一段刻骨铭心的爱情就这样结束了，一个曾经视为捧在手心里的女人就这样没有了，一个即将和自己步入婚姻殿堂的未婚妻就这样溜走了。你是不是还在为分手问题而苦恼，接下来聚男网教你如何解决分手难题。
一男女分手原因大盘点
（一）男女分手原因分类
排首位的是过多的争吵与冲突
占据了调查的26%，可见争吵的确是很伤感情的，虽然有些时候争吵是沟通的方式之一，可是人在生气的时候，很容易说些难听的话，这样就会伤害了对方，特别是女人大多心理比较脆弱，自尊心比较强，如被所爱的男人伤害，可能会耿耿于怀。 假如此时男人并没有重视其中的严重性，继续在女人所不满意的一些生活小事中我行我素，就很容易造成越来越多的矛盾，最后到了无可挽回的地步。这是导致分手的重大原因。
排在第二的没有默契，也正是性格不合
夫妻生活在一起，总会有一方要为对方做出迁就，在一些事情上面最后达成共识，假如长期缺少默契，隔膜就会越来越深，最后形同陌路。试想想，两个睡在一张床上的男女，却各怀心事，这样的生活还有什么意思呢？长期没有默契，分手也就自然而然了。关于分析和提升分手相关内容，你还可以参考相关文章《尊重彼此，就这样体面地分手吧》
第三，女人另有新欢 都说了女人是情感动物，所以有人说女人出轨比男人要严重得多，因为女人一出轨就是身心上的背叛。
这个世界上的男人都喜欢花天酒地，可是却没有一个男人愿意接受自己的女人爱上别的男人，所以当女人另有新欢，当然也就是以夫妻感情破裂为结局了，婚外情虽然刺激，却不是所有人都可以去尝试的。
第四，受到男友欺骗 女人在爱情面前的智商为零，可是当一再的付出都没有真诚的回报时，再傻的女人也会有醒悟的时候。
有些男人利用女人的痴情，对她进行金钱及感情上的欺骗，虽然女人一开始会被他的花言巧语所迷惑，可是时间一久，自然也会分得清楚是真情还是假意了。 当女人发现这个男人一直在骗自己，其实从来就没有爱过自己，那么他的结果只有一个，那就是被女人抛弃。关于分析和提升分手相关内容，你还可以参考相关文章《学会走出失恋的情绪，分手不必哭哭啼啼》
（二）分手了，怎样才能快速的从一段感情中走出来
方法一、1。分手了，学会自我照顾：分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。
2、不想当初事：分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾经爱过，又何必拥有"、"爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟"，"往者已矣，来者可追"……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。
3、努力向他人倾诉：分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
4、转移注意力：分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。
5、学会成长和反省：分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。分手的痛无所不在，触景伤情，夜深时昔日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，生活大受影响，需要拿出些方法为自己减痛，简而言之，就是要接受恋人关系的终止，承认那已是过去式，over 了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。
方法二、O 以 open (开放) 代替 obsessed （沉溺）沉溺自苦：无法自拔，往往因为只看过去，永远都在悔不当初，只胶着在失去，难免终日丧志。试想一个开车的人不往前看，只执意用后视镜是多么危险的行为！身后美景已是过眼烟云，前窗开放的是未来的新可能。开放心胸才能止痛。
开放三帖：
