两个人的感情走到了分手这一步，这样的结果并不是一个人导致的，分手只能说明两个人不合适罢了，既然如此，那么长痛不如短痛，失恋的痛虽然会让人感觉不舒服，可这是成长过程中都会经历的，不要一直留念曾经，分手后怎么走出来，还自己一片碧海蓝天，所以聚男网告诉你分手后调整心态的方法，放下过去迎接更好的明天。
1怎么主动提出分手更合理
一段恋情的伊始总是浪漫而又热烈，然而时间久了，感情自然也就平淡了。在这感情日趋平淡的过程中，我们会发现对方越来越多的缺点，我们也会发现彼此有越来越多的不合适，甚至我们彼此之间有了争吵和矛盾。当恋情进入到上述阶段，需要我们更用心付出和经营，需要我们更懂得包容和珍惜。如果双方都付出努力，却依然发现矛盾不可调和，或者彼此的确不合适，那我们就要勇敢地提出分手，怎么提出分手更合理？
1、分手一定要经过深思熟虑
任何一段爱情都不可能会永远浪漫而又热烈，我们经过热恋之后终将归于平淡。我们在平淡的生活中难免会为琐事争吵，也难免会因为对方逐渐显现出来的缺点产生矛盾。当有争吵有矛盾的时候，我们就会产生负面的情绪，就会因为想结束这种糟糕的局面而提出分手。然而生活中的争吵和矛盾在所难免，我们需要更多地包容和珍惜对方，当我们经过深思熟虑之后觉得彼此真的不合适，那么我们再提出分手。
2、不要选择在公共场所提出分手
当我们经过深思熟虑之后，决定跟对方提出分手，也要考虑和选择合适的场所，最好不要在公共场所提出分手。有的时候，我们在单位吵架或是在大街上闹得不愉快，哪怕当时很生气很想分手，也要适当地控制一下情绪。可以先行离开，之后再选择咖啡馆一角、小花园等私密低调的场所提出分手。
3、提出分手要给对方面子，不要伤害对方
大家能够有缘共同进入到一段恋情，就是一种幸福，即使分开也抹不了曾经快乐的过往。当我们决定分手的时候，也不要忘了回忆曾经的美好。两个人决定分开并不是这两个人一定有错，也不是这两个人一定不好，只是因为在特定的时间两个人并不合适，或者只是相遇太早。所以当我们决定提出分手的时候，还是要以尊重对方为基本前提，给对方面子，不要伤害对方。
4、不要把“分手”二字一直挂在嘴边
在恋情进入平淡期之后，磕磕碰碰在所难免，我们经常会为了一些琐事产生争吵和矛盾，在非常生气的时候一定要学会控制自己的情绪，不要时不时就把“分手”二字说出来。因为你说一次两次，对方可能会体谅你的情绪，但是说得多了在不知不觉中也会接近真正的分手。所以在我们的恋情中，需要去懂得包容和珍惜，不要把“分手”二字作为爱情的口头禅一直挂在嘴边。
5、提出分手需要给对方一定的“缓冲期”
时候却是因为分手的太仓促，让对方措手不及，引发了对方内心的焦躁甚至暴力，才会产生悲剧。所以如果我们经过深思熟虑之后决定提出分手，不要忘了给对方一定的缓冲期，可以在平时试着说出彼此之间存在的问题和可能会分手的结局。
6、提出分手也要真诚地祝福对方
彼此出现在自己的生命里，给自己的生活带来了浪漫和惊喜，虽然爱情敌不过时间的延伸，但是对方的的确确带给了我们美好的回忆，感恩才会更加懂得什么是爱。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，即使由于主客观原因不得不分开，也要在提出分手的时候真诚地祝福对方，让对方收获更多的快乐和幸福。
7、提出分手后更要积极乐观地面对生活
