对于男生这个物种来说，宅男是新时代的产物，也是一种潮流。他们大多掌握丰富的信息知识。但是有一个劣势就是，他们只是理论丰富，实践经验缺乏。在追女孩这一方面尤为明显。宅男接触女孩的机会少，加之缺乏实践机会，追女孩更是难上加难。那么今天小编就告诉你。追女孩你只要做好这些形象提升术，让女孩对你一见钟情，女神再也不是梦想。聚男网为您分享。

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成为女人心中的魅力男人，学会这些就够了

男神养成记，掌握这些男人形象提升技巧就对了

一宅男特征

1、极端厌恶外出，却未必足不出户

人必须面对现实，不工作赚钱哪有宅的资本。真的宅男都是自食其力的，也正是出于对业余爱好的疯狂痴迷，宅男才必须无奈地忍受出门工作的烦恼，即便不出门，也必定有至少一份带来收入的自由职业或者一笔自己挣来的积蓄维系生活。那些花着父母血汗钱来显摆的家伙们，你们还不配做宅男。说得难听点，你们就是啃老族，即便你家境富裕，用不着你挣钱，也只能算是茧居族。

2、对自己专注的事物很执著，但执著的对象并不局限于个人喜好

宅男对自己专注的事物往往投入超乎常人想像的精力，还有财力，且个人喜好不局限于一种。比方我的业余时间几乎全部花在了ACG和AV上，仅AV就看了至少2000部；游戏嘛，数量没这么多，但是很多都重复玩几遍，而且游戏时间长短本来就不好把握，又杀脑细胞，所以折合起来只通关200款（次）左右，但对喜好外的事物，只要有人托付与我，同样态度执著，绝不敷衍了事。可以说，执著是宅男固有的态度，所以宅男喜欢钻研，有时候吹毛求疵到了令人咋舌的地步。

3、为人低调内敛，但有唯心主义倾向

宅男大多沉默寡言（或内向，或闷骚），不屑交际（不是不擅），活在自己的世界里不想走出来。比方我，每天上班时说话不超过10句（最少的一天2句），说也尽量缩短耗时甚至跟弹舌一样快，反正是能不张嘴就尽量闭着。看到别人假惺惺地彼此寒暄也无动于衷，因为自己无求于人，用不着客套。有些同事在我面前装屄，懒得搭理，免得他下不了台。这些与自己喜好无关的人、事、物不想去多废口舌。

二宅男提升魅力之居家健身法

1 、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

2 、坐姿收腹举腿这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

3、 二头肌举健手这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。

4 、扶墙半蹲健腿需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。

5、 俯身划船健背这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。俯卧挺身健腰：这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。

三宅男提升魅力之养成好习惯

1、 早餐。早晨是一天中最重要的时段经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛。可以食用一些枸杞黑芝麻粥，枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

2、喝茶。上午喝杯蜂蜜水，促进新陈代谢，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排；下午来一杯西洋参下午茶。西洋参具有健脾胃，促进消化的功效；晚上可以喝杯果汁，果汁提前抗衰老。

3、手指运动。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。

4、足疗。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。

四宅男形象提升之细节得体

1、舒适干净的穿着。放弃那些没用的一件上千的高档服饰，你所需要的不过是一件干净并且合适的衣服。不要追求品牌和样式，适合你的才是最好的。有些人为了所谓的酷，买一些胡里花哨的衣服，觉得自己穿上很风骚，实际上别人看到你觉得你很没品。品味是慢慢培养出来的，是慢慢试出来的，所以我们一开始的要求就是干净，得体，这就够了。

2、发型很重要。我第一眼看到你的，除了你的脸，身上穿的衣服，那么就是你的发型了。这些同样都是第一眼看到的东西，属于站在最前线的士兵，必须要给力才行。很多人一辈子都找不到适合自己的发型（比如我），但是你可以很简单的把你的头发打理的看起来干净整洁。甚至你都不需要去追求所谓的style，打上发蜡什么的，只要看起来很清爽愉快就好了。这里插一句，其实女人不太对你的发型如何有什么看法，但是她们对你的头发是不是干净清爽很有看法。

3、鞋子。鞋子的搭配和你的状态有关，在企业部门工作，就需要西装领带皮鞋，运动的时候就换上运动鞋，跳舞就换上板鞋。脏了就擦洗，坏了就修补要么扔掉，这个就不多说了。一双干净适合的鞋子比看起来花哨但是很脏的鞋子好多了。

4、袜子。很多人重视于鞋子，却忽略了袜子的重要，就如同有些人外表穿的很光鲜，但是脱掉衣服之后内裤却破破烂烂的。袜子同样很重要，如果你年轻，请选择运动品牌的纯棉袜子，比如耐克阿迪李宁等。如果你已经工作，请选用质量好不会出异味的品牌袜子，比如七匹狼。切记，袜子破损破洞要马上更换，你永远不知道什么时候要脱掉鞋子，那时候就是暴露你形象的时候。

5、内裤。内裤的重要性我就不必去说了把。买些质量好的内裤，好好照顾你的二弟和蛋蛋们，出现破损马上扔掉。

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