1 找回爱自己的力量：每天列出三件欣赏自己的地方，比如「仍维持生活的常轨」、「理性的沟通能力」、「可以微笑」、「愿意自省」等。
2 保持与外界连结：跟别人分享经验，听演讲、读书，了解别人的复原历程，参加社团等休闲活动，都可以找到不同的应对方式。
3 对美的事物开放，洗涤心灵：大自然、音乐、诗词，都是疗伤良药。以先人为师"挥一挥衣袖，不带走一片云彩"，爱的路上，潇洒走一回。
注：分手者常以受害者自居，有时以受苦做自我惩罚，有时以苦肉计惩罚对方，或企图挽回，其实分手并非真正的问题，我们如何面对和回应分手的局面才是考验，有些人成了受害上瘾，自艾自怜，开口闭口都是别人负他，搞悲情无济于事，只会削弱自己的力量。这样的心态对自己伤害更大，不得不警惕。
方法三、自我认知法：
1 分手并非失败。恋爱在于两情相悦，回顾恋爱中的点滴，彼此都是成人，各自有该负的责任，变调是双方的互动结果，双方都有责任学习和平分手，甚至快乐分手，过程虽痛，仍可双赢。
2 分手调适，要建立"正向分离"的观念。也就是分手除了充满焦虑、痛苦、害怕、悔恨、不舍，它也可以是坦然、有准备、感恩和彼此祝福的。勉强没幸福。
3 看到更独立的自己。分手虽痛苦，却是一个可以自主、再学习的过程，列出复原计划和时间表，期待通过且跨越此座栅栏，战胜分手的打击，自己在情绪及生活的独立上，会更精进。
二如何挽回爱情
一、分手后挽回爱情宜先冷处理
分手，或者对方说了分手，或者你主动提出的分手，都不要做立刻挽回的动作，为什么这么说？ 对方说的分手，你太过频繁的联系，对方会觉得被纠缠，不被尊重。即使对方分手是希望被挽回，你也不应轻易的就去求和，因为这会给对方一个心理定势--他/她离不开我，后面你的日子就不好过。 你主动说的分手，分手后又后悔，也不要轻易去挽回，因为你能说分手，说明对方身上有一些你无法忍受的地方，除了分手之外，你已经找不到更好的解决方法了。此时贸然的去挽回爱情，等于错过了一次修复爱情BUG的好机会。 分手后，你就不要主动联系了，哪怕点个赞都不行！
二、分手后可以做哪些提升
很多朋友分手后也意识到了改变，却不知从何做起？ 不妨恢复体型、社交，开始享受你的生活做起吧：
1.你必须恢复到你的最佳体型。每天半小时的锻炼有助于减压，使你感到轻松，还能保持体型。忌化悲愤为食欲。
2.你需要开始和你的朋友出去外面坐坐了。社交是很重要。这是个和你的老朋友联系上的好机会，同时，是时候做些能使自己乐在其中的事了。
3.你必须开始做些你喜欢的事了。你曾经的爱好，或者可以发展一些其他的兴趣。当然，建议是有益的，或者说，至少是无害的。
4.沉溺于游戏和烟酒不是个好主意。 上面提到的可能看起来很琐碎，但它们确实很重要。 这些都将一次再次的提醒你，生活是多么的美好。
一旦你开始欣赏你的生活，对TA来说，你将变得更加具有吸引力。 另外，这些也将使你保持健康，这时的你可以决定自己是否还想要给你和TA的感情一个机会。 上面这些动作都能够帮助你做好分手后的提升。如果还死不悔改坚持着自己所认为对的方式去进行挽回，那么你所期待的效果将永远不会出现。
三、挽回心态的把握
很多朋友挽回过程中最终败下阵来，输在心态。要么挽回中总是出现反复，徘徊在值不值得挽回之间，自己不能坚定的去做挽回工作，弄得对方也不知道你到底要哪样；要么受到挫折后看不到希望，主动放弃。 那么，如何把握挽回的心态呢？ 我认为挽回应该有投资的心态，做积极的准备也做好失败的风险。 挽回有可能成功，同时也有失败的风险，成功率再高也不等于100%成功。如果你一心想着成功，不成功就觉得自己活不下去，光是你这种心态就会吓跑他。如果想要得到一个人，就要有承担起失去他的勇气。所以，在决定挽回之前就要有敢于承担挽回失败的风险。
四、分手后怎么让他知道你的改变， 会昌一见钟情婚介所解读不管什么样的挽回，都离不开吸引。
除了自我提升之外，如何巧妙提升自己的吸引力呢？ 多认识一些朋友吧!比如，联系一些你能够联系上的异性朋友，和对方保持一个联系感并且进行互动。而在这里选择的对象，可以说曾经对你有过意思，或者说你认为能够追到的一个对象，但最重要的是：一定要让那个你已经“分手的”对象通过各种渠道得知你的信息。让对方知道你和这些异性能够随时产生一段新故事的能力。这是间接提高自己魅力的方法也是给对方一点危机感。