不管是由于外界阻力还是彼此真的不合适而导致双方的分开，我们都会在一段时间内比较失落，需要我们通过听一些疗伤歌曲或者积极参加一些社交活动来告别分手的痛苦。任何一段恋情的终结不是让我们失去爱一个人的能力，而是让我们更加懂得怎样去迎接和经营下一段恋情。所以当我们提出分手之后的最重要的事，是我们自己更加积极乐观地面对生活！任何一段恋情的终结不是让我们失去爱一个人的能力，而是让我们更加懂得怎样去迎接和经营下一段恋情。
2分手后怎么走出来
爱情的花开了又落，相爱的人总是聚少离多。没有谁的爱情没有坎坷，也不是每段爱情都能结出甜蜜的果实，当我们被迫咽下爱情的苦果，也许我们会失去方向甚至一蹶不振，从此画地为牢，站在原地，无法进退不知该如何是好。分手后怎么走出来，还自己一片碧海蓝天。
1.宣泄
第一步就是宣泄，宣泄痛苦，宣泄不甘，宣泄爱恨，宣泄一切你想宣泄出的东西。你可以哭到声嘶力竭，可以喝到人事不知，可以咆哮到喉咙沙哑，可以在大雨中狂奔到忘记呼吸，你可以一个人选择任何方式宣泄出来。最好是一个人，在此之前告诉自己仅此一次，最后为这段感情忘乎所以的疯狂一次，你可以尽情的回忆，尽情的难过。一次就好，把负面的情绪都释放出来，等一觉醒来，擦干眼泪，才能真正冷静的面对一切。
2.不刻意想也不刻意忘
宣泄过后生活开始继续，然而回忆纷繁，你的到大脑又富有想象力，似乎身边的一草一木都有回忆的影子。那好吧，万事其实都是如此，刻意了就不能解脱，你不必逼自己忘记，当逼自己忘记的前提就是记得要忘记的事不是吗？所以让往事随风吧，不刻意想也别刻意忘，让时间决定伤口的愈合期限，或许会久一点，但是那才是真正的痊愈。
3.不爱了也别去恨
为什么会恨一个人，因为爱过。就是爱到深处才怨他，爱越强烈恨越入骨。也许你觉得放弃爱一个人很难，但是这世间最难放下的是仇恨。所以当你不爱了，千万不要选择去恨。你不恨他，你对他的爱会随着时间变淡，回忆会模糊，你会依稀记得你爱过这个人，这最后会成为你漫漫人生路上的一个故事，指引你走向更好的明天。舞步学院告诉你一旦你恨他，你的恨会发酵会扭曲你自己，回忆会模糊，你甚至忘记当初为甚么恨他，强烈的仇恨会变成执念，人一旦有了执念就很难摆脱，会困住自己，至死方休，他会成为人生路上的一个重大事故，断送你幸福的可能。
4.不能相濡以沫不如相忘天涯
如果不是和平分手，就不要做朋友。分手后痛苦的一方往往还对这段感情有所期待，不管你承不承认，越痛苦说明越不舍，越不甘心越是放不开。所以切莫纠缠，不要相信那些还能做朋友的鬼话，都是敷衍爱情的托词。相信我，和你深爱着却已经不爱你的前任做朋友，是凌迟之刑，既然爱已成殇，就好好安葬，何必让爱情不得好死，让辜负你的人看你笑话，既然不能相濡以沫不如相忘天涯吧。敬清风一杯酒，往事和你都带走。
5.不忆苦只思甜
痛苦总比甜蜜更容易让人铭记，当一切已成定局，不要让痛苦的回忆打消你对爱情的渴望。人类的大脑是很神奇的构造，你的想象力往往会篡改你的记忆，不是没有美好只是你自己篡改了美好。无论一段感情走到什么田地，在你们在一起的时光里，你一定真心快乐过。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。当一切都过去了，别再回忆痛苦了，多想想曾经美好的瞬间吧，善于记录快乐的人往往善良，善良，没理由会不美好。
6.学着习惯“习惯”
