爱情本应该是一件美好的事情，如果这段感情已经没了幸福的感觉，那么就没必要留恋了，也许放下错误的才能和对的相逢，分手了会让人有难受的感觉，但生活还在继续，相信未来会有真正属于你的另一半，分手后怎么快速走出来，告别往日的悲欢离合，所以聚男网告诉你如何面对分手的方法，重新开始美好生活。

1想和一个人提出分手该怎么说

爱情里往往是情深义重，不爱了往往是举重若轻。当你不爱一个人的时候，你希望把所有的一切都抹掉，甚至自己对对方的各种好。所有的一切都是因为自己的心变了。当这个时候你才能看清楚自己，原来爱真的是有保质期的。一旦过了这个期限，想让自己用心去爱，比登天还难，因为你发现对方无法深入到你灵魂深处，自然你也无法再把对方放进眼里。当想和一个人提出分手该怎么说呢？

你可以给对方一些暗示性的话

你可以给对方一些暗示性的话，这样让对方空闲时候会多一份思考，多一点心里准备。这样当你后面给对方提出时，对方也不会感觉到太难接受。毕竟自己已经有了心理准备。两人在一起感情是否融洽，两个人都会感觉得到的。喜欢是乍见之欢，而真爱是想处不厌。如果一个人不再喜欢你，他就不在关注你的悲喜，这个时候你会明白的。不管你是否情愿，是否相信对方已经不再爱你，这都已经是无法改变的现实。

对于对方感兴趣的事情减少关注

对方感兴趣的事情减少关注，对方会明白，你的心早已经脱离了对方。对方做什么事情都是对方的事情，已经与你没有什么关系。你懂得了这些，你才会明白爱一个人，往往是因为欣赏，不喜欢一个人往往是因为不再欣赏。这个社会是很现实的，爱情更现实。没有对一个人的欣赏和关爱，很难再对一个人持之以恒的好下去。想要提升婚姻质量，维持婚姻可参考《爱情秘籍：情侣必知让你幸福的方法》。因为每个人都有选择爱的自由。况且这已经不是一个一爱定终身的年代。如果双方中的一方放弃了努力，必将你们的爱情置于危险之中。

你要懂得把握说分手的时机

如果对方因为你的存在而对人生感觉到充满希望，对方当前又有非常重要的事情要处理，那么你分手的事情就可以缓一缓，不要影响了他当前的大事。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。毕竟曾经爱过对方，即使分手也要给对方一个喘息的机会。如果对方现在没有什么重要的事情要全力以赴，而你也确实对对方失去了兴趣，那么就想办法和对方早点坦白，以免对方越陷越深，也耽误对方。两人之间如果不爱了，那么坦白本身就是对爱情的尊重。

要懂得如何去说分手

分手有多种说法，不管怎么说分手，你要保持足够的真诚。不要全是什么为了对方好这样的鬼话。你要告诉对方你为什么要和对方分手，不要让对方对你再抱有幻想。即使分手也要给对方足够的尊重和理解。告诉对方你们为什么不合适，你为什么会选择分手，让对方失望的同时，也不会对自己丧失希望。要记得你们曾经是朋友，如今即使分手了，也要保持对一份陌生人的感情的尊重。

2导致情侣分手的原因

恋人从热恋到分手，并不是说分手就分手的，一定有某种原因左右着两人关系的发展。恋人为什么分手？下面来看看都有哪些原因吧！

热恋过后，激情退散

很多人一开始爱的死去活来，晒恩爱，晒恩爱……。但是这种轰轰烈烈的爱在两人激情消殆之后，相互之间对彼此的吸引力都会下降。有句歌词说的好：有些爱轰轰烈烈不如平凡，再美丽的烟火只是一瞬间的灿烂。在女生看来，把她搞到手之后就不会一如既往对她用心，物质感情的投入也会变少。特别是上床这件事，有些时候，男人可能追求女性几乎唯一的目的就是滚床单，任务完成，生理需求慢慢下降。没有性激情再失去对对方的新鲜感，那感情走向大幅度淡化几乎是必然的事情。

感情趋于平静，开始对比，平衡得失

在热恋阶段，被爱冲昏了头的我们，看对方什么都是好的，“矮矬穷”都会被爱情蒙蔽，对方说什么话都像是情话，勾得你神魂颠倒。但是健康的长期恋爱关系往往是平衡的。当一个人觉得关系失去了平衡，这段感情就会出现裂痕。比如说，在追求阶段，你一直在付出争取，为了“得到她”甚至要忍受做一些自己不喜欢的事情。追到手之后为了表现自己是爱她的迁让仍会持续一段时间。但此时内心已经存在不满的情绪，并随着女朋友的任性和坏脾气慢慢积累，以至于到了你无法忍受的时候，不再束缚自己的情绪，吵架或者冷战模式就开始了。而在对方看来，之前她认为的平衡关系已经被打破，很可能觉得你“怎么突然间就变了，可能已经不爱她了”。再把理想的男朋友投影到你身上，现实中的人再优秀，往往也比不上想象。而这样一种加成越大，往往在最终接触现实的时候反弹也会更多。