很多朋友会说，都分手了，他怎么得知我的消息呢？
1.微信朋友圈，你不联系对方，但你发和异性一起的照片。
2.共同的朋友，“听说现在谁谁谁和一个新的男/女生在一起了，走得蛮近的”，从共同的朋友口中得知。
3.**空间，把所有的东西放到空间里，只要你一更新，对方是有很大机会获得你的信息 当把以上三点都做好的时候，也许，对方某一天就会突然之间找上你，那么在这时候，你们的关系，就从这里开始进行逆转！
五、身边两个朋友的故事，不同的挽回方式==不同的结局 A女孩和B女孩是很好的朋友。A女孩和男友恋爱2年，感情令人羡慕。男孩特别在乎女孩，男孩每天都会给女孩打3个电话，只要女孩开心愿意为她做任何事情那种。女孩跟其他很多女孩子一样，认为无论怎样男孩都不会离开自己，恃宠而骄。 男孩其实家境不太好，临到谈婚论嫁，男孩之前允诺的结婚买房迟迟不能兑现，两人为此大吵一架，女孩提出分手。男孩很受伤认为女孩势力，其实女孩是觉得自己被欺骗了。女孩分手后也后悔，也做了很多挽回，但是架不住自己年龄大了，多次挽回无效又看到男孩绝情的态度，无奈选择了放弃。 一年后，女孩结婚了，只不过新郎不是当初那个男孩。
某天，男孩终于想清楚了，打来电话问，你结婚了吗？女孩如实相告，男孩无奈离去。女孩却陷入对男孩的想念、怀恋。 B女孩和A女孩是同时恋爱的，分手也不前不后。B女孩的男友主动提的分手，原因是男孩父母不同意女孩，男孩自己也想找个更有事业心的女人！女孩分手后沉迷了很长一段时间，但是一直没有放弃，中间也有热心朋友帮着介绍对象，无奈她心里无法接受别人。 后来，B女孩的男友回了老家，所有人都认为两人从此无缘了。可是就在分手1年后，男孩又回来了，B女孩的等待也总算没有白费。 结语： 适婚年龄的分手，也许放手了就是一生，因为接下来面对的就是结婚，组建另一个家庭，再想重新开始谈何容易？就像半生缘里的曼桢对世钧说“我们回不去了”，回不去的岂止是爱情，还有很多现实层面的阻碍。 对于挽回，除了帮助当事人达成心愿，其实我更注重如何来看待自己生命中的这段感情经历以及对以后婚恋的影响。回到最后的两个例子，如果A女孩能彻底放下前段感情，全身心投入到现在的婚姻中，那么她也是幸福的。反之，婚后的她还时时念着前男友，婚姻则潜伏很大危机。新闻中经常播报某次聚会后妻子/丈夫跟前任旧情复燃回家后要求离婚的例子，比比皆是。而我不希望这样的事情发生。当然，学B女孩完全被动等待前男友回头也不可取，这个过程其实可以缩短一半。且，也不是所有的等待都能换回前任的回头，换来的也可能是他结婚的喜帖。挽回还可以有主动进攻和积极等待。
三什么样的爱情无法挽回？
女方父母坚决反对，而他又是个很听话的孩子
认识没几天就上床的
男性背叛 背叛对象且是她所熟悉的人
四分手后，恋爱送的东西要不要还给对方？
1.分手后，对方未提那些东西如何处理，要不要主动退还？
当时很相爱，感情很好，他送给我很多东西，比如生日礼物，手机，项琏，戒指什么的。现在因为外界的原因 ，我们分开了，很难过很难受，他送我的东西我需要还给他吗？
网友观点：
（1）分手后的东西最好是还给他。因为他送你东西则是代表他送你爱。所以，你们分手了，当时送东西的意义也就消失了， 还是还给他。
（2）我觉得，贵的东西就给他，他不能用的女人的东西就算了，小的信拉什么的就烧了，女人办事基本都这样。何必让他觉得占什么便宜了呢。 女人经济也要独立些。 顺便说一下，我十分不同意留作回忆这一说，你应该全身心的爱你下一个爱人，就不能留这些东西来伤害他。自己也不能总是犹豫不前。听我的劝吧，还给他，如果他不要，当着他面扔了，你必须快点整理自己感情。否则痛苦更长。别让任何东西勾起你回忆，时间长了你就会走出阴影了。
小编观点：
看了网友的观点，有建议还得，也有建议保留的。小编认为，分手，既然是对方提出的，而且也没有暗示或明示索要恋爱时的那些东西，那么完全可以根据自己心情处理。如果你觉得分手后，还留着那些东西，想起来就会难过，那么就打包寄给他或者送人或者捐出去都可以。如果你对那些东西无所谓，那么留与不留就没什么好纠结的了。
