进步一的升华。