你的生活与我无关

在长期关系中，单纯的吸引力下降，往往还是可以维持很长的时间，因为感情在。但如果你认为对方做什么对你都没有任何影响了，那就意味着你们将天各一方，除非是外力例如经济需求、有小孩的约束。就像异地恋中隔得多远多久其实问题不大，舞步学院告诉你当开始忙的没法保持联系，分享心情，那关系就基本了结。倾听是一门艺术，你每天都应该知道她因为什么不开心了，她向你埋怨时你应该反思一下自己是不是哪里做错了，她的快乐与悲伤你要主动和她分享而并不是你只言其表。当一个人觉得“你没有听，你只是在关注你自己”的时候，往往逐渐的就开始不再对你吐心事，毕竟说了也是白说，你根本不懂越是这样，感情就越淡。

失去信任，沟通有碍

高质量的亲密关系，是需要有高度信任的。如果一方觉得另外严重欺骗了自己，而且次数很多，又或者一方觉得另外一方不靠谱，例如口头一套做法一套，就知道哄哄哄。这种情况下二人的关系基本被终结，而且对方毫无遗憾，毫无要挽回的态度。有时候两个人的爱情观不同，会有一方觉得另外一方，缺乏对自己的尊重、理解、接纳、关心，统而言之就是觉得对方不够在意自己。另外，当恋人在价值观上有关键差异的时候，可能导致的情况就是，一方想要频繁讨论的话题，另外一方不感兴趣。一方想要一起做的事情，另外一方不想参与或者勉强应对。没有有效的沟通，长期下去很难维系。一段关系即使有危机，有高质量的沟通，往往还有很大的可能转寰。反过来，在几乎所有的关系破裂案例中，糟糕的沟通都是推动破裂的重要因素。

3分手后怎么走出来

男女朋友之间的恋爱，会由于各种各样的原因而导致分手。分手的原因中，有性格不合的，有意见分歧的，有家庭反对的，有天各一方的，等等。不管是哪种原因导致的分手，对每位恋人来说，多多少少会产生失恋的阴影。失恋的阴影会飘洒到分手后的日日夜夜，严重者甚至影响工作和生活。那么分手后怎么走出来呢？

转移注意力

职场是生存的前提因素。所以，失恋后要转移注意力重点关注职场与职业发展。特别是职场中与自己专业相关的工作目标，可以通过努力去争取完成的相关项目，要全力以赴的以项目为导向，向着目标前进。这是走出失恋阴影比较有效的方法之一。

业余时间从事自己感兴趣的项目

下班以后的业余时间里，可以从事自己感兴趣的项目。如烹调、绿植、手工等等。聚精会神的去做一件有兴趣的事情，这个过程本身可以忘却周围的一切人和事，抛弃所有的烦恼和痛苦。慢慢的，有兴趣的事情越来越有趣，失恋的阴影也会越来越小了。

特别不爽时与好友一起聊天排解

如果还是感到特别的不爽，可以约上好友，一起去一个清静的地方，聊天排解心中的郁闷。许多事情如果不好向父母倾诉，就可以找一个无话不说的好朋友，rizhi123.com只要好朋友愿意成为你倾诉的对象。通过聊天，郁闷的感觉会被释放出来。那时就会觉得天空又是碧蓝的了。

寻求家庭亲友团的温情支撑

失恋的时候，家庭亲友团的亲情支撑是非常重要的一部分。父母的宽慰，兄弟姐妹的理解和支持，都可以让失恋的心找到依靠的港湾，同时会使失恋的心重拾生活的信心。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，在家庭亲友团的温情支撑下，失恋的阴影将会很快的烟消云散，重新站在父母们面前的是，对未来生活充满向往的活力四射的孩子。

空余时间参加运动调节低落的情绪

在工作以外的空余时间里，积极参加各种运动，可以帮助失恋的人很快的走出阴影。通过运动可以调节低落的情绪，全身将会充满朝气。可以参加如登山、游泳、打球、跑步等各类有氧运动，在强身健体的同时，也重拾了一个满身正能量的自己。

用知识武装自己通读名着汲取精华

书中自有黄金屋。用知识来武装自己，依托先人的精华来去除失恋带来的糟粕。可以通读名着，向先哲学习汲取其中的精华部分；也可以通过晨练散文，学会发泄自己的不良情绪。学习读书和写作，既增加了知识面，又同时提高了文学造诣，还遗忘了以前的失落。

放空自己去远方旅行抛开以前一切

旅行可以说是另一种方式的阅读，是一种暂时告别现在的环境，去另外一个全新环境的阅读。旅行时学着放空自己，抛开以前的一切，以全新姿态在全新环境中，悠然自得的阅读着，欣赏着；更替交换的环境，将会在记忆中取代以前的陈旧回忆，将失恋的阴影逐渐驱出大脑。