2.分手后，他要求把所有东西还给他，怎么处理？
我和他交往2个月，我22，他29，开始在一起时两人感觉还不错，但是过了一段时间后我发现他非常大男人主义，平时出去玩和吃饭都是他付账什么的。开始追求我时买了个手镯，过生日买了件衣服，说实话，开始觉得不错的，可后来越来越受不了他那种觉得有钱就了不起的样子，每次吵架还要去骚扰我妈，而且疑心病很重。后来提出分手，他不同意，三翻二次骚扰家人。现在竟然说分手可以，不过要把所有东西还给他，包括平时主动冲入的电话费，我真的觉得很搞笑。其实也没多少钱，就是觉得世上怎麽会有这种人。大家觉得我该不该和他算算帐全还他算了…
网友观点：
（1）人家都主动提出要来了，还留着那些东西干吗，难道要看到一次想起一次这么恶心的人？
（2）好好跟他算算这笔帐！
小编观点：
分手后，遇到主动要求归还钱物的男人，换了哪个女生可能都会觉得气愤，不过气愤归气愤，仔细想一想两个人交往讲究收支平衡，他想要把东西要回去，一方面是个人素质，另一方面也是他在这段感情中付出的远远少于自己得到的。东西已经没必要留着了，还是一股脑还给他吧！免得以后看起来就心烦，千金难买好心情！
3.分手后，彩礼该不该退还？
我和前男友相亲认识，本来定于明年3月份结婚，期间按照当地风俗男方给了十万的彩礼钱。但是后来男方和他的一个初恋女友和好，我们的婚事也告吹，分手后，我父母认为既然是男方主动提出分手，相当于悔婚拒绝退还彩礼钱。想问一下，这笔钱该不该退还给男方？
律师解答：
（1）女方应当返还按照习俗给付的全部彩礼。
（2）按照我国法律规定，女方理应将彩礼完全返还男方。
小编观点：既然都有了相关法律规定了，那么彩礼钱理应归还，男方拒收的除外。具体还多少,要不要全部归还？女方可以根据当地风俗按一定比例返还男方给付的彩礼钱。
结语：分手后，如果对方未提交恋爱时的那些东西，那么还不还就看自己心情了。如果对方主动索要恋爱时送出的物品，那么没有不还的道理，如果是为了赌气不想还，那么日后想起自己曾经和这样的一个人相处过，心情又怎能平复？既然爱都消失了，还留着那些曾经代表爱的意义的物品何用？
分手后还要不要做朋友
1、分手后继续做朋友，在心理和情感上来说，相当于没有分手
爱情是甜蜜美好的，然而谁也不能保证一开始就定能步入婚姻殿堂。明白了这一点，人们就会知道每一段恋情的成功率都是50%，即要么结婚，要么分手，不可能又结婚又分手的——这是完全不同的两种关系状态。然而很多人在分手后还要不要做朋友纠结不已，而那些在分手之后还希望继续保持朋友关系的人，往往是在情感上不愿意接受分手的事实，希望通过“朋友”的方式延迟分手给自己带来的痛苦，殊不知这样的做法却会让他更加痛苦，更难以从失恋的痛苦中走出来。
2、分手后继续做朋友，除了增加两个人的痛苦之外，还会影响下一段亲密关系的建立
人们总是渴望与他人建立关系，在一段恋爱关系结束后，经过一段时间的清理，人们往往会做好准备迎接新的恋情。然而由于分手后继续与旧恋人来往，就使得人们无法完全从上一段恋情中走出来，内心里始终充斥着旧恋人的影子，自然就无法开始新的恋情，即便此时有非常合适的人出现，也会由于洞察到你的旧情难忘而果断离去。
3、建立新的恋爱关系后，分手后继续做朋友会导致新恋情的夭折
没有人愿意与他人分享自己的爱人，恋爱关系的排他性是天然存在的。新的恋人得知那与你保持联络的是你的前恋人，那么心胸再大度的人都难免内心里有芥蒂，这势必会影响他对你们关系的安全感。如果没有得到很好的处理，这件事就会变成横在你们关系中间的沟壑，并慢慢影响关系的发展。
基于以上的分析，两个人曾经相爱的人在分手之后，最好有一段时间采取回避的策略，即不要再保持联络，哪怕只是网络上的偶尔问候都要杜绝，就更别提一起吃饭聊天了。经过一长段时间（以年计）的时光流逝，两个人都觉得当初的情感可以尘封起来作为回忆了，才可偶尔有一些问候，抑或索性永远都不要再来往了——以免伤及现在的感情。