人是一种忠于习惯的动物，一旦环境改变，许多习惯就会变成不习惯，我们不知该如何自处，惶恐的想要改变，结果反而更加不安。没了他睡不着吗？那就买个抱枕，没必要强求自己习惯一个人睡大床，抱枕比他要舒适柔软;冬天手很凉吗？那就往兜里放个热帖，没必要让自己习惯没人暖就冰冷的手，热帖可比他暖和还不嫌弃你手冰;灯泡坏了吗？打电话找物业修啊，没必要让自己习惯自己修灯泡，同样是打个电话的事，物业可比他修的好。所以说，要学着习惯你和他一起养成的习惯，不用忙着戒掉，换种方式继续，你会发现其实没了她，你不会有所缺，你依然过的很好。不要为了他改变自己，在一起时是，分开了，也一样。
7.生活不只有爱情
要明白一点，爱情不是生活的全部。你还有家人，朋友，事业。你还有你的兴趣爱好，还有其他你感兴趣的事情。生活总是有很多坎坷，还有那么多事需要我们坚强，还有那么多人为了我们勇敢。所以未来没有定数，过去何必追忆，擦干眼泪吧，我们还在路上。不必为爱失眠，毕竟明天天一亮，我们都得去上班。
3如何接受分手的事实
分手其实和谈恋爱一样，是再正常不过的人生经历。只是分手一般带给人的是痛苦，伤心和难过等一系列不良情绪，处理不好的人会将失恋期不断延长，给自己和身边的人都带来负面影响。实际上分手真的是一件小事，两个人不管是因为怎样的原因分开，总之都是走不下去了，并不存在对错的问题。而且只要自己心态调整的好，分手失恋不过是一次成长的蜕变。那么分手后怎么调整心态，如何接受分手的事实呢？
要明白分手并不能说明你是失败的
这个世界上有那么多的人，相遇相爱的机率很低，能够碰见真爱并且一生相守的机率就更加的微小。因此经历一段不成功的恋爱，只能说明你遇见的不是对的人，并不代表你有多糟糕多失败。也许前任口中那些ta无法忍受的缺点在另外的人看来就是你的闪光点，所以一个人对你的判断太片面，千万不要成为你自我认识的障碍。而且自此之后，你会更加看清自己想要的是什么，怎么样的人才更适合自己。这其实也是好事情，因为你看清自己的恋爱需求后就能更准确的找到自己的真爱了。一次分手没什么，你总会遇见一个人陪你看细水长流。
要认识到分手仅仅只是一次经历而已
它的本质和恋爱一样，都给人带来成长，让我们变成更好的人。恋爱让人愉悦，rizhi123.om分手让人痛苦。这些情绪和感觉都是我们经历的一部分，从这样的角度去接受分手的事实，你就不会觉得有多么难以接受。因为经历只是事情和情绪的合成，我们爱上一个人，又经历一次失去，这些都是顺其自然的事情。它的意义远比你以为的要平常，所以过来人才会告诉你，没了谁生活都是一样的过。
要接受分手的事实
不要让自己沉溺在情绪里，应该抬起头看看美好，走出不良情绪。分手是很平常，但每个人的接受程度是不一样的。那么，分手后应如何调节消极情绪？分手后，有的人大哭一场就能昂首挺胸开始新的战役，有的人分手一两年了还在自怨自艾。只有自觉的选择积极向上的姿态，才能更好更快的走出阴霾。所以，分手后要主动的去过积极的生活，一开始你可能觉得困难，但你慢慢就能体会到阳光比阴雨要美好得多。怎么积极呢？要过规律健康的生活，身体健康是一切的本钱，很多人失恋后喜欢自我折磨，这是不可取的，伤害的总是自己。除了照顾好身体，接下来就该为自己找些事情做了，去结实新的朋友，尝试以前的自己不敢做的事情，这些都能很好的帮助你不要沉溺在消极情绪里。
总之，分手这件事，世界上百分之九十几的人都会经历。它就像买菜，吃饭一样平常，只要你不要神话它，觉得分开之后整个世界都不好了，而选择正确的积极的心态去对待。那么就一定能化难过为力量，让分手变成一次历练，不仅接受这个事实，而且从此以后变得更好。
